Здраве и медицина Видео: Heribert Watzke: Мозъкът в червата (февруари 2021)
Авторът на "The Omni Diet" описва химическите пратеници, които контролират мозъка, обяснява как контролират всяко настроение и действие и предлага съвети за правилното приложение на невротрансмитерите.
Когато повечето хора започнат да се хранят здравословно, те не мислят за мозъка си, а за корема и губят няколко килограма. Това не е лоша цел, но това, което много хора не осъзнават, е, че всичко, което поставите на края на разклонението, влияе на настроението ви. Това от своя страна влияе върху качеството на вашите решения и в крайна сметка влияе върху качеството на вашия живот!
За да останете фокусирани, щастливи и емоционално обосновани, трябва също така да подхранвате мозъчните химикали, наречени невротрансмитери. Тези натоварени химикали трябва да свършат много работа: те решават кога трябва да спите, колко добре се концентрирате и колко болка изпитвате. Те ви позволяват да научите, да желаете и да се чувствате щастливи или ядосани. Независимо дали се чувствате развълнувани от нова работа или ви омръзва през деня, невротрансмитерите са на работа - и са пряко засегнати от всичко, което ядете и пиете. Имате сили да бъдете здрави за тях!
Наистина сте това, което ядете, и е важно да дадете на мозъка си правилното хранене. Ако се храните здравословно, по-вероятно е вашите невротрансмитери да бъдат здрави и перспективите ви по-ясни, дори в краткосрочен план и с течение на времето. Можете драстично да помогнете за управлението на настроението си с храна!
често срещаме хора, чиято диета с ниско качество - с високо съдържание на „лоши“ мазнини (транс-мазнини и пържени мазнини, намиращи се в преработени храни и заведения за бързо хранене) и захар с ниски нива на зеленчуци и плодове -.
Създадох омни диети, за да помогна на хората да отслабнат и да се почувстват по-позитивни и овластени. Те обикновено могат да усетят разликата само през първите няколко седмици. Защо? Тъй като се храните здравословно, вие имате бойна сила да охладите и да повлияете на шестте основни невротрансмитери:
Извод: Разбирането как да се използва храна за управление на химическа лаборатория между ушите ви може да ви помогне да се чувствате по-бързо. Когато се храните с мозъчно здраве, определено ще се чувствате по-позитивни, мотивирани, заредени с енергия и дори умни! Вашата мозъчна мъгла ще изчезне, преди да се усетите.
Тана Амен, BSN, RN е медицинска сестра, експерт по здраве и фитнес и работи със съпруга си, автор и лекар на New York Times Даниел Амен, който предлага хранителни консултации и практическа подкрепа чрез клиниките на Амен. Тя е автор на The Omni Diet, която трябва да се проведе на 16 април 2013 г.