зелевата

Дял

Можем да имаме зеле в менюто си през цялата година, но някак си посягаме по-често през зимата.

Това може да се дължи на идеята за вкусно коледно зеле, или също на спомени за приготвяне на домашно кисело зеле, или просто на знанието, че зелето по различни начини е просто здравословно, вкусно и пълно с витамини.

Зелето съдържа много витамин С, което е толкова необходимо през зимата за укрепване на имунитета. В сурова, но и ферментирала или сготвена форма, той подпомага дейността на червата и по този начин прочиства тялото ни. Въз основа на това прочистване, отслабването на зеле също работи. Просто изключете идеята за пушени меса и колбаси, движете се малко и гответе правилните зелеви ястия за отслабване.

И така, за какво е зелевата диета? Относно вкусна здравословна и проста зелева супа, която трябва да ядете през целия ден, за да се наситите. Закуската, десятъкът или оловрантът могат да бъдат свързани с нещо друго, но по-скоро само под формата на здравословни плодове или зеленчуци. Закуската в идеалния случай може да изглежда като плодове, кисело мляко или овесени ядки. Пийте много вода (чиста) през целия ден и имайте зелева супа поне 3-4 пъти на ден.

Как да го приготвите? Можете да намерите различни версии в интернет, но смисълът все още остава същият. Във вашата диетична зелева супа трябва да има възможно най-малко мазнини. Основата трябва да бъде зеле, лук, чесън и зеленчуци (изберете например домати, чушки, моркови, целина или магданоз). Запържете лука (дори 5 парчета) на малко зехтин, добавете накълцания чесън, зелето и останалите зеленчуци, залейте го с вода и гответе, докато омекне. Можете също така да добавите лют пипер или джинджифил към зеленчуците, които подпомагат храносмилането и изгарянето на мазнините. Накрая подправете супата с малко сол, дори черен пипер.

Колко време да спазвате зелева диета? В идеалния случай един до три дни. Въпреки това, максимум 5. След това постепенно преминете към нормална, но здравословна диета. Продължавайте да спазвате режима си на пиене и разбира се не забравяйте да се движите:)

Препоръчваме да прочетете: Амулети за късмет