Не толкова отдавна на нашия пазар се появи зелено кафе. В рекламите той е свързан със загуба на тегло, ускоряване на метаболизма и се счита за по-здравословен от класическите печени кафе на зърна. Как наистина работи?
По-малко обработените са по-добри
Зеленото кафе е по-малко обработена версия на кафето и както знаем, по-малко преработените храни са значително по-здравословни от тези, приготвени чрез по-взискателна обработка във фабриките. Екстрактът от зелено кафе може да се счита за естествен стимулант с по-ниско съдържание на кофеин от обикновеното кафе. Кафените зърна са заредени с антиоксиданти и хлорогенова киселина. Благодарение на него зеленото кафе е напитка, която значително подпомага отслабването.
Помага за отслабване
Едно проучване показа, че хората, които консумират напитка със зелено кафе, губят до три пъти повече тегло на ден в продължение на 12 седмици, отколкото тези, които пият редовно кафе - без да променят други навици в начина на живот. Те не спортуваха повече, не ядоха по-малко, не променяха диетата си или по някакъв друг начин. Разбира се, дори с този продукт трябва да търсим качество, тъй като на пазара можем да намерим разнообразие от продукти с по-ниско качество, които изглеждат здравословни. Внимавайте обаче, че ако пием зелено кафе, това не означава, че можем да се храним по-малко здравословно!
Той доставя енергия
Екстрактът от зелено кафе не само е от полза при отслабване, но ни възбужда, попълва енергията ни и, което е по-важно, е полезно за кръвообращението и имунната система. Причината е фактът, че е пълен с антиоксидантни полифеноли. По-значителен ефект на отслабване получаваме, когато се отдадем на напитка от зелено кафе преди тренировка или друга значителна физическа активност.
Нека не прекаляваме
Все пак едно нещо не трябва да се забравя: Както при всяка кофеинова напитка, трябва да внимаваме да не пием много, когато консумираме екстракт от зелено кафе. Препоръчителната дневна доза е 200 до 400 mg зелено кафе. В допълнение към класическото приготвяне на напитка чрез изливане на вода, можем да добавим и зелено кафе на прах към смути, сок или чай.