Може би вече сте виждали хората да пият голяма гъста зелена напитка, вероятно зелено смути. Такива зелени смутита са бърз и лесен начин за консумация на големи количества плодове и листни зеленчуци.Тези съставки съдържат много витамини и са много хранителни и ние ви обещаваме, че са вкусни!
Може да изглежда като луда модна диета, но честно казано, след като опитате зелен коктейл, най-вероятно ще станете безумно пристрастени (като нас)! И повярвайте ми, няма нищо по-хубаво от това да сваляте по 2 чаши спанак на ден по вкусен начин.
Както знаеш…
Тъмнолистните зеленчуци съдържат: висококачествени аминокиселини, важни минерали, витамини, антиоксиданти и полезни фитонутриенти.
Фитонутриенти са растителни химикали, които поддържат имунната система, подобряват здравето и дълголетието и предотвратяват сериозни заболявания, които са фатални.
Никой няма да спори, че плодовете и зеленчуците са полезни за вас.
5 + 1 причина, поради която зеленото смути е популярно:
Причина №1 - Естествен енергиен удар - бустер, когато разбирате смути, управлявате втората половина на деня много добре. Ако се чувствате без енергия, опитайте се да започнете да консумирате зелени смутита.
Причина №2. Всички ще се радват, ако загубят сланина по корем. Загубата на излишни мазнини е друг „страничен ефект“ от теглото поради ниския му гликемичен индекс и вместо типична закуска (маслена питка със салам), смутито съдържа заредени ензими, които помагат на тялото ви да използва по-добре храната, здравословните мазнини, въглехидратите и протеините са нещо разбираемо. Съотношението им зависи от използваните съставки.
Причина №3 Чувствате ли, че „нещо пълзи“ по вас? толкова бързо заредете зеленчуци и плодове в блендер, отлепете ги и пийте, това е лесен начин за предпазване от грип и други заболявания без хапчета, които често покриват само проблема. Бъдете здрави през цялата година благодарение на силния имунитет.
Причина №4 Увеличете ефективността си, ако сте сред тези, които работят усилено и след работа те ще имат друга домакинска работа, така че се въоръжете с най-добрите оръжия, едно от тях е зелено смути.
Причина №5 Ако нямате време да готвите и печете по-долу, опитайте да намерите 3-5 минути за приготвяне на смути. Лесно е да го направите смело.
+1 Причина Ще ви спести интересното, че не всички боклуци са евтини X.99euro не прави храната по-евтина, яденето в бързо хранене, консумирането на полуфабрикати определено не е по-евтино от смутито. И когато погледнете от гледна точка на хранителен смути, това е няколко пъти по-добра инвестиция. И вие имате тези 20 евро на пасатор поне седмица назад
Инструкции как да направите това:
Разбира се, нашите цели са здравословна храна, която трябва да е вкусна и приготвянето й е бързо.
Какво ще ни трябва: блендер, отворен ум или въображение и 5 минути време.
За да направите смутито вкусно, следвайте приблизително следната формула на съотношението:
- Първо смесете зеленчуците и течната съставка, след това добавете плодовете и разбъркайте отново.
- За още по-добър вкус и освежаване можете да добавите кубчета лед или замразени плодове.
- Обемът на тази рецепта е достатъчен за двама възрастни.
- Можете да обогатите вашето смути творение със семена от чиа, какао и други подобни.