Естествено, хората се опитват да намерят най-простите решения на проблемите си. Ето защо, когато става въпрос за отслабване, те се опитват всякакви неща препарати за отслабване и чудодейни прахове, за които се казва, че им помагат. Средствата за отслабване обаче не са предназначени за всички и единственият начин да проверите тяхната ефективност, без да губите пари, е добър преглед (както ще намерите тук). Друг проблем е съставът на такива таблетки, които са или много противоречиви, или дори вредни за здравето. Така че в началото ще се радвате на натрупаните килограми, но в крайна сметка ще се окажете с лекар. Лошият ефект върху здравето ни може да се прояви само след няколко месеца употреба. И какво от това? Заложете на чисто естествени лекарства, които са наистина безопасни. Например, чували сте за зелено кафе?

което

Защо всъщност зелено?

Зеленото кафе много прилича на класическото кафе, което познаваме и пием ежедневно. Основната разлика е в преработката на кафе на зърна. Те не са печени и не преминават през процеса на ферментация. В тях не се извършва пиролиза, което причинява разлики във вкуса и цвета на получената напитка. Обработените по този начин кафени зърна не са с кафяв цвят, но остават зелени. Напитката, приготвена от зелени зърна, е малко необичайна откъм вкус. Вече не е толкова горещо като класическото кафе и вкусът му става по-кисел. За любителите на качественото кафе подобна напитка е страхотна промяна и повярвайте ми, скоро ще свикнете с аромата на това кафе.

Зърната обаче не се обработват по различен начин поради цвета и вкуса на напитката. Основната полза от този променен процес е, че вие Кафето задържа много повече вещества, които са полезни за организма и оказват влияние върху загубата на тегло.

Кафе и отслабване?

Защо зеленото кафе е едно от съвременните средства за отслабване? Започва в научните лаборатории, където учените внимателно изследват кафето. Окончателните резултати говориха сами за себе си. Зеленото кафе съдържа огромно количество силни антиоксиданти - по-специално говорим за феноли и хлорогенова киселина. Тези антиоксиданти предпазват човешкото тяло от цивилизационни болести и като цяло поддържат човешкото здраве.

Хлорогеновата киселина в комбинация с кофеин, който присъства естествено в кафето, помага да се забави усвояването на глюкозата в организма. Това, разбира се, засяга нивата на кръвната захар. Известно е, че ако нивото на захар в организма е нестабилно, хората са склонни да преяждат и често посягат към сладките, които попълват захарта възможно най-бързо. Най-често е следобед и вечер, което е най-лошото време за нашия характер. И тъй като сладките отново предизвикват колебания в нивата на захарта, това е омагьосан кръг. Затова изпивайте поне една чаша зелено кафе на ден и ще избегнете това неприятно явление.

Фенолите от своя страна имат отличен ефект върху съдовата система и сърцето. Те са вещества, които действат за предотвратяване на инфаркти и други сърдечно-съдови заболявания. В Словакия миокардният инфаркт е една от най-честите причини за смърт, главно поради лошия начин на живот. Може би сте чували за фенол във връзка с червеното вино, което също го съдържа. Все пак ефектът от алкохола върху нашето тяло все още се обсъжда, така че все пак ще е по-добре да вземете тези малки помощници под формата на чаша вкусно зелено кафе.

Фенолите и хлорогеновата киселина детоксикират тялото от вещества, които само натоварват тялото ни и по този начин допринасят за увеличаване на мастните запаси. Чистото тяло работи по-добре и тогава отслабването е много по-лесно. В същото време в комбинация с кофеин те се превръщат в ефективно изгаряне на мазнини, което също е напълно безвредно за здравето.

Как да включите зелено кафе в диетата?

Първо, важно е да се отбележи, че горното ефектите от зеленото кафе ще изчезнат, ако излеете сметана, пълномаслено мляко и го подсладите в захар. Най-добре е да пиете чисто кафе. Не всеки обаче може да го направи и особено от самото начало може да отнеме известно време, за да свикне с отличителния му вкус. Затова изберете например обезмаслено мляко и подсладете кафето си с билка Stevie вместо захар, която е в пъти по-сладка от захарта и няма вредни ефекти и, изненадващо, няма калории.

За най-добри резултати със зелено кафе, добавяйте го към вашата диета три пъти на ден. И най-добре е винаги да изпивате по една чаша след хранене - тоест след закуска, обяд и вечеря. По този начин ще снабдявате организма с полезни вещества по балансиран начин и в същото време ще се възползвате от неговите ефекти върху изгарянето на мазнини след хранене. Можете също да добавите зелено кафе или, например, екстракт от смлени зелени кафени зърна към любимите си смутита. Това ще добави здравословна десетка към вашата диета.

Много спортисти пият кафе преди състезание или тренировка. Това се препоръчва и със зелено кафе, в идеалния случай час преди конкретно спортно представяне. Кофеинът в кафето стартира тялото и го подготвя за следващото движение. Посочва се, че представянето на спортиста ще се увеличи с до 15%. Това, което определено не е нищожна цифра.

Въпреки че наскоро беше открито, че кафето всъщност изобщо не дехидратира, добре е да не забравяте режима на пиене. Особено тогава, ако искате да свалите малко килограми. Трябва да пиете поне два литра течности, за предпочитане чиста вода. По този начин тялото се прочиства и достатъчният прием на течности също предотвратява преяждането.

И накрая, заслужава да се подчертае, че дори и с такава полезна напитка като зелено кафе, не бива да се преувеличава. Три чаши на ден е идеалното количество. Препоръчително е дневният прием на кафе да не надвишава пет чаши, тъй като може да сте изложени на риск от безсъние. Ако тялото не си почива правилно през нощта, рискувате загубата на тегло да не бъде успешна, тъй като тялото започва да попълва липсващата енергия с храна. И определено не искате това.

Да или не?

Зеленото кафе определено си заслужава да се опита. Тази напитка няма да ви навреди и пиенето й ще е само от полза за тялото ви. Разбира се, не можете да очаквате невъзможното от тази напитка. Няма чудо на света, което да ви избави от грозни запаси мазнини за една нощ. За да постигнете мечтаната цел, ще трябва да коригирате хранителните си навици, които, ръка на сърцето, са доста жалки.

Добавете много зеленчуци и плодове към вашата диета. Предпочитайте пълнозърнест хляб и здравословни макарони пред бяло брашно. Съставяйте ястията така, че приемът на въглехидрати и протеини винаги да е балансиран. Дори не купувайте сладкиши и солени лакомства, които са изкушение за вас, защото не ядете това, което нямате вкъщи.

Не трябва да забравяте движението, без което то логично няма да работи. Дори и най-пламенният противник на спортните занимания трябва да ходи на бърза разходка на чист въздух поне два пъти седмично. Без движение тялото ни не може да функционира според очакванията. Най-добре е да редувате кардио упражнения с укрепване и релаксация. Отидете на бягане, отидете на фитнес, на йога или пилатес, и като награда отделете един ден за сауна или освежаващ масаж например.

И ако към всичко това добавите консумацията на зелено кафе, резултатите определено ще дойдат скоро.