Свързани теми
Ще катастрофираш ли? Един от най-здравословните зеленчуци ще помогне на мината. Можете също така да го приготвите много вкусно!
Тиквичките са идеален зеленчук, ако ще отслабнете. Вие се борите с йо-йо ефекта за първи път или многократно. Той съчетава малко калории и безкраен брой вкусни начини за приготвянето му. Не е гарантирано да гладувате. Той е полезен не само поради количеството витамини, но също така помага да се изчистят нездравословните токсини.
Как да изберем най-добрите тиквички?
Тиквичките имат много разновидности. Най-известните и най-полезните за здравето са жълто и зелено. Единствената разлика между двата вида е в съдържанието на въглехидрати. Зелените съдържат много по-малко от жълтото и следователно те са по-подходящ вариант за отслабване. Светлозелените тиквички имат по-изразен вкус и са по-богати на витамини и минерали.
Минимални калории
При отслабване той е и незаменим поради ниската си калоричност. Съдържа приблизително 90% вода. Колкото по-възрастен става, толкова по-твърд и сух става.
Не изхвърляйте кожата. Там се съдържат най-големи количества витамини и минерали - като калий, витамин Е, витамини от група В, както и калций, магнезий, желязо и много други.
По-леки макарони дори в тиган
Тиквичките са отличен заместител на пастата например. От него можете да направите намазка от тиквички, торта от тиквички, лазаня, мусака, супа или палачинки. Освен това има страхотен вкус на скара с всякакви салати. Поради ниското си калорично съдържание можете да си позволите и пържено тук-там в патладжана. В такъв случай обаче си поглезете само няколко парчета.
Срещу стрес
В същото време при лоши усилия той ви успокоява психически, тъй като намалява излишъка от хормони на стреса в организма. Прясно изцеденият сок от тиквички може да работи като чудесен естествен помощник при кожни проблеми като псориазис, различни видове екземи, копривна треска или акне. Тиквичките се препоръчват и за редовна консумация от хора с болестта на Крон, тъй като имат отлични ефекти върху правилната функция на храносмилателния тракт.