1.4. 2010 7:00 Коя храна пречиства тялото ни най-добре след зимата? Научихте ли за най-ефективния пролетен детокс, след който кожата, фигурата и цялостното ви здраве се подобриха? Благодарим на всички читатели, които се присъединиха към нашата пролетна специална, която е към своя край.
Победителят в книгата Miracle pH Отслабване чрез подкисляване е Алена Заткова от Трнава.
Честито!
Ние избираме от последните ви имейли
Добър ден,
Преди време имах добър навик: закусвах всяка сутрин овесени ядки без аромат на кисело мляко или ябълка, обядвах добре, 1 грейпфрут за вечеря (до 18 часа). НО междувременно пих ментов чай (около 2,5 л на ден) през целия ден почти 2 седмици, след което го смених на редуциращ, тъй като 1 вид чай не бива да се пие редовно повече от 2 седмици. Според мен е наистина важно да се спазва режим на пиене при отслабване. Освен това ходих по 1 час на ден. до плувния басейн.
По това време свалих 6 кг за месец без големи ограничения и йо-йо ефект. Редовното изпразване също е важно. Имам и добър опит с отделна диета (според Lenka Kořínková), стомахът ми се стегна и не напълнях дори след преминаване към смесена диета, но само докато започнах да преяждам.
Поздрави Ева
Дни за пречистване
Добър ден,
Нямах проблеми с килограмите, докато не станах малко по-възрастен, в началото на тридесетте, когато метаболизмът ми естествено се забави. Добавете към това стреса, втората бременност, през която качих 20 кг. Успях да отслабна отчасти, но след това това беше моята добра репутация. ИТМ все още е нормален, но цифрата не беше идеална. Опитах различни диети, но резултатът не беше идеален. Не можех много да коригирам диетата си, тъй като винаги съм ял здравословно, малко месо, много зеленчуци, понякога някои сладкиши, но много избирам кои. От години не подслаждам кафе, никога не съм опитвал подсладени напитки, пия много вода. Наскоро отново започнах да практикувам каланетика, която използвах преди да раждам. Освен това започнах да ходя редовно във фитнес центъра, почти напълно изрязах асансьора.
Тренирам около половин час всеки ден, ходя много, опитвам се да не седя на компютъра оцелял. И си отива. След около две седмици, когато тялото ми отчаяно протестираше срещу повишената физическа активност, всичко се разпадна и сантиметрите паднаха надолу. лира, парадоксално не, все още имам 68 на 169 см височина, но кой би се интересувал, ако се впиша в дрехи, които не бях закопчал преди и фигурата в дънки изглежда много по-добре? Сега имам фигура отпреди няколко години, плюс това съм много по-жизнена. Освен това обръщам внимание на храната, повече от преди, и открих напитка, която понякога може да издържи на почистващ ден - чай от мате, наистина може да подкопае чувството на физически глад - главоболие, нервност от глад и т.н. Но дори не е нужно да се занимавам с диети по време на упражнения. Освен това спрях ол инклузив на почивка, тогава човек яде много повече, отколкото обикновено би могъл да се включи, дори няколко часа плуване на ден няма да му помогнат. И работи.
Поздрави Даниел
Добър ден,
Приветствам вашия редакционен екип. Накратко - прочетох вашите статии за отслабване. Виждам колко страдат, преди да достигнат желаното тегло. Ще ви дам съвсем прости съвети и препратка към няколко хиляди години медицина - Аюрведа, която никога не ме разочарова. Чисто правилните хранителни навици и самодисциплина, които не включват никакви мъчителни диети, а нормална диета - (в точното време правилната храна според препоръките на аюрведичния лекар и терапевт). Така се измъкнах от тежка алергия към астма - днес съм напълно здрав! Отървах се от артрозата и ревматизма, които започнаха да се проявяват при мен на 17-годишна възраст. Напълно се отървах от излишните килограми - тежах 64 кг, днес на 41 години тежа 56 килограма при ръст 158 см. Без диета Аюрведа балансира тялото, не са необходими тайни хранителни добавки или специални диети. Само изключването на някои кисели храни, които изрично увреждат тялото, костите и причиняват много заболявания.
Здравей скъпа,
Промених хранителните си навици, когато бях на 25! Дотогава ядох всичко. В нашето семейство те готвеха и готвеха много и мазно. Нямах проблем да ям 7 кнедли с печена шийка и зеле или огромна пица. И разбира се торти! И все пак никога не съм бил дебел. Всички винаги са се чудили колко ям. Но. живеем бързо, в стрес. Това, което забравяме да ядем през деня, го догонваме през нощта. Храним се бързо, хвърляме всичко и много един в друг. И това се случи и на мен. Започнаха да ме болят стомаха, целия ми корем, диария, връщах се. Бях болен в парчето. Диагнозата не беше толкова заплашителна: възпаление на стомаха, панкреаса. и т.н. Но това беше моментът, в който разбрах, че тялото ми реагира само на това как се отнасям с него ! Как се отнасям с него! Че не искам да ме оперират в 35 на камъни в жлъчката и да харесвам майка си.
Започнах да се интересувам от здравословното хранене. Изключих бял хляб, картофи и ориз, сладкиши, подсладени напитки. и хранене навън. Разделената храна наистина работи. Необходимо е да дъвчете всичко бавно и добре, да не поглъщате! Опитвам се да готвя прости ястия у дома, не пържа и освен това приготвям храна за работа. Знам какво сложих там - знам, че е здравословно и в същото време можете да спестите пари. Днес е голям БУМ на ежедневните менюта - за около 4 евро имате: супа, основно ястие, десерт! Е, не го яжте! И ние ще го направим послушно - така сме възпитавани: Колко сладка, тя е спала всичко!
Трябва да помислите за парите, за 5 работни дни те са 20 EUR! Това е 80 EUR на месец! 80 евро за храна, която не виждате как се приготвят, от каква храна и в кое масло. Важно е да знаем какво ядем! Четох, че за една година ядем средно около 35 кг бяла захар в храната! През уикенда ще помисля за менюто, след което ще тичам до хранителния магазин с точния списък! Какво не е на него, няма да го купя! И помнете какво нямате вкъщи, не ядете, когато имате криза! И не яжте след шест вечерта! Обърнете внимание и на плодовете, те съдържат фруктоза. Само едно до две парчета на ден! С течение на времето апетитът ми към сладкото напълно отмина. Когато ми се иска, ще изпия малка чаена лъжичка мед.
Наистина е трудно да промените хранителните си навици и старите си навици! Това обаче не е невъзможно! Всичко е необходимо с мярка и търпение! Нещо различно подхожда на всеки от нас. Независимо дали ядете или спортувате! Ние сме силни жени, вижте какво вече сте направили! Можеш да го направиш! По-малък брой дънки си заслужава!
Поздрави Ниса
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар