Хранителни стойности:
-
10 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 154 калории 25 g въглехидрати 3 g мазнини 7 g протеин
Описание:
В моя свят на готвене всичко е възможно. За мен изобщо не е странно да добавям зеленчуци към десерти, сладкиши, каши или палачинки. Винаги очаквам какво ще излезе от него. Този път това е СПИНАЧ! Ако сега смятате, че това е дива комбинация, повярвайте ми, няма да се налага да ги приготвяте само веднъж след дегустация!
спанакът им придава само приятен зелен цвят, по-голяма хранителна стойност и гъвкавост. В противен случай там изобщо не мирише, защото бананът и другите съставки маскират вкуса на спанака. Изобщо не добавих подсладител към тестото, най-добре е да ги заливам още горещи с кленов сироп или мед! За варианти без глутен използвайте люспи без глутен. Определено ще ги харесате като мен! 😉
Сурови материали:
тесто за балсам
пресен бебешки спанак
Приближаване:
В блендера смлях овесените ядки във фино брашно и ги изсипвам в по-дълбока купа. След това смесих бакпулвера, канелата, джинджифила, семената от чиа, щипка сол и оставих настрана.
Отново добавих мляко, бяло кисело мляко, спанак, банан, белтъци към блендера и разбърках до гладка смес. Изсипах тази мокра смес в суха смес и разбърках добре (ако сместа е твърде рядка, добавете още овесени ядки, ако е гъста добавете още мляко).
Затоплях малко кокосово масло в тиган и винаги добавях 1 PL и 1/2, за да направя малки палачинки. Пекох всяка страна за около 2 минути.
Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!