зелена

Искате ли да отслабнете, да облечете отново любимите си дрехи, които стоят в килера от известно време, или просто искате да водите здравословен начин на живот? Ако се занимавате с нещо от това, трябва да опитате диета, базирана на зелева супа, която се превърна в голям хит.

Произходът на тази диета е неизвестен, но всичко, което знаем, е, че се връщаме към осемдесетте и деветдесетте години. Също така е важно да знаете, че зелевата диета не е дългосрочна. Но ако искате да загубите само няколко килограма за значителна възможност, тогава това може да е това, което търсите. Това не се отнася за хора, чиито стомаси не могат да ядат предимно зелева супа в продължение на една седмица и това може да им причини здравословни усложнения.

Някои привърженици на този метод твърдят, че до 4,5 килограма могат да бъдат загубени за седмица, но е важно да се знае, че такава диета не може да се консумира повече от седмица.

Как работи зелевата диета?

Въпреки че тази диета е строга, ще постигнете страхотни резултати. Освен това през деня можете да ядете зелева супа колкото искате и няма да ви се налага да гладувате. Целта е да направите супата толкова наситена, че повече няма да се изкушавате да опитате други храни.

Подготовката е важна и трябва да се запасите с голяма доза от тази супа предварително, за да имате какво да ядете през седмицата. Освен това са разрешени няколко други храни.

Седмично меню

1 ден - зелева супа и всички видове плодове, с изключение на банани

Ден 2 - Зелена супа и зеленчуци, можете да имате и печени картофи с масло

Ден 3 - зелева супа, плодове и зеленчуци, но с изключение на банани и картофи

Ден 4 - зелева супа, осем банана и обезмаслено мляко

Ден 5 - зелева супа, половин килограм готово телешко месо, шест домата

Ден 6 - Зелена супа, говеждо и зеленчуци, колкото искате

Ден 7 Зелена супа, кафяв ориз, зеленчуци, различни от картофи и неподсладен плодов сок

Ако имате достатъчно сила на волята, тази диета ще бъде също толкова добра за вас. Просто трябва да се придържате към добре дефинирана диета и да пиете много вода, препоръчват се осем или повече чаши. Освен това яжте колкото се може повече супа, за да не сте гладни. След като се опитате да гладувате или да консумирате няколко калории, диетата ще има точно обратния ефект, като кара тялото ви да задържа мазнини в запас, защото се страхува от глад.

Рецепта

Имаме нужда от:

2 супени лъжици зехтин

600 г нарязано зеле

3 стръка целина, нарязани на кубчета

1 голяма глава лук на кубчета

4-5 скилидки малък чесън

2 големи накълцани моркова

1 голяма зелена чушка, нарязана на кубчета

5 - 6 чаши зеленчуков бульон

400 г белени нарязани домати

1 супена лъжица италиански подправки

1/2 чаена лъжичка черен пипер

1/2 чаена лъжичка сол

Приближаване:

Поставете 2 супени лъжици зехтин в голям съд или тиган. Запържете лука, целината и чушките. Гответе и след това разбъркайте чесъна, варете около една минута. Залейте го с целия зеленчуков бульон, добавете зеле и моркови.

След като добавите цялото зеле, изсипете доматения сок в тенджерата. Подправете с подправки и сол. Покрийте и оставете да къкри за 15 до 20 минути.