перфектна

(pr) Може би сте казали, че вече има достатъчно кремове и козметика, които трябва да ви превърнат в 20-годишна млада жена. Правилно съставено меню по отношение на нуждите на организма под формата на необходимите витамини и минерали, то е тайната на младия външен вид и красота.

Само благодарение на тези добавки и правилното хранене имате здрава коса, гладка кожа и стегнати нокти.

Състоянието на косата и кожата ни свидетелства не само за настоящата мода и добър вкус, но преди всичко за състоянието на нашето здраве. Почти всяко заболяване или стрес оставя някакви следи върху тялото ни.

Бледа кожа, промени в тона на кожата, акне, кръгове под очите и бръчки. Универсални избелващи ленти се справят с ярко бяла усмивка, но благодарение на правилната храна, балансирана диета, богата на витамини и основни елементи, можете да предотвратите неприятни промени в тялото и да подмладите кожата и самото тяло за няколко години.

Започнете рано сутринта

Поглезете се със здравословна диета може да не е проблем за вас сутрин. Ако изберете Hryzka, определено няма да се потите, докато приготвяте здравословна закуска и ще се справите с всичко навреме. Активирана, натурална и безглутенова смес е наистина подходяща за всеки. Малки и големи, спортисти или обикновени хора, които се нуждаят от достатъчно енергия за успешен старт на нов ден.

Това е патентована смес от безглутенови зърнени култури, ядки, семена, плодове годжи и фибри от псилиум, които в уникална комбинация ще доставят на тялото ви всички необходими вещества и хранителни вещества, за които говорихме. Това е добро начало в това как да се храните здравословно и да бъдете красиви и здрави през цялото време. Три супени лъжици се заливат със 100 мл преварена топла вода и се оставят да престоят около две минути.

Какво трябва да направи здравословно меню?

Първо трябва да запомните основните препоръки за здравословна диета. Препоръчително е да се състои от редовно ежедневно меню, състоящо се от три основни хранения и две хранителни ястия. Храненето трябва да бъде пълноценно и приготвено от висококачествени пресни продукти. Трябва също да имате предвид, че всяко хранене трябва да съдържа зеленчуци и плодове .

Какво не трябва да липсва в здравословното хранене?

Репички, цвекло, домати, чесън, трици и слънчогледови семки в допълнение към хранителната си стойност, те са отличен източник на силиций, който влияе върху метаболизма.

Цинк е отговорен за всички основни жизнени процеси и неговият дефицит се проявява, наред с други неща, чрез кожни промени, загуба на коса и трудности при зарастването на рани. Можете да намерите цинк в тиквени семки, боб, грах, леща и др.

Бета каротин придава на кожата свеж, загорял вид. Той се съдържа в билковите продукти: в портокаловите зеленчуци и плодове (пъпеш, моркови, кайсии и листни зеленчуци).

Мая, мляко и зърнени храни Те съдържат големи количества витамини от група В. Това са водоразтворими витамини, които са много разпространени в храните.

Не можете и да откажете тук. Благодарение на витамин Е, който се съдържа в растителните масла (особено лененото, маслиновото и слънчогледовото), кожата ви ще бъде еластична, а бръчките по-малко видими. Не забравяйте да добавяте тези продукти към ежедневните ястия, като салати.

Говорейки за мазнините, вашата красота и здраве със сигурност рибеното масло също е от полза. Положителните му ефекти върху кожата са известни отдавна. Също така помага за спиране и борба с псориазис.

Пресни зеленчуци и плодове те съдържат голямо количество витамин С, липсата на който води до бледа кожа и загуба на еластичност.

Коензим Q.10

Коензим Q10 е ензим, който често се намира в кремовете против бръчки. Играе важна роля за забавяне на процеса на стареене. Благодарение на него кожата ви ще бъде в много добро състояние. В допълнение към скъпите кремове, ще го намерите и в соевото масло.

Вода

Хидратира! Липсата или липсата му води до дехидратация и посивяване на кожата, защото влияе върху работата на всички телесни системи. Освен за красота, тя е важна и за целия организъм, чието функциониране се отразява в цялостния външен вид на тялото. Определено не подценявайте значението му в здравословното хранене и се поглезете с него, доколкото е възможно.

И помнете! Правилната диета е ключът към здравословния вид и красивата кожа. Подобрява вашия комфорт и спестява пари при закупуване на козметика, която понякога е безсмислена и ненужно скъпа.