здравословно

Знам, как се чувстваш.

Казвам се Jana Bernáth, на 57 години съм и ако ме попитате в кой период от живота си живея в момента, ще ви кажа, че най-добрият. Имам огромна сила и желание да уча и да създавам нови неща. Наистина се наслаждавам на работата си. Не отлагам задълженията си и изобщо не ми е писнало да ги изпълнявам.

И, разбира се, спортувам, ходя и тичам всеки ден без принуда .

Ако ме попитате преди 14 години какъв период от живота ми преживях, отговорът ми щеше да бъде този болезнен, изпълнен със страдания, но и търсене. Период на често повтарящи се заболявания, редуващи се с болка.

Това беше период на намиране на изход от тази въртележка и, честно казано, не се справих много добре. Винаги, когато имах заболяване или болки в гърба, гледах по-интензивно да ми помогна. Преди това бях убеден, че именно различни терапии, поддържащи средства, като хранителни добавки, специални почистващи процедури, ми дават енергия и сила да се излекувам.

От детството си се занимавам с гръбначни проблеми като сколиоза, гръдна кифоза и все повече и повече.

Периодът от 2006 г. насам не беше лесен, но бях ясен какво имам нужда и какво исках.

И аз също намерих защо…

Исках да прекарвам времето си според себе си, а не според това дали съм болен и болен или не.

Реших да тръгна по пътя на изцелението и да поддържам трайно добро здраве.

Започнах с УПРАЖНЕНИЕ.

Започнах да научавам как наистина действа в тялото ми и да осъзнавам по-добре какво правя, как го правя, как държа тялото си, когато стоя, как е на работа и как се чувствам тогава.

Започнах да обръщам повече внимание на други хора, моите клиенти, както стоят, ходят. Каква работа вършат, от какво се оплакват, че ги притеснява.

Стигнах до извода, че лошите навици за движение, малко естествено движение или много вредни движения причиняват дисбаланс и заедно с това идват болка и болести.

Знаете ли, че редовното движение и мускулната активност предпазват мозъка от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер? Научно е доказано, че мускулната дейност действа пряко върху развитието на мозъчната кора и хипокампуса. Тъй като мускулите се развиват правилно, така се развиват и тези части на мозъка.

И когато мускулната работа може да направи това, е напълно ясно, че други органи ще реагират на мускулни упражнения по подобен начин. Обаче просто?

Мускулите са адаптирани главно към естествените движения като ходене или бягане. Тогава те могат да си сътрудничат помежду си и няма да има излишно претоварване.

Така че това означава, че ако започнете да използвате мускулите си правилно и ги ангажирате с естествени физически дейности, цялото ви тяло също ще функционира правилно и ще започне да се лекува.

Тези часове и часове се движеха у дома, на работа, в колата в училище, в киното. определено трябва да се компенсира от движение. Следователно повечето от нас изпитват нужда да спортуват.

И трябва да упражнявате, за да замените естественото движение, което ви липсва.
Когато мускулите ви получат възможност да работят хармонично.

Ако компенсирате седенето в офиса, като седите на стационарен велосипед, няма да помогнете много. Това, което получавате е:

  • болки в краката
  • натиснат задник
  • потна тениска

С такова движение вашето

  • мускулите няма да бъдат по-гъвкави
  • ставите ви няма да са по-здрави
  • гръбначният ви стълб няма да е по-прав.

Изпотяването на кръв във фитнес залата и изчакването да ви издуха в гърба е също толкова безсмислено, колкото да облечете по-малка тениска и да очаквате да отслабнете.

Изтощителното привличане на дъмбели опустошава мускулите ви.

Уморявайки тялото си, не можете да го направите по-силно.

Дори не укрепвате стомаха си, като му давате големи порции тежки ястия!

Забравете мита, че упражненията трябва да са трудни за работа.

Добрата новина е, че има просто и ефективно упражнение, което ще ви върне в играта и може да отнеме наполовина по-малко, но с двоен ефект.

Вашите мускули имат една единствена функция:

Позволяват ви да се движите, така че тялото ви да работи правилно и да е здраво.

А изцелението става само при естествено движение.

Телата ни са създадени за ходене, бягане или работа на открито, а не за сядане на закрито.

Съдено ни е да се движим!

Знаете ли, че редовното движение, т.е. естествената мускулна дейност, предпазва мозъка от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер? Научно е доказано, че мускулната дейност действа пряко върху развитието на мозъчната кора и хипокампуса. Тъй като мускулите се развиват правилно, така се развиват и тези части на мозъка.

Не е нужно да сте спортист или фитнес. Добрата новина е, че ако спортувате поне 3 до 4 пъти седмично, не е нужно да се тревожите за старостта си.

И когато мускулната работа може да направи това, е напълно ясно, че други органи ще реагират на мускулни упражнения по подобен начин.

Ако започнете 15 минути на ден, тялото ви ще започне да се лекува. Обаче просто?

Така че как да практикувате, за да бъдете наистина ефективни, не отне много време и нямаше излишна излишна?

Опитайте се да го направите по-лесно и по-ефективно с упражнения,

които вашите мускули вече знаят, просто им напомнете

Упражнение, което не уморява тялото, но позволява да се вдишва отново

Упражнявайте се, за да си върнете здравето

Това, което по някакъв начин липсва на всички, е време и пари. Ако искате да направите голяма промяна в живота си, обикновено е загуба да не се налага:

  1. ВРЕМЕ
  2. ПАРИ

Така че заповядайте, за да бъде наистина ефективен, да не отнема много време и да няма излишни допълнителни разходи.

Един от най-големите хора на планетата каза:

. това, което ще бъдеш, е това, което правиш в момента.

Помисли за това,

че това, което правите сега, ще бъде точно това, което ще бъдете утре, след седмица, след година.

Ако започнете да спортувате днес, по-здравият ви АЗ ще ви благодари утре.

Чудите се какво имам за вас?

аз създадох уникален курс за здравословни упражнения чрез свързване на три неща:

Ще бъдете постоянно мотивирани.

Решавате да спортувате всеки ден.

Повтаряйте редовно, за да създадете нов модел на движение.

Това ще бъде запазено във вашето подсъзнание като добра програма .

Вече няма да ви навреди неправилно използване на мускулите.

Ще се подобрявате всеки ден.

Това ще увеличи самочувствието ви.

Започвате да очаквате с нетърпение всеки ден.

Ще поддържате добро здраве.

Какво можеш да очакваш с нетърпение? Какво получавате в основния курс?

В рамките на 8 седмици ще получите 25 кратки видеоклипа с упражнения от мен, според които ще напредвате, сякаш сте в истински клас с мен в студиото.

В края на седмицата, 15-минутен набор от упражнения.

И седмично видео с практични инструкции за поддържане на мотивация, отпускане на ума и отърване от малки лоши навици.

Ще почувствате, че наистина сте там.

1. Всеки ден по 1 урок за видео упражнения с мен и веднъж седмично с един от моите ученици.

Ще бъдете директно в индивидуалния урок на един от моите начинаещи трениращи.

Ще видите и чуете, сякаш сте там:

  • демонстрация на ново упражнение с подробна инструкция как да го практикувате и как да проверите дали тренирате правилно
  • 2-3 вариации на това упражнение, за да го практикувате перфектно
  • моменти от истински час с моите клиенти
  • съвети и трикове как да не правите грешки в упражненията
  • ще видите хора, които тренират, които са на същата начална линия като вас и започват упражнение
  • чувате ги на живо от урока им
  • ще видите как се подобряват, къде правят грешки и какво казват

2. Ще добавя видео курс към това

5 стъпки към По-лесен живот.

Винаги ще получите 1 стъпка в края на седмицата, която да ви помогне:

  • намерете време за редовни упражнения
  • вземете правилните решения и поемете пълната отговорност за здравето си
  • увеличете самочувствието и самочувствието си
  • продължете да упражнявате без принуда
  • много бързо придобиват и поддържат, освен упражнения, и други добри навици и бързо въвеждат промени към здравето

3. Инструкции

Как да се отървете от лошите навици за една седмица

без забрани, ограничения или угризения.

7 точки за това как да го направите

  • за да изчезне малкият ви рутинен навик от живота ви
  • така че той не ви отнема време
  • как да използваме спестеното време за здравословен навик

Какво получавате и какво ще струва?

Ще се отървете от болката

Хубаво здраво тяло

Спести време

Самоувереност

Можете да спортувате навсякъде

Пестя пари

Моите клиенти плащат 336 евро за такава изчерпателна програма за 8 седмици.

Моите клиенти плащат 336 евро за такава изчерпателна програма за 8 седмици.

Днес имам специално предложение за вас.

Започвам да продавам курс с изключително ниска цена .

Вашата инвестиция може да бъде под 1,80 евро на ден.

Днес не плащате за курса повече от едно кафе на ден.

Днес имате възможност да се регистрирате за курса само за 99,50 евро

Тази оферта е ограничена, когато може да изчезне от сайта

Регистрирайте се сега и вземете моя специален подарък

Можете да бъдете сред първите 30 души, които имат моята специална лична подкрепа по време на курса.

Цената е валидна само за ограничен период от време. Тогава цената ще се повиши до 336eur

Решили сте да спортувате, но все още се двоумите да го правите според видео уроците?

Използвайте силата на вашето твърдо решение и направете първата стъпка.

Питате: Това изобщо е за мен?

Упражненията в този курс са предназначени за:

  • както за жени, така и за мъже без възрастови ограничения
  • за хора със заседнали методи на работа, но също така и за физически работници с дългосрочно натоварване
  • за хора, които имат чести болки в гърба, ставите, главата и др., причинени от лоша стойка
  • за тези, които често посягат към болкоуспокояващи и искат да го променят
  • за хора с голямо натоварване истрес
  • за хора с наднормено тегло, които са по-малко мобилни, за да започнат да отслабват с упражнения
  • за жени след раждането за укрепване на мускулите

Днес имам специално предложение за вас.

Стартирам предварителна продажба на курс с изключително ниска цена.

Вашата инвестиция може да бъде под 1,80 евро на ден.

Днес не плащате за курса повече от едно кафе на ден.

Днес имате възможност да се регистрирате за курса само за 99,50 евро

Регистрирайте се сега и вземете моя специален подарък

Можете да бъдете сред първите 30 души, които имат моята специална лична подкрепа по време на курса.

Тази оферта е ограничена, когато може да изчезне от сайта

Цената е валидна само за ограничен период от време. Тогава цената ще се повиши до 336eur

Как ще върви?

След изпращане на поръчката и плащане ще получите данни за вход. Всяка седмица ще ви дам един модул с видеоклипове и 1 стъпка от 5-стъпков курс към по-лесен живот.

Ами ако не разбирам как да практикувам от видеото?

Във видеоклиповете също ще се справя с грешки в упражненията и тяхното отстраняване. Ще ви покажа колко лесно можете сами да проверите дали тренирате правилно. Някои видеоклипове са създадени с реални участници в моето студио. Те започват да тренират от самото начало, също като вас. Те ще тренират с грешки, точно като вас. Ще видите как да ги поправите.

Ами ако не наваксам темпото на курса?

Модулите са достъпни всяка седмица, но можете да ги отваряте и да се връщате, когато имате нужда от тях. Можете да тренирате със собствено темпо. Няма да пропуснете нищо.

Ами ако наистина не мога?

Ако не се справите с упражнението след всички 3 седмици, имате възможност да ми пишете и да поискате помощ. Ще те насоча. Ще открия грешки, ще ви дам съвети и помагала как да го направите.

Колко време ще трябва да тренирам ежедневно?

От вас зависи колко време ще прекарате на ден в упражнения. Идеален е за 15 до 30 минути на ден.

Ще е необходимо да се упражнявате дори след края на 8-седмичната програма?

Със сигурност да. Ако искате да сте във форма по-късно, ще тренирате редовно и постоянно. От вас зависи колко дълго искате да сте здрави?