@ tara2 Благодаря. 🙂 Бягам и през зимата, но сега имаше силен вятър и имах грип. Гледам само през прозореца и вали сняг.

диети

@ tara2
@ betina1984 Бебе, днес исторически минимум от 68,1 кг 😀 😀 😀 😀. Скачам на метър от земята. 😵 😵 😵 😵. Вчера не се претеглих, защото сутринта бяхме на лекар, все още бяхме частично болни вкъщи. но теглото доволно. Измервам се след седмица. Надявам се да напиша още по-долу.

@ angelin84 страхотно, също започвам да премествам тежестта - защото стоя дълго време ☹ ☹ От януари имам намалени 5,4 кг - не е много, но е по-бавно, нали? Започнах да практикувам повече, така че предполагам, че ще се вижда на тези вериги 🙂 🙂

@ lola11 Това съм и аз, от 17 февруари съм беден. така че оттогава съм свалил само 2,7 кг, но отново доста сантиметри по обиколката, защото и аз тренирам. За съжаление вече не тренирам повече от седмица, защото сме болни и аз също имам ATB и основно трябва да се възстановя.

@ angelin84 и ние всички бяхме болни - с изключение на съпруга ми - това е човек, който се радва да принуждава нещо да яде и пие редовно - дори когато чай с мед и лимон от грип дори не мога да усетя ☹ ☹ на практика. И дори да продължава да обижда слънцето. по-добре би било да живеете веднага 🙂 🙂

@ angelin84 @ lola11 - момичета супер 🙂 до лятото ще заровеваме 😉

@ angelin84 @ lola11 Здравейте, поздравления за загубата ви, теглото ми също ми коства три седмици и тя се премести отново. Просто продължете 🙂

хммм, но как да оцелеем здравословно Великден? 😀 😀 😀 😀

Здравейте, все още скачам, .3 3/3/2013 84 дни 86,8 7,9 надолу. zatial 😉 🙂
работи, но дърпам бавно. 😝

Здравейте момичета,
така че днес теглото ми си заслужава, утре очаквам Мондиал, сигурно затова. но няма значение, не е всеки ден в неделя, че да ано

Здравейте, колеги студенти. Извинявам се много, но с Филип прекарахме 10 дни в болницата, първо три дни в Тренчин, после в Рузинов. Той дръпна гореща вода върху себе си. Вече сме вкъщи. Имахме изгаряния на 10% от тялото. Загубих там около 2,5 кг, така че ще видя утре, ще се осмеля.

@ betina1984 главно, че се прибрахте за Великден и за ранното възстановяване на Филип.

@ betina1984 - горкият Филипко ☹ скоро лекува зелам

@ betina1984 ранно възстановяване, но главно това, че вече сте у дома 🙂

Здравей Ето доклада.

1.01.2013 г. - 97,4 кг
8.1.2013 г. - 94,8 кг
15.01.2013 г. - 93,9 кг
22.01.2013 г. - 92,8 кг
29.01.2013 г. - 91,4 кг
5.2.2013 г. - 90,4 кг
12.02.2013 г. - 89,6 кг
19.02.2013 г. - 88,8 кг
26.02.2013 г. - 87,6 кг
5.3.2013 г. - 87,3 кг
12.3.2013 г. - 86,9 кг
19.3.2013 г. - 86,2 кг
29 март 2013 г. - 83,9 кг
--------------------------
заедно за 12,5 седмици - 13,5 кг

1.1.2013 г. - 115-112-128
12.02.2013 г. - 105-98-118
19.02.2013 г. - 104-97-118
12.3.2013 г. - 103-95-115
19.3.2013 г. - 103-94-115
29.03.2013 г. - 102-93-112
--------------------------------
общо - 13- 19 -16

@ betina1984 невероятно, три месеца и такава промяна. супер, супер, супер. Аз съм с 4 килограма по-беден след 5 седмици. нямам търпение.

@ betina1984 наистина много добри резултати.

Така че здравей бебе, отдавна не съм практикувал, но все още имам кашлица, досега беше грип, не мога, дори не искам да претоварвам, когато не съм в форма. Така че не мисля, че ще сляза, но меря в понеделник 🙂 Но искам да напиша поне личните си чувства за отслабване и добър начин на живот. Знам, че не открих Америка с тази находка, тя е написана навсякъде, но се чувствам психически по-добре, имам повече самочувствие, винаги когато имам половин килограм по-малко, съм някъде в облаците от щастие 🙂. Обикновено не съм подут, главата не ме боли както преди, потя се по-малко и особено вече не „мирише“ така 😝. понякога наистина усещах това до 😅. Имам хубава кожа и коса, имам много енергия. така че въпреки че отслабнах с около 3 кг за месец, също си заслужава, защото се чувствам добре 😵

@ betina1984 Толкова бързо паунда. само първата седмица някои 3кила. Искам точно вашите менюта

@lenkapp Имам менюта по време на дискусията, има много от самото начало. Но зависи и от това колко тегло губи. Ако е по-ниско, определено няма да качвам 3 кг на седмица. Тежах почти 100 кг.

Е, имам мотор на 60 и отново, не става въпрос за ръцете ми на кантара, а по-скоро за гледане в огледалото. Започнах да пия само чиста вода с лимон и 3 пъти на ден зелен чай, опитвам се да го правя в поне 5 пъти на ден. но всъщност никога не знам какво вие мсм някога давате какво е калорично какво не е и т.н.

@lenkapp сутрин въглехидрати, следобед ранен протеин, плодове само сутрин, зеленчуци през целия ден.

Здравей Днес са три месеца, откакто отслабнах.

01.01.2013 г. - 97,4 кг
01.02.2013 г. - 90,4 кг
01.03.2013 г. - 88,0 кг
01.04.2013 г. - 83,8 кг
-------------------------
Общо - 13,6 кг

01.01.2013 - 115-112-128
01.02.2013 - 106-101-120
01.03.2013 - 105-96-117
01.04.2013 - 102-93-112
---------------------------------
Общо - 13 - 19 - 16

Здравейте
така миналата седмица счупих всички принципи на ужасното хранене, преработихме част от апартамента, нямах време за закуска, бях без кухненски блок, така че готвих нула точки.
Започнах да изстивам на 28.2.2013 г. - и така вчера се измерих на кантара под килограм и половина и измервах приблизително същото.
Изобщо не разбирам, опитвам се да плувам според менютата, които поставяте тук, 3 пъти седмично и нищо от това. Тъжно ми е, а миналата седмица имам + кило. 😒

@badzova добре, ако сте тръгнали според тях, тогава определено ще отиде по-добре надолу. Напишете ми хубаво какво ядете, колко, час, кога ядете, колко пиете и какви изключения ядете.

@ betina1984 Ще го направя, като опиша цялата седмица и след това ще ти я изпратя, тази седмица е наистина ужасна, така че я приема, така че отивам от началото.

днес например:
сутрин 1 филийка хляб, 2 филийки шунка, 2 филийки сирене, половин краставица, 3 малки домата. 08.00ч
olovrant: кисело мляко кисело мляко. 10.30
обяд: дебела картофена супа. 13.00
десето: малък хляб, масло, половин краставица, 3 домата. 15.00
вечеря със спагети със сос: кетчуп, царевица, домат и консервирана риба тон 18.30
+ 2 кафета с мляко и 3 захари, около половин литър вода, 1 чай и чаша минерална вода

@ betina1984 не и изключения: vacisnou vecer 1 horalka или нещо сладко, не мога да хвана закуска през уикенда.

през седмицата в робота, за обяд малко супа и малко маска - обикновено това, което е в менюто . това обикновено е малко парче месо и повече картофи, чисти и т.н. малка салата като приставка
през седмицата готвя само за дъщеря си, прибирам се доста късно вечерта, така че вероятно има проблем в това, което обядвам на работа. така че ми се получава. Имам копие от вашата трапезария, закуска, оловрант, десета, обикновено имам това, което правите, обядът е меню в робота и вечер обикновено просто ям нещо малко. Пия MAX 1,5 на ден, не мога да получа повече, тогава коремът ми беше вдигнат и напрежението ми беше стегнато. Имам наистина голям проблем с пиенето.
така че предполагам, че това е погрешно. + от зеленчуци ям само домати, чушки и краставици - сурови. варени само карфиол, броколи, моркови. в края на краищата не мога - не обичам да ям много храна.
е, трудно ми е. Искам да направя нещо по въпроса, но ядох много неща за моята неприязън, тъй като не ви написах извара, котече, бяло кисело мляко. taketo nic