Много просто уравнение: Колкото по-здравословно се храните, толкова по-здраво ще бъде детето ви. И когато се замислите за менюто на детето си, това ще се отрази в броя посещения при педиатър. Затова ви предлагаме съвети за това как да нахраните потомството си възможно най-здравословно.
Спестете, но с предвиждане
Здравословната храна не означава скъпа храна. Ако купувате изключително органична храна, това може да е вярно (и това не означава непременно, че ще се храните здравословно, защото ще купувате и колбаси с биологично качество). Храненето на себе си и децата си обаче по правилата за здравословно хранене не означава непременно срив на семейния бюджет. Можете обаче да спестите пари и като купувате сезонна и домашна храна. Защо да храним кумкуати и личи, когато имаме вкусни ябълки, които струват с две трети по-малко? Освен това избягвате риска от алергична реакция към непознати плодове.
Месо само качествено
Не е нужно да добавяте месо на бебетата си. Зеленчуците и плодовете са достатъчно богати на тях, но ако искате да добавите месо, изберете заек или пуйка от добра порода. И когато останалата част от семейството е вдъхновена от такова меню, толкова по-добре.
Избягвайте пуловете
Както по време на бременност, така и по-късно, когато приготвяте храна за деца, по възможност избягвайте да консумирате всички храни с добавки. Според някои изследвания различни химически оцветители, стабилизатори и консерванти са причина за хиперактивността и липсата на концентрация на нашите деца.