Здравейте момичета, с наближаването на пролетта слънцето вече е по-високо, затова реших да поработя малко върху себе си. Изминаха около две седмици, откакто започнах да следя кикота. Обещах си, че да, той ще пие както аз. Купих си голяма халба от 1/2 л и пих, не много чиста вода, но различни чайове, разбира се без захар. Но това, което ми се случва, е толкова ужасно. Теглото ми се покачва. Със сигурност ям по-малко, но теглото? Нормално е? Моля, напишете какво трябва да направя. Да не пиете? Как да го обясня с тежестта, че трябва да се обърне (кикотене).

бъдем

не се притеснявай, аз съм такъв. Освен че пия (пил съм и преди), споменавам чиста вода. Не съм на диета, но съм учил как да се храня по-здравословно, затова се опитвам да се придържам към него. Намалих приема на хляб, хляб и т.н. За обяд ще имам по-малка порция и зеленчуци. Не ям плодове следобед. Опитвам се да не ям вечер. И най-важното е, че не съм сладка. Ще сложа парче шоколад тук и там, за да не изпразня хладилника (напр. Днес).
Не съм практикувал повече от 2 седмици, болестта не ме оставя да си отида. Утре съм докладван, просто не знам. Още не съм в форма.
Така че може би теглото също ще намалее и ще намалее. защото през април отиваме на сватба и няма да се впиша в дрехите си. (Прилягам, просто нещо стърчи от тях).

Колко ще пиете? Ако около 2 л. Това не трябва да е водата.

Не е достатъчно, но основно е редовно. Според мен пиенето не предизвиква наддаване на тегло, скоро ще е с храната. Поемаме отслабването от всяка страна, отслабваме по различни начини. Няма да коментирам диети, привърженик съм на редовна диета и под това имам предвид 5-6 на ден, спазвайте режим на пиене и не боли да добавите упражнения. Започнах да закусвам, намалих порциите и тренирам тук-там, резултатът за три седмици свалих 3,4 кг. Може да се каже без усилие, така че ако искате съвет, щракнете върху www.chudnutie-ako.sk.

Също така коригирах диетата си отдавна, намалих сладкиши, сладкиши, пия чиста вода, чайове - билки, какао тук и там, не обичам прясна вода, научих се отдавна да пия кафе и чай без захар, иначе не го харесвам, ограничих го също брашно и започнах да се движа, ходя до роботите, имам го за цял 1 час, тук-там фитнес или зумба, но по-скоро нередовно, ям повече плодове- сутрин, зеленчуци, ориз - купувам различни видове, ограничих картофите или ако имам месо за обяд, ям го разделено, давам му карфиол или зеленчуци, зеленчукова салата, използвам много билки, бобови растения и теглото бавно намалява, ям и различни ядки и семена, но в малки количества,