Здравословни мазнини в здраво тяло. В кои храни можете да го намерите?

От много години мазнините се считат за плашило за нашето здраве и слаба фигура. Това е една от причините, поради която много хора например все още ги ограничават в страстта си да спазват новогодишните ангажименти. Но знаете ли, че има мазнини, които са от полза за нашето здраве и линията, и трябва да ги ядете? В UGO Fresbars и Salaterias ще намерите меню, заредено с тези мазнини.

мазнини

Коя мазнина по-добре избягвайте?
Мазнините обикновено изпълняват важни функции в тялото ни. Те ни снабдяват с енергия, поддържат телесната температура и защитават органите. Въпреки това, "нездравословните" могат също да причинят редица здравословни проблеми, като повишени нива на холестерол, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване или диабет. Нездравословните мазнини са по-често от животински произход и могат да бъдат открити главно в мазни меса, пържени храни, втвърдени мазнини или сладкарски изделия.

И което, напротив, ще ни бъде от полза?
Но тогава има и „здравословни“ мазнини, които помагат за намаляване на нивата на холестерола и риска от сърдечни заболявания и допринасят за детоксикацията на организма. Общо трябва да получаваме до една трета от дневния ни енергиен прием. Търсете ги главно в храни от растителен произход, чудесен източник е например авокадото, различни ядки, семена и масла. Изключение от животинското царство са рибите, които съдържат здравословни омега 3 мастни киселини и затова те заслужават място във вашата диета поне веднъж седмично и в разумна степен не е нужно да се притеснявате за млечни продукти като кисело мляко, вила сирене, сирене и др., които също имат много други положителни ефекти върху организма.

Здравословни мазнини в менюто на UGO
Помнете здравословните мазнини при следващото ви посещение в UGO Freshbar. Можете да го добавите към любимата си напитка "Екстри", които съдържат тези мазнини - препоръчваме например авокадо, семена от чиа а бадеми. Или изберете специален микс от раздела Smoothies сега Авокадо, спанак, лимон, спирулина, манго, ябълка или Чиа, ягоди, соево мляко, банан, портокал.

Ядки пълен със здравословни мазнини може да се намери например в UGO сурови барове - отлични пръчки, които се вписват удобно в джоба и са под ръка, когато се почувствате малко гладни или малко гладни:) За десета богата на здравословни мазнини, можете също да посегнете към нашата витрина - опитайте едно от сладките лакомства чиа пудинги, ако се чувствате по-солени, вземете го салата с авокадо и риба тон или увийте с намазка от сьомга.

Изберете идеално в UGO Salateries салата с риба - имаме постоянна оферта печена сьомга с копър, през настоящия сезон След това може да се препоръча силната сила на цитрусовите плодове салата с пушена пъстърва и авокадо.