Фалшивите научни митове не могат просто да бъдат заменени с надеждни факти. Препоръчваме ви да правите 10 000 стъпки всеки ден, да купувате продукти без глутен и да пиете течности до 30 минути след обяд. Всички тези факти нямат научна основа.

Zdravanalada.sk откри 7-те най-разпространени заблуди, които се считаха за научни факти.

1. Глутенът е вреден за вашето здраве.

митове

Изследователите сравняват повече от 650 безглутенови продукти с обичайните им еквиваленти и установяват, че безглутеновите продукти съдържат повече калории, захар, мазнини и по-малко протеини. Има хора, които трябва да ядат храни без глутен поради алергията си или ако страдат от цьолиакия. Глутенът може да причини увреждане на чревната му лигавица (приблизително 1 на 100 души страдат от това заболяване). При здрави хора ограничаването на пълнозърнестите храни в диетата може да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания.

2. Активният въглен помага за лечение на „състоянието на маймуната“.

Симптомите на "маймуни" се появяват след пиене на алкохол, ако алкохолът в черния дроб се превърне в токсичен ацеталдехид и след това по-късно попадне в кръвта. Активният въглен абсорбира токсините в тялото ви и насърчава бързото им разграждане през червата. Той обаче е ефективен само през първия час на отравяне с токсини. Няма смисъл да се опитвате да използвате въглища сутрин.

За да облекчите главоболието, трябва да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен, диклофенак и напроксен (не приемайте Парацетамол: не се понася в комбинация с алкохол) и да пиете много вода.

3. Отрицателно калорични храни.

Целина, грейпфрут, броколи, домати и краставици се наричат ​​отрицателно калорични храни, но досега това не е научно доказано. Въпреки ниските калории (7 до 30 калории на 100 г), тялото ви се нуждае от по-малко енергия от обикновено. Това може да се обясни с факта, че тези продукти съдържат много вода и фибри, които не изискват много енергия за смилане.

4. Не трябва да пиете по време на хранене.

Цялата вода, която пиете по време на хранене, помага за „измиването“ на парчетата храна по хранопровода в стомаха. Водата разделя големи хапки храна и обогатява храната с киселини и ензими. Водата разрежда отделянето на стомашни сокове, но не пречи на работата на стомаха. Той също така регулира концентрацията на стомашни сокове. Чаша вода помага да усвоите храната си правилно.

5. Дозаторите за сапун предават бактерии.

Никой сапун не носи бактерии. Дори ако човек с вирус Ебола използва дозатор за сапун, той пак е в безопасност. Група учени ръководи експеримента: те прилагат бактерии върху дозатор за сапун, измиват ръцете си и дават сапун на друг участник в експеримента. В резултат на това в нито една от ръцете на участниците не бяха открити бактерии.

6. Антиперспирантите са опасни.

Антиперспирантите са ефективни само ако алуминиевата сол блокира порите, за да предотврати изпотяването. През 60-те години се смяташе, че алуминият може да причини болестта на Алцхаймер. Асоциацията на Алцхаймер твърди, че проучванията не са показали, че алуминият играе роля в развитието на болестта, така че няма причина да се отървете от антиперспирантите.

Хората също вярвали, че антиперспирантите могат да причинят бъбречни заболявания. Този мит е опроверган от учени от Националната бъбречна фондация. Те обясняват това, като казват, че не е възможно да се абсорбира толкова много алуминий през кожата, че да причини увреждане на бъбреците.

По същия начин се смята, че алуминият и парабените в антиперспирантите са виновници за развитието на рак на гърдата. Този мит е опроверган от специалисти от Националния институт по рака.

7. Трябва да преминете през поне 10 000 стъпки на ден.

10 000 стъпки е произволно число, генерирано от японците за популяризиране на нов крачкомер в средата на 60-те години. Значително увеличаване на активността може да има отрицателни последици за хора с хронични заболявания, за възрастни хора с диабет или за тези, които са свикнали да живеят в заседнал начин на живот. Някои проучвания показват, че трябва да преминете през 5000 до 8000 стъпки всеки ден, за да сте във форма и здрави. Изследователите са се опитали да преброят точния брой и казват, че е достатъчно да се правят поне 7500 на ден.

Знаете ли някакви неверни научни факти? Открийте същността им с нас! Споделете знанията си и задайте въпроси в коментарите.