Преди да започнете да отслабвате

отслабнете

Философия на Herbalife за здравословен активен начин на живот.

Достигнете максималния си потенциал със здравословна, балансирана диета и план за упражнения, които да ви помогнат да оптимизирате състава на тялото си.

Осъзнайте важността на храненето

Като колата, която работи най-добре, когато я зареждате с гориво качествено гориво, тялото ви също се нуждае от балансирано количество протеини, здравословни мазнини и въглехидрати, за да достигне максималния си потенциал.

Храня се здравословно

Открихте ли пропуски в хранителните си навици от стъпка 1? Приемете предизвикателството Herbalife и Излекувайте диетата си! Яденето на пет малки и здравословни ястия през деня ще ви помогне да поддържате глада си под контрол .

Протеинова сила

Каквито и да са вашите цели, протеинът е жизненоважна част от вашата диета. Той се намира във всяка клетка на тялото и доставя необходимите аминокиселини, необходими за изграждане и поддържане на мускулна маса. Протеинът в организма непрекъснато се разгражда и обновява, но определено количество се губи всеки ден и трябва да бъде погълнато. Липсата на качествени протеини може да доведе до разграждане на мускулите, защото тялото се нуждае от него, за да функционира нормално.

За мазнините само с любов

Мазнините могат да бъдат разделени на две широки категории - наситени (нездравословни мазнини) и ненаситени (по-здравословни мазнини). Ненаситените мазнини се считат за по-добри, тъй като тези мазнини (получени главно от растителни храни) помагат да се поддържа нивото на холестерола в кръвта в нормални граници. Искате ли да намалите процента на телесните мазнини? Не премахвайте мазнините от вашата диета; обмислете какъв тип мазнини искате да консумирате предварително!

Хидрат, хидрат, хидрат

Водата утолява жаждата и ви помага да поддържате здраве и хидратация. Човешкото тяло се състои от 60% вода и повечето химически реакции в тялото също се нуждаят от вода, за да се осъществят изобщо. Препоръчителният дневен прием на течности обаче зависи от вашето тегло, температура и дейностите, които правите стремете се към поне около 2 литра на ден.

Не забравяйте да спортувате

Важно е да се разбере това Упражненията не могат да функционират като заместител на лошата диета - Ще ви струва много физическа активност, за да изгорите толкова много калории, за да видите разликата. Дори ежедневните дейности като ходене или колоездене ви помагат да поддържате здраво сърце и да изграждате или поддържате мускулна маса. Попитайте вашия личен уелнес треньор за клубове за активен начин на живот, които работят във вашия район.

Почивка и регенерация

Ефективният тренировъчен план не включва само упражнения.
За да подобри фитнеса или да се подобри в спорта, тялото трябва да бъде подложено на усилия (т.е. тренировки или упражнения) и след това се нуждае от време, за да се справи. Това означава време за възстановяване, съчетано с добро хранене. Почивката и регенерацията също са важни за предотвратяване на наранявания.

Подкрепете вашето хранене

Балансираната диета помага за снабдяването на тялото с необходимите хранителни вещества, но забързаният начин на живот понякога ни усложнява. Например, това може да ни попречи да постигнем дневния ни DDD (Препоръчителна дневна доза). В такива моменти поддържайте диетата си хранителни добавки .

Създайте правилната нагласа

Време е да се сбогуваме с негативното мислене! Вземете подхода на спортистите и вярвайте, че ще успеете. Изследванията показват, че имате по-голям шанс да постигнете целите си, когато имате подкрепата на други хора, така че попитайте вашия личен уелнес треньор какви групови дейности той би ви препоръчал, където можете да се срещнете с хора като вас.

Вдъхновявайте другите

Вече сте на най-добрия път за постигане и поддържане на резултатите си и е време извикайте го на света и го покажете! Като говорите със семейството и приятелите си за вашите резултати и телесни промени, можете да стимулирате интереса им към здравословна, активна програма Herbalife.

Добавете коментар и споделете вашите постижения или наблюдения с приятели.

ИЗТОЧНИК: ХЕРБАЛИФ ДНЕС - ИЗДАНИЕ 184: 1. КВАРТАЛ 2016

Хареса ли ви статията? Не забравяйте да го споделите с приятелите си!

ЕДНА СТЪПКА Е САМО.

Изключете този въпросник за контакт.

Ще се свържем с вас дискретно и без задължение да ви предоставим цялата конкретна информация.

Пиши ми сега!

Обади ми се сега!

0904 483 670

ВДЪХНОВЕНИЕ!

Като този

можете да отслабнете

Похвалата от хората около мен е балсам за онези години на страдание.

Имам 3 деца и проблемите ми с наднорменото тегло започнаха след раждането. Реших го с различни диети, отслабнах няколко пъти и отново напълнях. Попаднах в омагьосан кръг и с напредването на годините ми нарастваше и теглото ми. Ядох малко и въпреки това наддавах. Започват да се свързват и здравословни проблеми с храносмилането и болки в ставите. Благодарение на хранителна програма най-накрая намерих начин да отслабна здравословно и трайно. Днес мога да ям несравнимо повече и въпреки това съм отслабнал много и се чувствам страхотно.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Чувствам се чудесно, видях невероятно нарастване на енергията и днес мога да кажа, че животът е наистина красив.

След раждането се борих с излишни килограми и изключителна умора, което в голяма степен направи живота неудобен за мен и обкръжението ми. Бях раздразнен, нервен и много разстроен от това как изглеждам. Не се уважавах, пренесох го във всички области на живота и никога повече не искам да изпитвам това чувство. Благодарение на здравословната диета отслабнах прекрасно и поддържам новото си тегло. Днес имам готов размер 38 и съм изключително доволен.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Вече не трябва да стягам стомаха си, за да изглеждам по-добре и мога да бъда отпуснат..

Като бивш състезател (лека атлетика - скок на височина), след края на активната си кариера, започнах значително да наддавам с перспектива за увеличение от 1-2 килограма годишно. Това беше причинено от липса на упражнения, често пътуване в колата, ядох и имах огромен апетит за сладкиши. Започнах да имам проблеми с изпотяването, теглото ми ме ограничаваше в различни дейности и след изкачването на няколко стълби бях много задъхан. Когато надхвърлих ограничението от 100 кг, започнах да опитвам различни продукти за отслабване, които обикновено се предлагат в магазините или в аптеката, но не се получи изненадващ резултат. Открих хранителни продукти, когато бях на 36 години и 106 кг. След три седмици употреба, теглото ми намаля значително (-6 кг), той се почувства страхотно, почувства значително увеличение на енергията и след дълго време отново започнах да тренирам и тренирам. И до днес съм свалила 15 килограма и се чувствам отлично. Загубих повече от 10 см в кръста и най-много му се радвам. Вече не трябва да стягам стомаха си, за да погледна и мога да се отпусна.

Разбрах, че всичко отнема време и такава проста и здравословна форма на отслабване ще ме доведе до желания резултат. Карол - 15 кг за 9 месеца *

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.

Чувствам се пълен с енергия. Най-много се радвам, че трябва да отида да купя по-малки панталони.

Имам наднормено тегло от детството, което се увеличава с възрастта. Поради значителното наднормено тегло, здравето ми се влоши до такава степен, че бях зависим от ежедневната употреба на редица лекарства.

Чрез използване на хранителни продукти теглото ми беше значително коригирано и по този начин здравословното ми състояние се подобри толкова много, че успях да спра по-голямата част от лекарствата.
Намалявайки теглото си, се чувствам много по-добре, по-лесно, прекомерното ми изпотяване се подобри, което направи живота ми неудобен. Спрях да страдам от вълчи глад.

* ЗАБЕЛЕЖКА: Скоростта на намаляване на теглото и постигнатите резултати винаги са индивидуални.