Бихте търпили, ако бяхте вашите деца трябваше да изпрати всеки ден в токсична класна стая? Бихте ли стояли без дума, ако най-добрият ви приятел, брат или сестра или родител на вашия нарцистичен шеф са буквално болни? Вероятно не.

кога

И така, защо трябва да се справяте сами с токсично работно място? Разбира се, всеки трябва да плаща сметките, но вредното въздействие на хроничния стрес не си струва да изпитате истински мъки за кариерата си. Ето 5 стъпки, които трябва да предприемете възможно най-скоро, ако искате да излезете от тази работа:

Оценете потенциала за промяна

Какво предизвиква у вас чувства, които ви карат да се чувствате потиснати на работното място? Какви конкретни ситуации, политики, очаквания или преживявания изострят стреса ви? Определете неща, които трябва да се променят, за да останете на настоящото работно място. След това помислете за вероятността те действително да се променят. Да, това обикновено означава, че ще трябва да говорите с колеги или началници и да поискате това, от което се нуждаете, за да упорствате.

Когато общувате по тази тема с колеги или шефа си, опитайте се да формулирате оплакванията си възможно най-положително. Например, кажете: „Това е нещо, което ще ми помогне да бъда по-продуктивна и ефективна на работа. Можем ли да разгледаме това? ”

Препоръчваме:

Помислете за отговора, който получавате. Тези хора приемат ли сериозно притесненията ви? Чувствате ли се уважаван? Обърнете също така голямо внимание на обратната връзка, която получавате през следващите няколко дни и седмици. Колегите или шефът спазват ли думата си? Наистина ли се променят обещаните неща? Ако сте отговорили отрицателно на тези въпроси, трябва да планирате да напуснете.

Приоритизирайте основните си нужди

Спите ли нощем 8 часа? Ядете ли редовно? Чувствате ли се у дома си в момента? В днешно време, по време на което изгарянето е все по-често срещан проблем, е лесно да пренебрегнете основните си нужди. Изпълнението им обаче е предпоставка за постигане на по-висок потенциал.

Така че отново поемете контрола над тези малки неща. И буквално! Отидете на обяд, не го яжте пред монитора на бюрото си или тихо отказвайте да отговаряте на имейли след вечеря, за да си легнете в разумно време. Вземете живота в свои ръце, малко по малко, и тези малки победи ще ви тласнат напред.

Изградете група за подкрепа

Gurage е ключът към поставянето на здравословни граници на токсично работно място или за напускане. Такава смелост е дори заразна. Затова направете всичко възможно, за да се заобиколите с хората, които ще ви движат напред, вместо да ви дърпат надолу.

Прекарването на времето с близките ви може да изглежда почти невъзможно, ако сте затънали в трудна работа, която буквално ще поглъща всяка минута от времето ви. Ами не е така! В края на краищата се нуждаете от вашата група за подкрепа от хора, които винаги ще ви покрият гърба. Дори когато работите на токсично работно място.

Помислете за предимствата на временната заетост

Установихте ли, че настоящото ви работно място е токсично и потенциалът за подобрение е незначителен? Сега какво? Ако имате проблеми с намирането на нова работа, която ще ви даде напредък в кариерата, помислете за предимствата на временната работа. Това е работа, която ще ви помогне да отговорите на основните нужди и да излезете от токсичната среда. Така че, въпреки че това може да не е най-силният ход в кариерата.

Временната заетост ще ви помогне да платите сметките и в същото време ще ви даде повече време за търсене на мечтаната работа. Например можете да гледате дете или да тренирате хора в даден спорт. Красотата на такава временна работа не е, че тя е стъпка напред в кариерата ви, но ви дава финансова свобода и възможност да помислите в коя посока искате да поемете в кариерата си. А бягството от работното място понякога си заслужава незначителните финансови проблеми.

Отразявайте като шеф

Говорейки за финанси. Имате ли спестявания при спешни случаи? Можете ли да покриете три до шест месеца собствени разходи? Ако е така, можете да напуснете токсичното работно място, без да се налага да си търсите друга работа. Затова се опитайте да го обмислите. Няма обаче точен отговор, който да се отнася за всички. Можем обаче да го ограничим до два варианта:

  1. Тежестта на ситуацията и отрицателното въздействие, което тя има върху вас и вашия живот.
  2. В най-лошия случай. Какво би се случило, ако наистина се провалите?

Помисли за това. Как би изглеждал пълен провал във вашия случай? Какво би се случило, ако не можете да платите сметките си? Какво би направил? Къде би отишъл? Това са много лични въпроси, които изискват лични отговори. Не забравяйте, че повечето хора, които се озовават на токсични работни места, съжаляват само за едно: че не са напуснали много по-рано.

Само вие можете да решите колко риск сте готови да поемете и толерирате. Всеки има различни привилегии, което го прави по-осъществимо за напускане, отколкото за други. Работата на токсично работно място обаче може да не е норма. Понякога работодателите трябва да знаят колко вредни са културата на прегаряне и минималното представяне на служителите.