Често ли ви прерязва в гърлото или в кръстовете? Не го подценявайте, но го решете възможно най-бързо.

болки

Алена е едва на трийсет години, но вече би могла да напише роман за съкращенията на гърба. Всичко започна с инцидент. „Паднах, но не беше нищо сериозно. Току-що се скарах на глезена си и чух, че наистина нещо ми гърми в гърба. Но не го реших, защото основно нищо не ме нарани. Едва по-късно забелязах, че всеки момент съм нарязан. Достатъчно беше, че бях издухан, получих грип или пуснаха "климата" в офиса. Дотогава нямах проблеми. Въпреки че беше доста често, не ходих на лекар. Винаги, когато ме прерязваше, вземах обезболяващо и легнах на термофор ", разкрива Алена.

Миналата година обаче всичко се влоши. Изведнъж разрезът не премина. Обратно. Единият премина гладко в другия. „Вратът ме болеше веднъж, после под лопатката и накрая кръста. Този път не стана по-добре. Напротив, имаше засилено изгаряне между лопатките, което предотвратяваше силна болка в гърба. Те не помогнаха на лекарствата, жегата или студа, които опитах от отчаяние “, казва Алена. Посещението на нейния лекар вече не се пропускаше. Направиха рентгенова снимка и резултатът беше неприятен. Вече имаше много израстъци на шийните прешлени. „Изписаха ми специални упражнения, електротерапия и топъл парафин. Получих и заповед, че трябва да се откажа от любимото си бягане, за да не се влоши състоянието ми. Какво можем да направим? Ако не искам да е по-лошо, трябва да работя върху него. Опитвам се да правя упражнения на гръб, но не винаги успявам. Годината беше по-добра за мен, но напоследък усещам, че гърбът ми отново не е във форма. Отново ме реже по-често и мускулите на врата ми са по-твърди. Лекарят и рехабилитацията сигурно пак няма да ми липсват “, признава Алена.

ЗАЩО НИ КАЗВА?

„Жалко е, че много пациенти не намират време да посетят лекар по време на първото рязане. Може би защото ги подценяват или облекчават и проблемите никога не се повтарят. Това обаче е по-рядък случай ", казва лекарят по рехабилитация Татяна Чичолесова от отделението по физиотерапия и рехабилитация на университетската болница" Л. Пастьор "в Кошице. „За повечето пациенти трудностите са хронични и много ще ни посетят само когато състоянието им е сериозно. Жалко, само като посетите експерт по-рано и поставите диагноза, може да предотврати влошаване на състоянието “, предупреждава лекарят и добавя, че има много причини за порязването. Понякога за тях са отговорни тумори, възпалителни или ревматични заболявания.

Алергиите и стресът също играят роля, но сегашният начин на живот е отговорен главно за проблемите. Имаме малко движение, седим пред телевизора и компютъра. А последицата? Динамичните мускули на гърба, отговорни за движението, отслабват, а статичните, които се грижат за седене и изправяне, се съкращават. Налице е мускулен дисбаланс и риск от така наречените съкращения. „Това са функционални нарушения на мускулите на гърба. Това означава, че мускулите не функционират на 100%, което също влияе неблагоприятно на ставите между прешлените, които позволяват на гръбначния стълб да се движи. Всяка става има определен диапазон на подвижност. Ако наберете по-голям, ще ви отреже. Това е така, защото някои претоварени и мързеливи мускули не са спрели неподходящото движение на ставите в точното време. Здравите мускули биха го спрели, преди да можете да се нараните. Най-просто казано, порязването е защитен рефлекс, който трябва да предпазва гръбначния стълб от по-нататъшни увреждания “, обяснява лекарят.

БАНАЛНО В НАЧАЛОТО?

Преряза ли ви веднъж във врата, месец под лявата лопатка и по-късно в областта на кръстовете? Не се изненадвайте. Това се нарича верижни грешки. Това е типичен симптом на заболявания на опорно-двигателния апарат. "Областта на прехода на шийката на главата има важна роля за регулирането на мускулите на целия гръб", казва Чичолесова. „В резултат на шията лумбалната и сакралната зони са по-силно натоварени, което може да доведе до порязване в тази област. В този случай вече е по-сериозно състояние, което изисква посещение на лекар възможно най-скоро ", разкрива експертът, според когото обаче не е трябвало да се стига толкова далеч. „Тогава просто го забелязахме. Може би това е просто проблем на нивото на мускулите, които контролират както изправяне, така и седене и който е отговорен за движението. В този случай би помогнало за коригиране на мускулния дисбаланс чрез краткосрочна рехабилитация, специални масажи за отпускане на сковани мускули, електротерапия или хидротерапия “, назначава лекарят.

Внимание! Не бягайте след хиропрактици, които няма да ви изпратят на рентген. Лечението на гръбначния стълб принадлежи изключително на опитни лекари и физиотерапевти.

И ТЕЗИ ПЛОЧИ

Не отлагайте посещението на лекар, ако имате проблеми с гърба. Ако не работите върху лекарството, има много по-сериозен проблем с плочите. Те са разположени между всички прешлени на гръбначния стълб, те са изпълнени с гелна сърцевина, която е заобиколена от еластични и по-твърди влакна, образуващи пръстени. Когато се повредят в резултат на многократни неподходящи движения, те могат да отслабнат в определени области. Тогава всичко, което трябва да направите, е да вдигнете по-тежък предмет и няма да стреляте. Повредените пръстени не могат да издържат на натиск и сърцевината излиза извън пространството. Това е много болезнено състояние, защото гелът може да изтласка кръвоносните съдове, нервите или гръбначния мозък. „Жертвата първо боли в областта на кръстовете, по-късно проникващата болка се премества в долния крайник. Ако удължената плоча дразни гръбначния мозък, също има риск от спонтанно изтичане на урина, изпражнения и увреждане на седалищния нерв. Мнозина попадат в болницата, получават инфузии и не им е позволено да се движат. В най-лошите случаи съществува риск от операция, подмяна на повредена плоча с изкуствена “, казва Чичолесова.

Проблемите с отделянето на урина и фекалии също са предупредителен знак за болки в гърба. Вината може да бъде потискането на нервния корен в гръбначния мозък, т. Нар. Конска опашка. „Ако това е, което пациентът подценява и решава само с аналгетици, това може да завърши с парализа на долните крайници и необратимо увреждане на пикочния мехур и ректалните животни“, предупреждава експертът, който припомня шокиращ случай от практиката. Спомням си пациент с физически взискателна работа. Кръстовете го боляха половин година и една сутрин той не се изправи, тъй като долните му крайници бяха парализирани. Състоянието му е необратимо, но в някои случаи можем да премахнем парализата ", заключава Чичолесова.


ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ СИМПТОМИ

Побързайте с лекаря, ако:

- болката продължава повече от седмица

- не отшумява дори след прием на аналгетици

- чувствате чувство на изтръпване в ръцете и краката

- долните и горните крайници са започнали да се чупят от нищото и се чувствате слаби в тях

- забелязали сте загуба на мускули в горните или долните крайници

- чувствате периодично потрепване в мускулите, което може да е признак на нервни проблеми в близост до гръбначния стълб

КАК ДА ВИ ПОМОГНЕМ?

Ако ви пореже, загрейте засегнатата област. Внимание! Само суха топлина. Използвайте нагревателни пластири, термофор или електрически възглавници. По време на проблеми е разрешен само душ. Вана, пълна с гореща вода, е примамлива, защото болката ще отслабне, но в същото време рискувате по-сериозни проблеми.

Ако дори малко не харесвате гърба си, не махайте с ръка. Дори схванатите мускули на шията или под лопатката показват увреждане на мускулите на гърба и трябва да са причина да посетите лекар. Той ще ви прегледа, ще ви научи да седите и да лъжете правилно. Също така е необходимо да коригирате стойката, режима на упражнения и многократно рехабилитация. Помага със специално упражнение под наблюдението на експерт, което трябва да продължите у дома. Внимание! Трябва да се отпускате и да укрепвате гърба си ежедневно, поне 10 минути.

Научете се да дишате правилно. Не движете раменете си при вдишване или издишване. Претоварвате мускулите на врата си. Дишайте само в диафрагмата, тя е основният дихателен мускул. Издърпайте тазовото дъно, корема и поставете ръцете си под ребрата. При вдишване те трябва да се раздалечават, а не на височина.

Легнете на една страна. Главата ви не трябва да пада в възглавницата. Ако нямате анатомична, запълнете пространството между рамото и отстрани на главата с усукана кърпа. Когато спите по гръб, използвайте валяк, за да поддържате хедера.

Когато седите, спазвайте правилото за прави ъгли между торса и бедрата, също между прасците и стъпалата. Най-важното е, че не удължавате брадичката, а я вкарвате в гръбначния стълб. След това тежестта на главата лежи върху телата на прешлените, което е правилно. Когато е напреднал, теглото му се концентрира върху ставите на гръбначния стълб и мускулите са излишно претоварени. Ръцете, раменете и лактите трябва да бъдат избутани надолу и назад.

Статията е публикувана в списание Fit život.