Необходимо ли е да се допълва витамин D със здраво и кърмено бебе? Много майки, които току-що са донесли у дома своите топки щастие, се притесняват от този въпрос. Рисковете от недостиг на витамин D обаче са наистина високи. Добавянето на витамин D според инструкциите на педиатъра служи като превенция срещу развитието на рахит и други потенциални здравословни проблеми.

Витамин D е изключително важен функция при преработката на калций и фосфор в тялото. Следователно той има незаменима роля (не само) в растежа и правилното развитие на костите. Лекарите в Словакия предписват капки витамин D на бебета две седмици след раждането.

Когато лекарите ни плашат с вина

Крива или рахит е заболяване, при което можете да търсите недостиг на витамин D. Обикновено възниква от хранене, бедно на споменатия витамин или липса на престой на чист въздух, тъй като витамин D се образува в организма главно поради UV радиацията. Изкривяването е заболяване на костите и се проявява по следните начини:

  • черепните фонтани се затварят много бавно, големият фонтан има по-големи размери и все още може да се отвори след 2-та година от живота,
  • черепът на детето има квадратна форма и е разделен в средата с жлеб,
  • детето има рахит броеница - подуване на ребрата в прехода между ребрата и хрущяла,
  • могат да се появят и деформации на гръбначния стълб, гръдния кош, краката, кръстосани на O или X,
  • бавен растеж,
  • забавено развитие - моторно забавяне.

Krivica се диагностицира от лекар и се препоръчва лечение. Обикновено това е увеличаване на дозата на витамин D чрез хранителни добавки, в по-тежки случаи също хоспитализация. Пациентите с рахит се съветват да правят по-дълги разходки навън и да включват в диетата храни, съдържащи витамин D. Ако кърмите и бебето ви все още страда от рахит, променете диетата си и включете мазна риба, студено пресовани масла, ядки, яйца, млечни продукти, авокадо и кокос.

давате

Как да дадете витамин D на бебе

Обикновено лекарят предписва на детето капки витамин D след втората седмица от живота. В Словакия лекарите предписват капки Вигантол. Въпреки това майките във форуми често ги свързват с развитието на детски щифтове и болки в корема. Според някои педиатри обаче тези капки не причиняват коремна болка, но образуването на щифт и използването на Vigantol се припокриват във времето. Някои майки го използват последователно рибено масло, препоръчителното количество витамин D обаче не е гарантирано при тези продукти.

Използвайте в идеалния случай, когато прилагате капките чаена лъжичка с кърма или изкуствено мляко. Не се препоръчва да капете капка директно в гърлото, да я добавяте към цялата бутилка мляко или напитка, но не и към празна лъжица. По този начин можете да намалите количеството витамин D, което се абсорбира в тялото. Витамин D може да се придържа към чаена лъжичка или, в случай на накапване в лигавицата, към лигавицата. Затова първо сложете млякото си на лъжица и капка витамин D в него.

Продължителност на приема на витамин D количеството му също се коригира от лекаря. Като цяло обаче месецът на раждането влияе и върху продължителността на приема на витамин D. Ако вашето бебе е родено през летните месеци, то трябва да е достатъчно за него да допълва витамин D за една година, ако, напротив, това е бебе, родено през зимните месеци, трябва да добавяте витамин D за 1,5 години.

Следвайте препоръчаната доза витамин D от Вашия лекар. Можете да използвате витамин D като хранителна добавка предозиране и създават проблеми на бебето. Те се проявяват главно с анорексия, повръщане, високо кръвно налягане, загуба на тегло и също могат да имат отрицателен ефект върху развитието на костите. Както във всичко в живота, няма какво да се преувеличава.

Какво може да не сте знаели за витамин D

D2 и D3 - каква е разликата между тях?

Познаваме два вида витамин D, а именно витамин D2, който е от растителен произход и може да се намери, например, в гъби или подсилени билкови млека (соево, бадемово и други билкови млека обикновено съдържат D2 вместо D3, от животински произход) и D3, който се съдържа в рибата, млечните продукти или яйцата. D3 също се образува в кожата от действието на слънчевата светлина.

Можете също така да получите дневната доза от слънцето

Можете също така лесно да получите дневна доза витамин D през летните месеци от 5-минутно излагане на цялото тяло на слънце или по време на 20-минутна разходка на ден. През есенно-зимните месеци обаче получаването на витамин D от слънцето е по-проблематично. Причината е липсата на слънчеви дни, както и ъгъла, под която слънчевите лъчи падат на земята. Именно това може да изчерпи слънчевата радиация от UVB компонента. Ще разберете, че сянката е по-дълга от вашата височина.

Витамин D поддържа имунната система

Витамин D е особено важен за правилното усвояване на калция в костите. Но знаете ли, че витамин D също има важна функция за имунната система? Изследователи от университета в Копенхаген са установили, че витамин D е такъв необходими за създаването на т.нар Т-клетки (t-лимфоцити), които разпознават и атакуват опасни патогени.

Витамин D може да ви предпази от хронични заболявания

Според изследванията витамин D може също да предпази от автоимунни заболявания, множествена склероза, ревматоиден артрит, лупус и дори помага за намаляване на риска от колоректален рак. Тези заболявания, в допълнение към споменатия карцином, са по-чести в страни на по-голямо разстояние от екватора и по този начин с въздействието на по-малко слънчева светлина.

Слънцезащитните кремове предотвратяват образуването на витамин D от слънцето

Вероятно сте чували, че UV лъчението не е безопасно. Всъщност е вярно, че излагането на кожата на ултравиолетово лъчение може да доведе до рак на кожата, а слънцезащитните кремове с по-висок UV фактор са най-добрата превенция. От друга страна, те предотвратяват UV лъчението да образува витамин D в кожата ви. Настоящият начин на живот, за който прекарваме много време на закрито и на открито, използвайки само слънцезащитни продукти, води до сериозен дефицит на витамин D. Излагането на слънце няколко пъти на ден в продължение на няколко минути без слънцезащитен крем не трябва да ви създава проблеми. Децата просто трябва да излагат слънцето на лицата и ръцете си по време на разходката. Разбира се, предпазливостта никога не е достатъчна.

Светлата кожа образува витамин D от слънцето по-бързо от тъмната кожа

Научни изследвания потвърдиха, че по-тъмната кожа има защитна функция срещу UVB лъчение. От една страна, това е предимство, тъй като хората с по-тъмна кожа имат по-малък риск от развитие на рак на кожата, но и недостатък, тъй като произвеждат витамин D от слънцето по-бавно. Така че те трябва да прекарват повече време на слънце, отколкото хората с по-светла кожа.