храните

Въпреки че качественото месо или шунка е по-скъпо от салам или други заместители, по-малко е достатъчно и те съдържат важни витамини.

Експертът по здравословно хранене Павел Сучанек казва, че евтините колбаси например дори не трябва да съдържат месо. Въпреки че са евтини, трябва да избягвате подобни продукти.

Suchánek изрази допълнителни съмнения по време на промоциите за отстъпки в магазини, които предлагат например евтини мазни кисели млека, когато купуват няколко парчета. Ако купите повече кисело мляко, рискувате да ядете повече. В резултат на това нивото на холестерола ви ще се повиши и ще го забележите доста бързо върху теглото си. „В резултат на това човек не пести, защото трябва да купува лекарства за висок холестерол“, казва Сучанек пред ČTK.

„Ако се научим да готвим от основни храни, определено ще се храним по-здравословно и съм убеден, че дори по-евтино, отколкото ако сме купували по-евтини храни, с по-ниско качество и ще се фокусираме само върху тяхната цена или вкус, но не и върху състава“, каза той продължава.

Друг съвет за това къде да спестите е да започнете да пиете чиста вода от чешмата вместо различни бутилирани води или лимонади.

Когато купувате продукти, разгледайте добре техния състав. Все по-често квантовите соли се използват в месните продукти, не само кухненската сол, но и солта за по-силен аромат и вкус - глутаматът. Той може да покрие вкусовите недостатъци на храната и да ги запази, за да не се развалят толкова бързо. След това компенсираме солените продукти с нещо сладко, което води не само до по-голямо тегло, но и до високо кръвно налягане и диабет.