йога

Йога може да премахне много заболявания и да направи тялото здраво. Йога решава всички сърдечни проблеми. Има много асани, които могат да намалят риска от сърдечни заболявания.

Много е важно да поддържате сърцето си здраво за дълъг и здравословен живот. Изисква добра диета и адекватни ежедневни упражнения. Йога се смята за най-добрата, когато става въпрос за вашата фитнес форма. Това е чудесен начин да подхранвате тялото и душата си. В допълнение към йога асаните, има много позиции, които можете да следвате. Редовното практикуване на тези йога нагласи ви носи много ползи за здравето и поддържа сърцето ви здраво. За здравето на сърцето практикувате тези 5 йога пози. АПАНАН ВААЮ МУДРА

Това отношение се счита за много полезно за сърдечно болните. Той осигурява незабавно облекчение за хора със сърдечен арест и помага да се поддържа кръвното налягане. Практикувайки тази мудра, е възможно да се преодолеят коремните газове и безпокойството.

КАК СЕ НАПРАВЯВА?

Седнете изправени, поставете двете си ръце на коленете и дръжте дланите си нагоре. Сега огънете показалеца на ръката си и го приближете до палеца си и докоснете първия връх на двата средни пръста с първия връх на палеца, леко го натиснете и дръжте малкия пръст изправен. Затворете очи и останете в това състояние поне 20 до 30 минути.

ПРАН МУДРА

Прана Мудра се счита за център на Прана Шакти и помага:

  • поддържане на здрави артерии
  • намалява рисковете, свързани със сърдечни проблеми, чрез ежедневната практика на тази мудра, също се подобрява Имунната система
  • ви предпазва от проблема:

СУРЯ МУДРА

Със "Surya Mudra" можете да увеличите енергийното ниво в тялото си, за да увеличите и убиете мързела. Упражнението Surya Mudra е много полезно за хора, които страдат от следните проблеми:

Прочетете също: Опитайте Кундалини йога, за да приведете тялото и ума си в хармония. ПОЛЗИ

  • Той поддържа здравето на сърцето ви
  • Помага за понижаване нивата на лошия холестерол
  • Повишава добрия холестерол

ЛИНГА-МУДРА

Тази мудра е символ на мъжествеността, поради което тя се нарича Линга-Мудра. Тази мудра е полезна за тези, които имат диабет. Затлъстяването и диабетът са сериозни здравословни проблеми, които могат да увредят сърцето ви. Упражненията могат да помогнат за поддържане на диабет и тегло под контрол, което също така държи сърцето ви под контрол.

КАК СЕ НАПРАВЯВА?

За да изпълните това упражнение, смесете пръстите на двете ръце заедно и задръжте единия палец изправен, за да образувате кръг с другия палец отзад. Практикувайте поне 1

Прочетете също: 7 ефективни йога упражнения срещу газове и запек

ГАНЕША МУДРА

Ганеша Мудра укрепва тялото и самочувствието. Тази поза е изгодна за:

  • Хора с много висок холестерол
  • Хора със слабо сърце

ПОЛЗИ

  • Те отварят бронхите и подобряват кръвообращението
  • Той отваря сърдечната чакра и прави сърцето ви силно.

КАК СЕ НАПРАВЯВА?

За целта хванете пръстите на двете си ръце и дръжте дясната длан за гърдите. Вдишайте бавно, дълго и дълбоко двете ръце и издишайте. Повторете това с лявата длан.

Прочетете повече за йога