здравословна

Картофените палачинки са популярна рецепта за словашки домакинства. Той е прост и може да се подготви по различни начини. Ще подготвим здравословна версия, която лесно може да се комбинира с различни гарнитури и сосове.

Трудност: ниска

Подготовка: 40 минути

Порции: 4 човека

Картофите имат нашето здраве благоприятен ефект. Това обаче също зависи от начина, по който са подготвени. Разбира се, такива картофени чипсове или пържени картофи, пържени в литри масло, няма да зарадват здравето ни.

Съставът на картофите обаче е полезен за здравето. Те съдържат количество вода, витамини и минерали.

В тях има по-малко количество протеин, които обаче са много полезни за организма. От витамините, открити в картофите Витамини от група В, С и провитамин А.

Ползите от ефектите на картофите включват например подкрепа на имунната система, активността на щитовидната жлеза и храносмилането.

Те принадлежат към големите източник на калий. Те също са полезни съдържащ фосфорна сол, органични киселини и също така лечебен алантоин.

Калият помага сърдечна и мускулна активност. Полезно е при редактиране количество вода в тялото и помага за храносмилането на въглехидратите. Алатоин има регенериращи ефекти и насърчава заздравяването, особено на кожата, лигавиците и регенерацията на тъканите.

Картофите се използват и при домашно лечение, а именно за сурови като компреси при екзема, изгаряния или ужилвания. В сурово състояние те също се използват под формата на сок при гастрит и язва.

Предимството на картофите като суровина за готвене е способността им засищат дълго време.

Съставки

  • 4 по-големи картофа,
  • 1 яйце,
  • 4 парчета скилидки чесън,
  • 1 парче лук,
  • брашно от елда,
  • сол,
  • риган,
  • смлян раска.

Процедура за приготвяне на здравословни картофени палачинки

1. На първо място ще го направим загрейте фурната при 190 градуса по Целзий.

2. Ще почистим картофи, по един начин също лук и чесън.

3. Измиваме всичко старателно и можем решетка. Настържете картофите и лука на малки юфка и също така избутайте чесъна в сместа.

4. Добавете яйцето и добавете рака, майорана и сол на вкус.

5. В зависимост от водното съдържание на картофите добавяме и брашно, докато имаме разумно плътна маса, която държи заедно.

Тестото не трябва да бъде много тънък или твърде плътен.

6. Подгответе се за чинията хартия за печене. Ако не е достатъчно омазнено, можем леко да го намажем с фин слой зехтин. Но много внимателно.

7. Поради това поставяме купчините върху плочата, която оформяме на банички.

8. Ще дадем готовото печете във фурната. Изпечете приблизително 20 минути с уговорката, че можем, но и не трябва да ги обръщаме.

Значки на златаря изпечен те са хрупкави отгоре и еластични в средата. Те се вписват с гръцка салата или просто с кисело мляко сос или цацики.

Благодарение на брашното от елда те са подходящ за хора с непоносимост или алергия към глутен.

Можете също така да намерите повече идеи за здравословни и годни рецепти тук

източник

  • Лекарствено растение хербарий 1 (jiří Janča, Josef A. Zentrich)

Последна актуализация 09.11.2020

Автор на статията

Mgr. Симона Морвайова

Завърших преподаване на словашки език и литература в комбинация с етично образование. Отдавна пиша за различни уебсайтове, от регионални, през общи, до нашия Медицински център. Аз обаче се интересувам от здравословна диета и безглутеновата диета не ми е чужда. От упражненията предпочитам бягане и йога

Абонирайте се за новини

Гръцкото кисело мляко е изненадващо фитнес храна, особено заради хранителната си стойност. Също така е популярен сред мажоретките, тъй като е подходящ за огромен брой ястия. Опитай.

Празът е много здравословен зеленчук и има много страхотни ефекти върху нашето здраве. Това важи особено за рецепти с пресен праз, но термично обработената има и своите благоприятни ефекти.

Пригответе веганско зеле с нас, което ще използвате за вкус на чаша вкус и здраве.

Коледните сладкиши са неразделна част от празниците. Но печете здравословно и без угризения. Предлагаме ви няколко здравословни и годни коледни торти, на които ще се насладите и вие, и всички.

Има много различни рецепти за рибен намаз. Обожавам себе си, поради което искам да споделя това с вас. Според мен е един от най-вкусните и в същото време.