Да бъдеш слаб и здрав в същото време е лесно

храна

В началото на годината често срещам „твърд“ ангажимент от хората, наречен диета. Всеки, който се чувства малко по-трудно и не харесва себе си или любимия човек, опитва различни практики, с които би искал да промени характера си. Има хора, които възприемат диетата като нещо естествено и я практикуват няколко пъти в годината. Но това ли е правилното решение? Ще им помогне ли да достигнат идеалното си тегло? За колко дълго?

Проблемът трябва да се търси в начина на живот

На първо място, трябва да осъзнаем защо всъщност напълняваме. Тялото ни не е изградено да абсорбира големи количества бързо абсорбиращи се въглехидрати като захар и брашно и, разбира се, продукти, съдържащи тези съставки. Нашето тяло е приспособено към движение, което, за съжаление, не е изключено за много хора. В това има препъни камък. Ако възразите, че не консумирате захар, грешите. Захарта не се съдържа само в сладкишите. Понастоящем производителите го влагат във всички храни. Ще го намерите навсякъде, дори там, където не бихте го очаквали; просто погледнете добре! Намира се напр. в колбасите, млечните продукти ... се крие под различни имена като глюкозен сироп, декстроза, захароза, фруктоза ... Това не е ли специално? Какво мислите защо? Отговорът може да ви изненада. Захарта (обикновени захари във всички форми), както и брашното (всички форми: гладка, пълнозърнеста или органична) принадлежат към добавките, които причиняват изкуствено генериран глад и пристрастяване. Производителите искат потребителите да се върнат към храната си, поради което използват тези съставки. В същото време те подобряват зрителните и сензорни свойства в храната, които обаче нямат нищо общо със здравословното хранене. Тяхната задача е да придадат на храни такива свойства, че да са визуално по-красиви, да имат по-голям вкус и да можем да ги ядем повече за седене.

Пристрастени сме към захарта

Често срещам хора, които реагират раздразнено и недоверчиво на информация за вредността на захарта. Неяденето на захар им се струва неестествено. Вярно е обаче обратното. В крайна сметка човечеството живее без захар в продължение на десетки хиляди години. Кристалната захар се използва от хората от около 200 години, с най-голямо разширяване през последните 100 години. Само през последните 30 години асортиментът от сладкиши, тестени изделия, сладкиши и хранителни добавки се е разширил експоненциално. Това, което беше най-малкото, е най-много днес. Какво мислите защо? Защо тези храни се продават най-много? Повярвайте ми, защото е, че ги следвате като насекоми след светлината. И това се нарича пристрастяване! Имаме лоши хранителни навици и начин на живот, което води до цивилизационни заболявания като инфаркт, инсулт, диабет, сърдечно-съдови заболявания, липидни заболявания и рак, които умират в много голям брой всеки ден. Предотвратяването на тези заболявания е много лесно, въпреки че за някои може да бъде много трудно, тъй като пристрастяването, както и популяризирането на търговски храни, е много силно. Просто променете начина си на живот!

Възможно е да бъдете стройни дори без ограничения

Има здравословна алтернатива

Това е просто! Не се притеснявайте, когато говорим за въглехидрати. Това не означава, че ще съкратите нещо. Не само захарта е сладка и не само гладкото брашно може да се пече десерти и сладкиши. Много хора вече предпочитат тази здравословна тенденция и не ядат рафинирани въглехидрати! Те осъзнаха същността на правилния начин на живот: да живеете здравословно и дълго! И дори има магазин, който предпочита такива здравословни храни.

Знаете ли и вие? Искате ли да живеете по-здравословно и без излишни килограми? Потърсете други опции!

Това, за което ви разказах, е бъдещето и природата за човека.