Здравият разум е в основата на дългия и здравословен живот.

здравословна

В същото време това е предпоставка за качествен и пълноценен живот. Яденето на храна е нашият ежедневен ритуал. Нашата ежедневна нужда. Използваме ли здравия си разум? Не винаги . Доста рядко. В същото време храненето и хранителните навици определят нашето здраве и жизненост. Здравословната диета е основата на здравословния живот.

Нека започнем да използваме собствения си здрав разум и да държим очите си отворени.

Здравословните, свежи и пълноценни храни са подходящи за консумация. Храните, консервирани, съхранявани и внасяни, не отговарят на критериите. Нека предпочитаме домашни, пресни и сезонни храни. Възможно най-дълго. Био храни могат да бъдат гаранция за качество и надеждност. Само защото трябва да отговарят на по-строги качествени параметри и са обект на по-строг и по-отговорен контрол. Домашната храна трябва да е на първо място. Те са нашата естествена храна. Те узряват по нашите географски ширини. Те растат на нашата почва, те са резултат от труда на нашите фермери и фермери. Те имат несъразмерно по-висока презумпция за свежест. Те се съхраняват по естествен начин. Нека използваме разумни, прости и здравословни комбинации от храни. Нека се опитаме да ги загреем възможно най-малко. Ние губим много хранителни вещества и микроелементи чрез термична обработка. Храната губи качеството и хранителната си стойност.

Основата на здравословното ни хранене е здравословната, чиста вода.

Редовно, винаги и в достатъчни количества. Често забравяме за това. Подценяваме водата и грешим. Достатъчно качествената и чиста вода е предпоставка за поддържане на добро здраве. Нашето тяло се нуждае от вода. Чистата тиха вода е еликсирът на живота! Долейте пресни плодове, зеленчукови сокове и минерална вода. Има качествени чайове и достатъчно. Отнесени със сладки напитки, кофеин и алкохол! Алкохол само пестеливо и социално. Най-добре с храната. Млечни продукти също с основание и мярка. Нека предпочитаме качествени и екологични продукти. Разумно е да смекчите сладкия вкус, като консумирате плодове, ядки и зеленчуци. Това са естествени източници на захар. Не сладкиши, съдържащи високи концентрации на рафинирана бяла захар.

Здравият разум диктува яденето на много пресни сурови зеленчуци и плодове.

Пресни зеленчуци през лятото, ферментирали през лятото. Като алтернатива, приготвени като гарнитура. Домашни, пресни плодове. Ябълки, круши, кайсии, сливи, череши, грозде ... Всичко расте по нашите дървета и храсти. Здравите пълнозърнести зърнени храни и продукти са важен компонент на здравословното хранене. Зърнените храни са естествена храна за хората, живеещи в Европа. У нас отдавна се отглеждат зърнени култури. Те винаги са били в основата на менюто на нашите предци. Брашно от елда, ръжено брашно, спелта, просо или царевична полента. Висока хранителна стойност, незаменими фибри. Качественият, вкусен и здравословен пълнозърнест хляб и хляб не трябва да липсват на трапезата ни. Имаме опции. Предлагат се домашно приготвени пекарни. Създават се все повече малки пекарни, фокусирани върху домашен хляб, приготвен от качествено брашно. Без консерванти, без различни стабилизатори и без баласт. Толкова здрав разум. Ние знаем и въпреки това не знаем. Ние сме обект на реклама и собствените си слабости. Често фалшиви нужди и примамки. Ние сме подложени на влиянието на околната среда и на установени стереотипи. Ние сме удобни и апатични. Използването на здравия разум понякога е напрегнато и неудобно. Оставяме другите да мислят вместо нас.