Упражненията по меридиан или органи са насочени към трениране и укрепване на меридианите, увеличаване на притока на енергия в човешките органи. Събуждаме спящите органи и оставяме енергията да тече свободно! Ще видим как тялото ни ни благодари за това.
Упражнявайки тези упражнения, ние не укрепваме мускулите и не изгаряме мазнини, както при нормалните упражнения, но освобождаваме енергийните пътища, така че енергията да тече гладко, няма енергийни блокове и следователно няма проблеми на отделни органи, лежащи на меридианите. Правейки редовно тези упражнения, ние предотвратяваме умората и различни заболявания. Всеки енергиен път влияе и върху двигателната система, която се намира близо до меридиана. Упражненията са изградени така, че да могат да освободят енергия, да отпуснат мускулите, ставите и да имат положителен ефект не само върху мускулната и ставната система, но и върху разчистването на пътя. Отделните упражнения служат и като помощно средство за ранна диагностика на проблеми в меридианите. Колкото по-трудно е упражнението за нас, толкова по-взискателно или болезнено е упражнението за нас, толкова по-голям е проблемът по дадения път, така че имаме и орган.
По време на упражнението започваме от основното положение и в целевото положение се опитваме да издържим три вдишвания и три издишвания, дишаме плавно и спокойно. Идеално е да визуализираме хода на пътя по време на упражнението или поне да си представим органа, към който предаваме енергийния поток. Най-добре е да спортувате сутрин или вечер. Започваме с упражнение за освобождаване на органа, който се активира за даден час, затова следваме часовника на органите според китайската медицина.
Редовно упражнявайки този набор, ние ще възстановим пропускливостта на енергийните пътища и ще повлияем положително на функциите, които те изпълняват. Скованите мускули изведнъж се отпускат, чувстваме се пълни с енергия, укрепваме тялото, отпускаме възпалените стави. Редовно практикувайки целия набор, ще постигнем хармонизация на цялото тяло и гъвкавост на нашия ЯДРО (средата на тялото - зоната на таза, коремните мускули и гръбначния стълб). В същото време се научаваме да усещаме и да слушаме това, което тялото иска да ни каже. Всяко допълнително упражнение ще бъде по-леко и опростено. Най-идеално е да овладеете този набор като сложно упражнение, т.е. наведнъж. Това хармонизира потока на енергия в тялото и предотвратява възникващи проблеми.
КАРТИНЕН ПРЕГЛЕД НА УПРАЖНЕНИЯ ОРГАНИЧНА СИСТЕМА:
Практикуваме целия набор от упражнения всяка сутрин или вечер. Започваме с позицията, според която органът е активен в даден момент - в скоби посочваме времевия интервал за всяко упражнение. Така че, ако тренираме сутрин в шест, според информацията в скоби под картинката, дебелото черво е активно, така че започваме с упражнение 2, преминаваме през всички позиции и завършваме с упражнение 1.