диета

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Нина Добрев

През последните години се увеличи броят на етикетите на храните с етикет нискомаслено, нискокалорично, без захар или със снимки на слаба фигура, за да ни улесни още повече да се ориентираме при пазаруване .

Предложението на диетичния асортимент днес е толкова широко, че няма да останете гладни, дори ако сте решили да се храните изключително с такива продукти. Можете дори да ги преядете, защото в аспартама или захарина има повече от достатъчно сладкиши.

Сякаш сме забравили, че основата на рационалната диета е някъде другаде изцяло. И че никакви преки пътища не водят до здраве или слаба фигура. Все пак няма да заблудим тялото. Ако му откажем ценни хранителни вещества и го закачим с уж здравословни изкуствени съставки, може да се почувстваме по-лесно за известно време, но определено не по-здрави.

Простотата е по-ефективна
Здравословната диета няма да лиши тялото от сантиметри и килограми за чудодейно кратко време, но ще го освободи от йо-йо ефекта, умората, увредената коса и отпуснатата кожа, т. Е. Последиците от едностранната „здравословна“ диета.

Това не ограничава, не преподава и не е трудно да го следвате. Просто се върнете към старата позната хранителна пирамида, която съдържа всичко необходимо за нашето тяло. Разнообразна, добре балансирана диета с много фибри, витамини и минерали.

Нищо не е забранено
Да се ​​храниш рационално буквално означава да се храниш разумно. Но е нереалистично да следвате всяко хранене самостоятелно. Законово това би довело до създаването на списък със забранени храни, които дори не могат да се помиришат. И ние знаем всичко това добре, забраненият плод има най-добър вкус.

Не разваляйте семейство, което седи, като броите всяка калория. От време на време обезобразяването не е по-здравословно от строгата диета. Колкото по-упорито го избягвате, толкова по-трагично всеки "провал" ще падне върху вас и ще попаднете в един омагьосан кръг, който започва и завършва с изречението: "Започвам да се храня здравословно от утре!"

Силата на навика
Ако свикнете с естествено сладкия вкус на плодовете, няма да имате нужда от толкова много подсладени сладкиши. А фибрите в зеленчуците със сигурност сеят по-ефективно от тежкия сметанов сос. Всичко е въпрос на избор и обичай. Повярвайте, че когато тялото свикне с бързо хранене, бързо ще премине към естествената си здравословна диета без никакви проблеми.