Публикувано от: Zuzana Jančoková на 8 август 2014 г. в Статии, Здраве, Хранене, Движение Коментари изключени за здравословна диета в днешно време? Това е тежка работа, но здравето ви си заслужава!

днес

Източник на снимки: http://www.freedigitalphotos.net; Автор: Джеймс Баркър

Понякога имаше недостиг на някаква храна. Днес имаме пълни супермаркети, но трябва да избирате внимателно. Много храни дори не бива да се наричат ​​и за съжаление ги консумираме ежедневно и нямаме представа какво обхваща една хубава опаковка. Ще ви посъветваме за какво да внимавате, когато пазарувате за тях, и в същото време ще ви предоставим ценни съвети как да живеете по-здравословно.

В началото 3 плашила и в края ще ви дадем няколко съвета за освобождаване

  1. Пазете се от ГМО!

Генетично модифицираните храни се намират като съставки в много продукти, които обикновено консумирате и за които дори не знаете. Можете да прочетете повече за храни, които могат да съдържат генетично модифицирани съставки на нашия пазар, както и за това какво причинява консумацията на такива храни, на http://www.2012rok.sk/wp/2012/18212-geneticky-modifikovane-potraviny- заплаха за нашето здраве

  1. Пазете се от захар!

Не е лесно напълно да се елиминира захарта, тъй като тя се съдържа и в сосове, кетчупи, консерви, конфитюри, конфитюри, солени пръчици или дори в картофени чипсове. Най-лесният начин да прогоните сладкия си зъб е да се поглезите от време на време несулфирани и неподсладени сушени плодове, които можете да си купите в магазините за биологични продукти. Обикновено не е дори по-скъп от общодостъпните сулфурирани сушени плодове в супермаркетите. Захарта може да бъде заменена с мед, зърнен малц, стевия и много други по-здравословни естествени подсладители. Вместо сладкиши или подсладено кисело мляко, поглезете се с пресни плодове сутрин на гладно или преди хранене, което е много полезно за вашето здраве.

  1. Не е месо като месо

Г-н Мирослав Спишак беше регионален директор за Източна Европа в компания, доставяща спомагателни суровини на производителите на храни, а по-късно се свърза с потребителите. Той разкри може би шокиращи факти за някого: http://zivot.azet.sk/clanok/13981/klamstva-o-potravinach-krmia-nas-hnusom-tvrdi-clovek-z-brandze

А сега вдишайте и издишайте и ние отиваме към съветите, спазването на които ще ви донесе желаните плодове под формата на по-здравословното ви САМО:

  1. Сутрин след събуждане трябва да изпием чаша топла вода с няколко капки лимон, а през деня да спазваме режим на пиене и да не пием подсладени, газирани или охладени напитки.
  2. Трябва да ядем плодове на гладно или час преди хранене, но не и след хранене.
  3. През пролетта и лятото, или дори през есента, трябва да ядем много зеленчуци, а през зимата е по-добре да избягваме да ядем екзотични плодове и да посегнем към лук, чесън или моркови.
  4. Ядки, семена, студено пресовани масла, бобови растения и качествени пълнозърнести храни трябва да бъдат постоянна част от нашата диета.
  5. Диетата трябва да бъде разнообразна. Препоръчително е да редувате различни бобови и пълнозърнести храни и да консумирате плодове и зеленчуци от всякакви цветове.

Ценен съвет в заключение: не се прибирайте с любовсготвена храна, защото знаете какви съставки сте използвали при приготвянето, как сте я приготвили и колко любов сте вложили в нея 😉