черва

Това, което консумираме, засяга не само нашето физическо, но и психическото ни здраве. Ето защо, ако страдате от тревожност, депресия или просто сте в „настроение под кучето“, това отразява състоянието на червата ви.

Това, което консумираме, засяга не само нашето физическо, но и психическото ни здраве. Ето защо, ако страдате от тревожност, депресия или просто сте в „настроение под кучето“, това отразява състоянието на червата ви.

Връзката между червата и мозъка е много по-тясна, отколкото си мислехме доскоро. В много случаи пробиотиците, например, ще помогнат вместо антидепресанти. Това са вещества, съдържащи живи бактерии, особено специфични видове лактобацили и бифидобактерии.

Какви са ефектите на пробиотичните бактерии?

  • поддържат имунната система,
  • понижават нивата на холестерола в кръвта,
  • предпазва от инфекции на храносмилателната система и нарушаване на чревната флора (дисмикробия) по време на лечение с антибиотици,
  • подпомагат лечението на възпалителни заболявания на червата,
  • те подпомагат храносмилането, облекчават симптомите на непоносимост към лактоза и много други.

Каква е връзката между червата и доброто настроение?

  • За щастие червата са основният орган, тъй като чревният микробиом произвежда повече серотонин от мозъка и около 95% от серотониновите рецептори се намират в самото черво.
  • И обратно, доказано е, че възпалителните молекули се освобождават, когато здравето на червата е нарушено, което води до депресия или тревожност.
  • Затова дайте на червата си достатъчно правилните пробиотични бактерии и избягвайте токсините, хранителните алергени, стреса и недохранването.

Какво да избягвате?

  • храни, които съдържат много протеолитични (гнилостни) бактерии,
  • прекомерен хранителен прием на захар,
  • прекомерен прием на протеини и недостатъчен прием на въглехидрати,
  • прекомерен прием на алкохол,
  • антибиотици,
  • хроничен стрес,
  • стрес на околната среда (напр. пестициди).

И какво подпомага растежа на пробиотичните бактерии?

  • храни, които естествено съдържат пробиотици (напр. кефир, бриндза),
  • храни, обогатени с пробиотици (кисело мляко),
  • храни, съдържащи вещества, подпомагащи растежа на пробиотични бактерии зеленчуци (артишок, броколи), плодове (банани, круши, малини), бобови растения и зърнени култури (боб, овес) с по-високо съдържание на разтворими фибри,
  • Витамини от група В

Препоръчваме също да опитате вегетариански кисели млека Body & Future с кисело мляко. Можете да ги намерите в три вкуса:

  • натурално кокосово кисело мляко,
  • кокос - манго,
  • кокос - боровинка и касис.

Билковите кисели млека Body & Future са без добавена захар, без консерванти, глутен, ГМО и без соя. При тяхното производство се използват висококачествени суровини с BIO сертификат. Зеленчуковото кисело мляко Natural съдържа повече от 95% кокосово мляко, а растителните кисели млека в аромати на манго и боровинки съдържат повече от 70%. Те са отлична алтернатива на закуска, зърнени храни, готвене, печене, приготвяне на освежаващо смути или просто можете да им се насладите чисти.