Макаронната диета трябва да продължи три дни. През този период можете да се сбогувате с 1-1, 5 с наднормено тегло.
И ето как диетичното меню на актрисата.
- Закуска: твърдо сварени яйца, портокалов сок (150 ml);
- Обяд: порция зеленчукова салата с варена пуйка (60 г) и нискомаслено сирене;
- Вечеря: порция спагети (115 г) със скариди (на вкус), спанак, ароматизиран с лимонов сок или зехтин;
- Десерт: ябълка (1 бр.).
- Закуска: зърнена порция (пълнозърнеста), пълнена с обезмаслено мляко;
- Обяд: плодова салата и половин чаша пресовано извара;
- Вечеря: спагети (115g) с кюфтета от пуешки гърди, маруля, овкусена с лимонов сок или зехтин;
- Десерт: круша (1 бр.).
- Закуска: полуизсушен кок (бейгал) с нискомаслено сирене;
- Обяд: Зелена салата (115 г) с варени пилешки гърди;
- Вечеря: Лазаня с нискомаслено сирене (170 г), голяма порция салата от различни пресни зеленчуци, ароматизирана с лимонов сок или зехтин;
- Като десерт: няколко праскови.
Използването на диетата на София Лорен не може да бъде повече от два пъти месечно.
В допълнение към диетата с паста, актрисата ще ви помогне да поддържате добра форма със следните правила, които винаги спазва:
1. Спазвайте размера на изядените порции - количеството храна в чинията не трябва да предизвиква усещане за ситост.
2. Не яжте много калории за ядене и не яжте преди лягане, всъщност не само за хранителни съвети, но и други лекари.
Етикети: спагети, диета, фигура, паста, Софи Лорен