катказа Благодаря ти marion.orson
моята тема се казва искам да отслабна, имам нужда от вашата подкрепа, моля
И благодаря, че ми помогнахте да се ориентирам
marion.orson Катка и къде си?.
marion.orson Катка, първо прочетете за статии за отслабване/нагоре по зеления рафт/и се опитайте да пишете по вашата тема ... постепенно ще се запознаете тук и ще опознаете други ... ако имате някакви въпроси, не се колебайте да попитате ...
катказа Здравейте, можете ли да ме посъветвате как да се ориентирам на преден план, започнах темата и не знам какво още. Добре, благодаря ти
marion.orson Тамарка, обичам те
Тини и Джелка вече обобщиха как да го направя - особено се опитайте да се успокоите и да разберете, че ако наистина искате да отслабнете, това няма да е от ден на ден ... трябва да бъдете търпеливи, първо проучете повече за това/прочетете книга от mira/и тези статии и мразите да отслабвате бързо и много не, не опитвайте глупави диети, нито зелева супа, нито гладни стачки. не опитвайте екстремни упражнения ... просто започнете да е нормално и да се движите нормално и всичко ще спада постепенно ... и най-важното, това ще бъде траен резултат ... ако отслабнете по този начин и приемете по-здравословен начин на живот, ще останете завинаги ...
Пожелавам ви много търпение и сила и каквото и да ви е неудобно, каквито и въпроси да имате, тук с тях
marion.orson Катка, лешояд лешояд, настройте вашата тема и ще се радваме да я подкрепим там
катказа Здравейте,
Току-що се регистрирах на този сайт. Аз също не съм доволен от теглото си и реших, че трябва да направя нещо с него. И когато прочета всички тези статии и опит, се надявам, че ще успея. На 26 години съм, 164 см и 77 кг. Вече започнах да ям 5 пъти на ден, пия повече, ходя на зумба 3 пъти седмично и ходя на фитнес 2 пъти седмично. Така че се надявам да работи и ще се радвам, ако си пишем и се подкрепяме.
аполенка Тамарка, дръж се. Не се притеснявайте, че ще работи. И моля без големи букви за в бъдеще. Необичайно трудно се чете. Така че направете го беден с s
тини cafki Tamarka, добре дошли на страницата ... Ако можете, опитайте да превключите заключването на капачките на нормални букви, чувства се много зле.
Е, чудите се откъде да започнете . опитайте се да изсмучете информацията, прочетете книгата за мир, страницата, статията . трябва да промените отношението си към храната, да промените лошите навици, мисли . защото наистина не няма смисъл 1000 ккал . Дори не е добре, а само според глада . Трябва да се научите, че е правилно, напълно от самото начало . Променете начина си на живот . но трябва да знаете как и защо - и заради това трябва да цитирате и да цитирате и да цитирате . гладни сте и сте гладни, това е страхотно, определено ще намерите отговорите тук на сайта. важно е само да сте наистина отворени за промяна, отворени да правите нещата по различен начин, отворени за съвети . Този начин на отслабване по здравословен начин наистина работи, аз също отслабнах и поддържам теглото си, така че от собствения си опит аз може да потвърди, че няма нищо по-добро.
Jelito но аз съм, това беше необичайно кратко, по дяволите, вероятно никога няма да успея (не говорете толкова много с:-))) с:-))))
Jelito Здравей Тамарка,
Може би не съм най-добрият експерт в тази област, така че съм толкова кратък, но не се притеснявайте, вие сте на правилното място, тук имате възможност най-накрая да спрете да отслабвате, но просто се научете да бъдете нормално (и кой е здрав) и отслабнете
и че няма да работи веднага и веднага, така че не се притеснявайте повече за това, хрумна ми, че когато отнемаха години всички тези лоши навици и т.н., че искам да стана модел след една седмица
ТАМАРА25 ЗДРАВЕТЕ SOMS ВЛИЗАНЕ И СЪЖАЛВАМЕ, НЕ ЗНАМ НИЩО СЛЕД .
МОГА ДА КАЗВАМ, ЧЕ СЕ ЧУВСТВАМ ЛЕСНО ЦЯЛ ЖИВОТ, НЕ МНОГО ИМАХ ИМА МНОГО ЗАКУСКА, НО КОГАТО ОСМАТА БЕШЕ РАБОТЕНА, СЕГА СЕГА СЪМ ЕДИНСТВЕН, МОГА ДА БЪДЕМ И КЪМ ДОМ
НЕ ЗНАМ КАК ОТСЛАБВАМ ОТСЛАБВАНЕ, КОГАТО ЗАПОЧНА КАКВО Е, КОГАТО ЯДЯ ТОВА, КОЕТО МОГА ДА ПОЛУЧА ОТ ОТСЛАБВАНЕ САМО, КОГАТО ЕЖЕДНЕВНИЯТ ДОХОД ЩЕ БЪДЕ ОКОЛО 1000KCL ИЛИ ПО-МАЛКО ....
НЕ ЗНАМ КАКВО ДА ПРАВИМ КАКВО Е ТОВА УТРОТО, КОЕТО ПИШЕТЕ ОТ 5 ПЪТИ НА ДЕН, НО ПОНЯКОГА НЕ СЕ СЛУЧВА ИЛИ НЕ ЧУВСТВАМ ГЛАД.
СТАЛ СЪМ 25 ГОДИНИ, 166 СМ И 85 КИЛО s:-( s:-( (НЕ ОСЕМИ С SBEOU Удовлетворявайки ABYVAM NERVOZNA SAMA ZO SEBA…
ИСКАХТЕ YB ДА ОПИТЕТЕ СУПА ОТ ЗЕЛЕТО, НО ЗНАМ, ЧЕ НЕ МОГА ДА СЕ ДЪРЖА И ЩЕ ГО ВЗЕМЕ СЛЕД ТОВА ....
СЪВЕТЕТЕ МИ КАК ДА ХРАНИТЕ .- (((БЛАГОДАРЯ