това

Знаете ли ситуацията, когато дете седи пред пълна чиния и просто го гледа и някак си не яде? Може би не вкусва добре или не е гладен. Но след обяд има планирано пътуване, така че поне искате да вкарате нещо в него. Убеждаването или мотивацията не помага.

Такива ситуации се случват често в живота на родителите. Първото нещо, което ми идва на ум е следното: Дъщеря ми имаше чиния с храна пред себе си, която не искаше да пипа или опитва. Това беше нов вид храна, но аз и жена ми мислехме, че тя трябва да я хареса.

Никакви начини да я накара да яде не помогнаха. Убедихме я да опита поне една чаена лъжичка. Дори не мина. И изведнъж идеята дойде. Отделихме малка част от храната в чиния и й казахме: „Тогава поне яж това. Ако не искате повече, не е нужно. "

Когато видя в чинията малкото парченце, което трябваше да изяде, и голямата останала част, която не трябваше, най-накрая реши да започне да яде. В крайна сметка тя изяде цялото нещо и похвали съпругата си за вкусния обяд, който направи.

Тази процедура също работи добре на работното място, особено когато става въпрос за преодоляване на първоначалната съпротива. В ситуации, когато човек е парализиран, като „гледа“ голямата задача, която има пред себе си, или каква голяма цел трябва да постигне. Тогава ще ви помогне да зададете малка подзадача, някаква малка крачка напред. Може да бъде и съвсем мъничка. Например напишете три изречения в документ. Обикновено в крайна сметка тича и прави повече. И дори да сте имали наистина лош ден, тогава среща дори тази малка стъпка за вътрешното настроение прави голяма разлика. И особено утре ще ви бъде още по-лесно, тъй като няма да започнете от нивото на вчерашния провал.

Фокусирането върху малките подзадачи е един от най-често срещаните съвети за справяне с големи задачи. Дори не си спомням кога го чух за първи път. Чувал съм го много пъти, но не проникна достатъчно, за да ме „обезкости“, за да го приложа към всички големи цели, които имах предвид.

Нямам предвид нормалните задачи на екипа по време на работа. Дори да са големи, просто ги планирате по някакъв начин и се впуснете в тях. Имам предвид екипа задачи и цели, които са извън зоната ви на комфорт. Тези, които искате да постигнете, но основно никой не ви принуждава да го направите. Тези, които могат значително да придвижат вас или вашия бизнес по-нататък, но това не е нещо, от което наистина се нуждаете, така че все още можете спокойно да продължите старата.

Едва когато бях парализиран от една толкова голяма задача, отново хванах съвета някъде в YouTube. Беше разговор на Тед и тя остана с него: „Каква е следващата стъпка? Просто решете коя е следващата стъпка и започнете да го правите. И отново и отново. “(Каква е следващата стъпка? Просто решете каква е следващата стъпка и започнете да я предприемате. И след това отново и отново.)

По това време вероятно беше точното време и правилната форма, за която го получих и ми помогна много. Тъй като се чувствам парализиран от размера на задачата или не знам как да постигна тази цел, просто повтарям в главата си: „Каква е следващата стъпка?“. Не се фокусирам твърде много върху големия краен резултат. Просто се опитвам да разбера каква стъпка, дори малка, мога да предприема в този момент. И тогава напред. И отново и отново.

За дейности като писането на книги или статии работи много добре определяне на малка цел за деня.

Както аз напр. споменато по-горе: напишете 3 изречения. Или физическите упражнения са добър пример. Когато се стремим да загубим 20 килограма мазнини и да качим десет килограма мускули, това също може да ни „надвие“. Изглежда ни нереално и може би дори в началото си поставяме трудни цели как да практикуваме по час на ден. И когато го пуснем и не се получи в началото, ние се отказваме лесно.

Но ако днес решим да направим десет лицеви опори и десет клека, това е нещо друго. Когато видим нещо толкова малко пред себе си, просто навлизаме в него много по-лесно. Ако не друго, само за да можем да свършим. И ако го направим по този начин още един ден и още един и още след няколко месеца ...

Така: "Какво Следващата стъпка? “