Все още не сте регистрирани в BioCare.sk? Регистрирайте се и пазарувайте с отстъпки.
Препоръчайте Biocare на приятел
Проверете състоянието на поръчката
те писаха за нас
„Благодаря ви много за бързата обработка на поръчката ми! Приятен ден. "
Авокадо
Авокадото придобива популярност в областта на здравословното хранене и много хора напоследък станаха много популярни сред тях. И не само заради екзотиката, която авокадото носи със себе си, но и заради невероятния си състав и ефект върху тялото ни. Много хора бъркат авокадото със зеленчуците именно заради интересния им вкус. Това обаче е здравословен тропически плод. Съдържа много качествени мастни киселини, така че учените го изследват и експертите препоръчват да се консумира колкото е възможно повече. Много популярно е авокадото в смесена форма, независимо дали като спред, паста или сос за различни видове пикантни деликатеси. Освен това можете да го поставите под формата на тънки филийки върху прясно изпечен препечен хляб и да имате готова здравословна закуска. Можем да използваме и авокадо, нарязано на малки парченца в различни видове салати, независимо дали са плодови или зеленчукови, или пълним самите обезкостени плодове с различни видове пълнежи. Какво ще направите от него, зависи от вас, но не забравяйте да го консумирате редовно, защото ефектите му са страхотни. Нека да разгледаме неговия състав и ефектите, които ни предлага.
Произходът на авокадото
Както споменах, авокадото е тропически плод, който съдържа огромно количество здравословни мастни киселини. Тежи около 300 грама, а маслената му плът е чудесен заместител на нездравословната мазна храна. Освен това ни осигурява специален вид захар, която доставя енергия на уморените хора и помага на хората, които се опитват да отслабнат в процеса. Авокадото идва от Централна Америка. В момента отглеждането му се е разпространило и в други области. Можем да го открием в плантациите на топли и горещи райони на Бразилия, Израел, Мексико, южните щати на САЩ, Африка, Гърция или дори Испания.
Състав
Авокадото е много интересно със здравословното си съдържание на мазнини. Тези мазнини съставляват 10 до 15 процента от състава му. Три четвърти от този състав принадлежи на полиненаситени мастни киселини. Така че, ако трябва да премахнете всички животински мазнини от вашата диета, авокадото е чудесен заместител за вас. Авокадото съдържа специален вид въглехидрати. Нарича се манохептулоза. Поради консумацията му, нивото на кръвната захар не се увеличава, а напротив, намалява. Това подобрява снабдяването на нервните и мозъчните клетки, като ни прави свежи, жизнени и психически ефективни. В допълнение, маслото от авокадо съдържа балансиран състав на протеини, витамини, а също и минерали, които са от съществено значение за нашето тяло. От витамините витамин В6 е най-представен в него. Повишената му нужда е особено за хора, които консумират големи количества месо. Съдържа лецитин, който има благоприятен ефект върху нервите, и мед, необходима за образуването на червени кръвни клетки.
Области, в които помага
Благодарение на състава си, авокадото е наистина чудесен заместител на различни нездравословни и мазни храни. Неговите ефекти са разнообразни:
- Помага за отслабване
- Влияе на нашата умствена дейност
- Благодарение на него сме жизнени и свежи
- Засяга менструални проблеми
- Помага при храносмилането
- Влияе на обработката на протеини
- Подпомага производството на червени кръвни клетки
- Той е чудесен източник на протеин
Намазване на авокадо
Представям ви и страхотна рецепта за приготвяне на намазка от авокадо. За приготвянето ще ни трябват 1 авокадо, 1 PL лимонов сок, сол, черен пипер. Издълбайте месото от авокадо, изцедете с вилица и залейте с лимонов сок. Подправете със сол и черен пипер. Ако искаме по-фина консистенция, можем да смесим намазката с миксер. Сервирайте готовия спред с багет или препечен хляб. Добър апетит.
Вярвам, че моята статия ви е вдъхновила и че ще приготвите вкусен спред според добавената рецепта. Откриването на нови плодове и зеленчуци е наистина полезно за нашето тяло. А авокадото наистина е скъпоценен камък сред здравословните храни. Затова се научете да го подготвяте по много начини и позволете на цялото си семейство да го обича. Здравето е важно и е резултат от това, което консумираме всеки ден.