Ефективни и необходими компоненти за тялото, с които трябва да се съобразявате в ежедневието, но и в този фитнес живот. Аминокиселини. Те основно се грижат за основните нужди на тялото ви, когато става въпрос за витамини и минерали. Те ви дават стойности на микроелементи, карат ви (те са вид бензин за тялото) и се уверяват, че тялото ви работи добре.

по-добри резултати

Ако искахме да пишем за всичко, което аминокиселините правят за нас, бихме написали цяла книга. Но ние сме В днешната статия ще обобщим защо са важни и защо могат да бъдат допълнени под формата на хранителни добавки. Прочетете.

Защо аминокиселините са важни за спортистите?

Важно е да знаете това до 9 от пълното портфолио от 23 аминокиселини са т.нар по същество, така тялото ни не може да ги създаде самостоятелно. Ние трябва да така приемайте или от храна, или от хранителни добавки. Аминокиселините в тялото ви образуват протеини и следователно мускули.

Има повече потенциални ползи за вашите спортни изпълнения. Те служат напр. на по-силен регенерация на уморени мускули след спорт и за поддържане на мускулите. Можете да получите важни аминокиселини от хранително добра храна, напр. от постно месо (птици, говеждо месо), риба, яйца, соя и различни млечни продукти.

Това обаче не винаги е възможно. Ето защо те са тук добавки под формата на таблетки или прах. Ти си лесно се използва директно преди или след спортно представяне.

Енергия за спортисти от аминокиселини

Искате да имате повече енергия и да постигате все по-добри резултати? В кой случай използвайте допълнителни аминокиселини. В идеалния случай веднага след вашето обучение. Само тогава тялото ви е максимално изтощено и следователно иска да получи повече хранително хранене. Ето защо популярността на аминокиселините се е увеличила.

Постъпвайки така, те не се нуждаят от храносмилане, за да попаднат директно в кръвта, консумацията им е максимално комфортна. Благодарение на тях ще имате повишена сила много бързо и Твърде издръжливост при твоя обучение. Ето защо аминокиселините са толкова важни по време на тренировка.

Съчетаване на мазнини и аминокиселини

Благодарение на аминокиселините също е по-лесно да се отървете от мазнините. Ще получавате енергия от тях и вече не трябва да я допълвате с въглехидрати повече, отколкото е необходимо да вземете за тренировката си. Прехвърляйки го лесно в кръвния поток, ще гарантирате, че тялото ще функционира с по-висока скорост. Ще се потите повече и крайният резултат ще бъде, че ще отслабнете повече.

За спортистите са докато го правите най-важните просто три аминокиселини, които заедно образуват верига BCAA - левцин, изолевцин и валин. Благодарение на тях вие ще растете и винаги ще постигате по-добри резултати. Споделете с нас в коментарите за вашия опит, ще зарадвате нас и другите.