Все още не сте регистрирани в BioCare.sk? Регистрирайте се и пазарувайте с отстъпки.
Препоръчайте Biocare на приятел
Проверете състоянието на поръчката
те писаха за нас
„Благодаря ви много за много бързо обработената поръчка, която достигна най-доброто състояние. Всички точно опаковани, изключително съм доволна и много благодаря за хубав подарък, който ме зарадва, защото не го очаквах:) Пожелавам ви приятен ден и много щастливи клиенти. "
Опасност от висцерална мастна тъкан
Което влияе върху количеството на висцералните мазнини?
Количеството висцерална мазнина се влияе от много фактори, като например неправилен състав на диетата, липса на упражнения, възраст, пол, етническа принадлежност, фамилна анамнеза, менопауза или тип тяло (ябълка, круша). Според учените надежден показател за количеството на висцералната мазнина е обиколката на колана, според която е възможно да се определи високият риск от заболявания, свързани с хора с наднормено тегло. Това обаче не означава, че нивото му не може да се коригира. Напротив, дори малка загуба на тегло може да доведе до намаляване на количеството висцерална мазнина в тялото. Определено количество висцерална мазнина е здравословно, защото осигурява на тялото бързо достъпно енергийно снабдяване. Ако обаче висцералната мазнина е повече от необходимото на тялото, в нея ще се отделят повече мастни киселини, хормони и възпалителни химикали, които могат да повлияят основно на функционирането на жизненоважни органи и да причинят голям брой заболявания, свързани с наднорменото тегло. Необходима е дългосрочна корекция на хранителните навици, т.е. j. намаляване на енергийното съдържание на храната и редовна физическа активност. Усилията могат да бъдат подкрепени и от подходящи хранителни добавки, които могат да помогнат за намаляване на теглото, както и нивата на висцералните мазнини.
Фигура на ябълка и круша
Висцералната мазнина ни връща към времето, когато различавахме женските силуети по плодове - ябълки и круши. Хората с фигура тип круша имат по-малко висцерална мазнина - по-малко мазнини се съхраняват в корема, но повече в гърба и бедрата. Тези хора са по-малко уязвими към някои здравословни проблеми, свързани с телесното тегло. За разлика от тях, хората с фигура от тип ябълка съхраняват повече мазнини над кръста и също в корема. По този начин не само нивото на висцералните мазнини е по-високо, но и рискът, свързан с наднорменото тегло.
Как да се усуква с количеството висцерална мазнина?
При отслабване висцералните мазнини изгарят много по-бързо от подкожните мазнини и следователно по-малкото отслабване може да доведе до значително подобрение на здравето. Движението е чудесно оръжие срещу висцералните мазнини. И добрата новина е, че именно този тип мазнини започват да изгарят първо с редовни упражнения. Така че не е нужно да се притеснявате от екстремни спортове, фокусирайте се повече върху упражненията, предназначени за корема. По отношение на диетата, опитайте да коригирате начина си на живот. Започнете с диета, богата на фибри и качествени протеини, яжте по-често (поне пет пъти на ден) и на по-малки порции. Но внимавайте да не премахнете напълно мазнините от диетата си! 20 до 35% от дневния прием на калории трябва да идва от мазнини. Но от добрите мазнини - можете да ги намерите например в риба, авокадо, маслини, ядки, растителни масла и др. Обиколката на талията ни казва колко висцерална мазнина имаме в тялото си. Може да се измери с помощта на стандартна шивашка лента, но на правилното място - по средата между долния ръб на долното ребро и горния ръб на таза, просто казано, на колана.
Записвайте постиженията си - всеки месец записвайте обиколката на талията си (обиколката на талията ви е по-голяма от 80 см за жените и 95 см за мъжете в риск), например в дневника си. Можете също така редовно да изчислявате своя ИТМ (рискът е по-висок от 25). Съотношението талия и ханш също е добър показател. Разделете обиколката на талията в сантиметри от обиколката на ханша. Ако достигнете над 0,8, имате повишен риск от здравословни проблеми (0,95 за мъжете). Затова опитайте да коригирате това съотношение под споменатия лимит.
Продукти, които препоръчваме:
- Фибри - разтворими
- ThermoFit
- Спирулина Пура
- Спирулина БИО
- Slimcaps
- Псилиум
- Папая ензим
- Лепикол
- L-карнитин + инулин + Cr
- Поставете хитосферин
- CLA
- Хлоретабс
- Хитозан + Форте
- AcidoFit