диети

Разбрах, макар че ми отне известно време, че без храна тялото ми никога няма да започне да гори добре. Колкото повече отказвах, толкова по-дебел ставах. Защо? Защото, когато човек не се храни правилно през целия ден и след това избухва във всичко възможно вечер, тялото запасява „енергията“ под формата на мазнини в запаса и започва да наддава. Аз съм жив пример за това. Дълги години не ядох редовно, така че изглеждах. Ужасно.

Няма да заблудите тялото
Здравето ми също се е влошило през годините. Започнах да имам мигрена, проблем с натиска, боли ме жлъчния мехур. „Трябва да отслабнете!“ Лекарят ми нареди. „Изобщо не преяждам! Наемам само вечер “, казах й. "Какво? Не си ли сериозен?! ”, Тя потръпна. Тя веднага ме препоръча на диетолог, който ми поръча балансирано меню, пълно с хранителни вещества и ми нареди да ям пет пъти на ден. „Как да направя това, когато нямам време?“ - помислих си на глас. „Винаги трябва да намирате време за себе си и здравето си. И минават два пъти повече години! “Подчерта диетологът.

Ще стигна до него
На път за вкъщи разбрах, че е прав. Непрекъснато подскачам, притеснявам се какво и как ще бъде, ако не ме уволнят, спим ли на две работни места, за да имам малко по-добри пари и резултати? Разрушено здраве и фигура. Край! Една вечер казах спри! Взех менюто в ръце и от следващата сутрин започнах да се храня според него. Беше трудно, имах кроасан с намазка и зърнено кафе без захар, но подсладено с мед. Тъй като сутрин не ме научиха да ям, това буквално ме изнерви. Но от ден на ден всичко се подобряваше. За месец загубих две килограми. „Не е ли малко?“, Попитах при проверката. „Не, това е идеална загуба на тегло с траен ефект, това е основно промяна в начина на живот“, обясни диетологът.

Възможно е и при пълен стомах
Тъй като успехът дойде още един месец, ми хареса и добавих спорт или редовни разходки към правилната диета. Пет лири паднаха за един месец! „Така че наистина работи!“ Бях доволен. Изглеждах наистина добре за една година. Чувствах се прероден. И тъй като започнах да спортувам интензивно, мога да се отдавам на малки грехове сутрин под формата на хляб нутела (разбира се, от време на време) или пържен със сланина. Накратко, раните са пълни с пиршества за мен. За обяд приемам повече месо по естествен път с ориз или картофи, но от следващия следобед обмислям какво да сложа в стомаха си. Опитвам се да го направя само зеленчуци и постно месо. Отказах се и от хляба и сладкишите. Ще ги лекувам само сутрин. Опитайте сами. Може би това също ще ви помогне.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.