Ивета Хрикова 29 септември 2018 г. Превенция
(Снимка източник: AdobeStock.com)
Хората правят най-много грешки, когато рутинни дейности, които вече са станали рутина.
Тогава те нищо не осъзнават повтарят лошо, и така те могат да навредят.
Правилно стоматологична помощ е важен не само за преминаването на зъбен кариес, но и за защитата на организма от други заболявания.
Процедура за правилно почистване на зъбите
Има няколко техники за миене на зъбите, но всеки зъболекар поддържа различна. Основата е правилна държане четка за зъби, за да не създавате много силен натиск. Прекъсвате този лош навик зъбен емайл а разкриваш вратовете, което по-късно причинява пародонтит.
Трябва да държите четката като химилка, защото няма да я натискате силно. След това изберете една от техниките, която работи най-добре за вас.
- Кръжи - Този метод се използва от повечето хора. Това е класическо четкане около горните и долните зъби едновременно, след това същото отвътре. Важно е да правите тези пръстени бавно, в противен случай няма да премахнете добре бактериите и покритието.
- Ъгъл от 45 градуса - ако запазите това положение на четката, ще можете да почиствате не само зъбите си, но и венците, като в същото време няма да ги повредите. Първо измийте предната част, след това се върнете и накрая почистете мястото на ухапване. За да почистите предните два зъба, поставете четката перпендикулярно на зъбите и преминете няколко пъти над тях.
- Почистване при проблеми със зъбите и венците - в този случай трябва да правите малки въртеливи движения. Просто вървете бавно към венците, за да не ги разкривате още повече.
Пастата за зъби е просто козметична добавка
Повечето експерти са съгласни с това не е Важно е каква паста за зъби използвате. Ако не владеете правилната техника и не се почиствате правилно цели зъби, така че и най-скъпите продукти няма да ви защитят.
Пастата за зъби е просто козметична добавка за освежаване на дъха ви. Изключение е анти-паста пародонтит, които облекчават откриването на вратовете. Зъболекарите съветват първо да си измиете зъбите суха, чак тогава нанесоха пастата.
Източник на снимки: AdobeStock.com
Колко време да си миете зъбите?
Една от често срещаните грешки е недостатъчна дължина миене на зъби. Обикновено пускаме зъби няколко пъти и след това се фокусираме върху друга дейност. Зъболекарите препоръчват 2 до 3 минути с всяко измиване. Разделете това време на половината - за горни и долни зъби. За да запазите време, използвайте обикновен помощник за бебето - малък пясъчен часовник, които поставяте в банята.
Кога да си миете зъбите?
Трябва да си миете зъбите 2x всеки ден. Всичко, което трябва да направите, е да провеждате тази хигиена сутрин след събуждане и вечер преди лягане, когато вече не ядете никаква храна. Обикновено имаме по-малко време сутрин, така че нямаме време да използваме други помощни средства, като например конец за зъби или междузъбна четка. Затова отделете повече място вечер, за да направите пълна хигиена и да лекувате правилно цели зъби.
Миене на зъбите след хранене?
Всичко зависи от това какво сте да ям. Експертите препоръчват да си миете зъбите 20. минути след храна, за да им набавят вредни бактерии и вещества. Това е особено важно, когато се консумира сладкарски изделия.
Ако ядете нещо кисел, трябва да изчакате поне половин час. Когато киселата храна влезе в контакт с пастата, възниква реакция, при която вие се унищожавате зъбен емайл. Добър съвет: още си мийте зъбите преди като ядете кисела храна и след това просто ги изплакнете чиста вода.
Какво да направя, ако просто не мога да си мия зъбите?
Особено през деня понякога е трудно, например искаме да си измием зъбите следобед. Не всеки има тази възможност по време на работа, но можем да използваме други трикове. Точно когато сте изплакнете уста с вода и пиете от нея. Вторият съвет е хигиенна кърпичка, която имате търкайте зъбна повърхност. Това ще изчисти повечето проблемни храни.
Ако забравите да си купите паста за зъби, което също се случва у дома, използвайте в този изключителен случай конец за зъби, или измийте зъбите си зехтин. Използва се като екологичен заместител на пастите за зъби, защото може да унищожи вредните бактерии в устата.
Източник на снимки: AdobeStock.com
Дъвка е достатъчно, вместо да си миете зъбите?
Дъвката е само добро средство, ако я използвате правилно. Избягвайте дъвка с захар или неговата подмяна. Използвайте ги до 20. минути след храна за премахване на бактериите, преди да започнат да унищожават зъбния емайл.
Не дъвчете дъвка дълго време, тъй като това може да навреди шейна. Когато вече няма силен вкус, изплюйте го. Достатъчно е за лечение на зъбите 10 до 15 минути дъвчене. В никакъв случай дъвка не подменяйте устна хигиена! Това е само малка помощ през деня, когато не можете да използвате четка за зъби.
Миене на зъбите с междузъбна четка
С страхотен няма да можете да влезете във всички части на зъбите си с четка за зъби. Освен това трябва да се погрижите междузъбното пространство, където остават най-много остатъци от храна, от които възниква най-много кариес. Първо, купете четка, която отговаря на вашите нужди. Говорете за това с зъбен хигиенист, за да не увредите венците си с големи четина.
Поставете междузъбната четка между отделните зъби и винаги преминавайте през нея няколко пъти напред а обратно. Повторете това всеки ден, за предпочитане в вечер почистване.
Миене на зъби с конец за зъби
При правилна хигиена на зъбите трябва да използвате не само междузъбната четка, но и зъбен конец. Това ще ви отведе до цялата област почистена зона. И как да го направя?
Откъснете необходимото количество и завършете себе си увийте около пръстите. След това стъпка по стъпка от връх до отдолу между отделните зъби. Във втория кръг хващайте конците наоколо предна част зъб за създаване на писмо ° С, и по този начин отидете до надолу. По този начин покривате и частта от зъбите.
Някои хора теглят зъбен конец изкуствени чукове. Те обаче не са подходящи, тъй като лекувате едно и също място между всички зъби, което е единственото нещо разпространявате бактерии, от които искахте да се отървете.
Източник на снимки: AdobeStock.com
Не забравяйте езика
Винаги прекратявайте правилната хигиена на зъбите, като лекувате езика си. На езика има много бактерии, и ако не сте го измили с четка за зъби или специален скрепер, всички вредни вещества ще бъдат върнати в почистени зъби.
Миене на зъбите с електрическа четка
Ако използвате електрическа четка, не забравяйте нейната строга хигиена. Дори в този случай е необходимо промяна на разширенията, защото с течение на времето всички те са еднакво повредени и пълни с бактерии. Техниката на миене на зъбите е същата. Не губете време и не променяйте начина.
Основното предимство на електрическите четки е, че те могат да се почистват по-добре цялата област зъби, тъй като кръговите движения са значително по-бързи, отколкото можем да направим с ръцете си. Но ако не сте измили правилно целите си зъби, това удобство също няма да ви помогне.
Прочетете също:
Коя е правилната четка за зъби?
Четка за зъби от тя не е имала бъде трудно. Въпреки че можете да намерите тези четки и в магазините, те са много разрушителни венците а зъбен емайл. Меките четина са идеални и ако нямате проблеми, средно меката четка също е добра.
Четините трябва да бъдат подравнени а плътен. По този начин можете да измиете цялата област на зъбите си. Изберете модели с по-малък хедър, с които можете да стигнете и до труднодостъпни места.
Миене на зъби със сода за хляб
Не всички хора имат естествено бял емайл. Затова внимавайте да не бъдете безразсъдни избелване те не увредиха зъбите и не постигнаха желания ефект. Когато решите да предприемете тази стъпка, отидете на експерти.
Популярното домашно избелване със сода бикарбонат е много опасно, защото нарушава зъбен емайл. Въпреки че унищожавате цветното покритие, вие също ще го повредите естествена структура зъби.
Източник на снимки: AdobeStock.com
Колко често да ходя на зъбна хигиена?
В допълнение към почистването на зъбите у дома, трябва редовно да ходите на зъбна хигиена. Експертите ще проверят състоянието на зъбите ви, ще премахнат малки проблеми, като напр зъбен камък, те отново ще ви обяснят правилната стоматологична помощ. Честотата на посещенията зависи от какво състояние са вашите зъби. Достатъчно е за хора със здрави зъби 1 посещение годишно, но ако често имат зъбен камък или са предразположени към пародонтоза, трябва да отидат Два пъти годишно.
Храна за по-силни зъби
Вие не само ще повлияете на качеството на вашите зъби, като ги почиствате редовно. Много е важно разнообразна диета, които ще им доставят достатъчно хранителни вещества, за да ги укрепят. За по-добро качество на зъбите трябва яжте/пийте Повече ▼:
- мляко и млечни продукти,
- риба, рибено масло,
- ядки, тиквени семки,
- ябълки, ягоди,
- целина, броколи,
- джинджифил.