Изпращане от Приска »09 март 2011, 21:34

загубата

Лийна, сиковница. Tych 7000 е страхотен. не се притеснявайте, постепенно ще добавяте и определено няма да напълнеете от нормалната храна! Приема се от небалансирана храна и преяждане. Имам го на вкус. Напълнях за известно време, дори когато получавах под 5000. тялото избърса каквото можеше, вече беше заблудено от ниските доходи. тогава бях хванат за бузите и през уикенда можех да спечеля толкова много, че в понеделник не сложих портата, че бях облечен в петък. Трябваше да започна повече, дори и с риск да мога да наддая малко повече тегло, но след това се приспособи тялото започна да вярва и постепенно се отпусна.
Така че все още не съм зад водата, но поне теглото не пада 10 кг през месеца. Много ми помага да планирам хранене и да ги пазя и когато реша, че ще ям това и това и няма да отнема. защото дълго време не можех да се убедя, че повече храна не означава напълняване. И не познавам сладкото по разумен начин. Трябва напълно да го отхвърля, защото едно парче веднага ще ме освободи. Трябва да се въздържа.

Ти ме вдъхнови със закуската си. през почивните дни ще направя такъв труп.

Дръж се, Лийна.

38р.
163 см/57 кг (01.01.2015)

"Нашият живот е това, което правят нашите мисли."
"Дисциплината е мост между целите и резултатите."

Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от Лийна »11 март 2011, 19:49

така момиче, дойдох да поговоря малко

Не те познавам. Чувствам, че ям много. дневно имам 150 г сладкиши и 150 г картофено пюре (без масло, само с малко мляко).
Опитвам се да се укротя с месо, така че да нямам твърде много протеини, опитвам се да съм около тези 100. но днес е родило, пуешката пуйка е пуйка. така че за обяд имах готови 120 грама, а за вечеря изядох около 70 грама.
Днес тренирах, отне ми много време, затова се зарадвах.

но не мога да помисля "с празни черва", така че теглото показва вероятно изкривено число. Надявам се.

не ме изкушава да се връщам в леглото, скоро глупавата мисъл да мига хляба и гарнитурите ми мига тук-там в главата, но не, не мога! Трябва да упорствам и да вярвам, че теглото няма да се покачи трагично.

Имам бъркотия в главата, много исках да отслабна, какво направих. Не бих искал да загубя всичко

от 2 февруари не е имало или няма да има специално освобождаване, няма сладкиши, солени и т.н. figa denne решава вкусовете ми. и със сигурност бавно смучещите.


към закуската ми - наистина ми е вкусно, радвам се, че може да опитате
Това, което най-много ми харесва, е фактът, че ако го направя от едно парче тесто, няма опасност да "погледна" целия съд за печене и тогава не бих ял нищо през целия ден

Взех голям сладък ананас на MDZ, така че му се наслаждавам всеки ден

иначе стискам палци за всички вас и БЛАГОДАРЯ ЗА ПОДКРЕПАТА !



Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от жасмин »29 март 2011, 08:58

Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от Лийна »29 март 2011, 14:28

здравей жасминка.
на таблото за захранване може да се каже, че вече имам набор, въпреки че някои упражнения се заменят с треньора. така че не практикувам сама, но тя ме контролира в това. това е страхотно за мен.

Опитах 6 треньори, но там, където отивам за по-дълъг период от време, съм най-доволен от четвъртия си сезонен билет след 10 упражнения

вярно е, че когато започнах, имах "по-лесни" упражнения и по-взискателните са, но ако е и съм щастлив, че дори половин килограм тежест на краката ми не може да поеме толкова много, така че вероятно ще нараства

първо имам уводни упражнения за загряване и след това имам поредица от упражнения за краката, след това за корема и последните упражнения, които имам за ръцете, но имам най-малко, вече не ги искам. но не намалявам честотата и след 28 мога да се справя с 28 щраквания, ще се опитам да я надстроя

Написах го толкова строго - на краката, корема и ръцете, но не вярвайте ! това е напълно различно - тренирам всички мускулни групи по време на тези упражнения, така че комплектът е съставен и упражненията също са

Всеки треньор ви дава различни упражнения, различен набор, защото той също предпочита нещо различно и го дава на своите клиенти. до моя опит, но същността на упражненията често е една и съща, само незначителни вариации

ако човек иска да натрупа мускули по-бързо, затова препоръчвам 3 пъти седмично, който не е бързал два пъти, както отидох 3 месеца,.

Получих прилични мускули, доволен съм, целулитът изчезна и като цяло се чувствам по-добре.

който има възможност и вкус, поне опитайте



Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от жасмин »29 март 2011, 18:52

Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от Лийна »30 март 2011, 09:41

здравей жасминка.
Практикувам 3 пъти седмично по 30 минути. Винаги разполагам с тези 10 минути, ако имахме "часовника" за 30 минути, с това, че през последните 2 минути имаме масаж на избраните от нас части на тялото, това е хубаво за клетката.

това е оригинална пластина за захранване или някаква вибрираща платформа. това е фитнес зала или студио мощност плоча респ. фокусиран върху вибрационното укрепване. плосинах?

зависи много и от човека, който те учи. както четох, твоята хубава флинка, но не се обезсърчавай. ние обаче можем да измислим нещо заедно, ако искате
Ще скоча тук вечерта и ако се интересувате, мога да ви опиша, събитие. търся упражненията, които съм практикувал днес или ги познавам и знам, че са добри.
така че разбира се, ако се интересувате
добре и приятен ден



Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от жасмин »30 март 2011, 10:17

Re: По принцип може да се излекува от булимия?

Изпращане от Лийна »31 март 2011, 08:51

Здравей Жасминка. Много ви се извинявам, точно когато трябваше да ви пиша, дойде приятел от работа и затова трябваше да му обърна внимание.

първо се опитайте да погледнете тук https://www.ppstudiobrno.cz/download/cviky.pdf
Практикувах от това вчера:

така до въвеждането на STRECING
2x B4 една лапа, след това сменете и издърпайте вида на лапата
B1 обаче разкрасява начина, по който котката се простира
"скачане" от заплатата в страни - първоначалната позиция върху заплатата - в лявата страна, скачане с левия крак, дърпане на другия, не забравяйте да държите дръжките и абата нагоре на чинията и "скачате" с десния крак надясно и отново дръпнете другия крак. няма божествено описание

БРУЧО
A15
следващо упражнение - сядам на чиния и с един крак на турска седалка и повдигам лакти до това коляно (държа ръцете си зад главата) от противоположната страна като коляното. и след това абатът си разменя крака и ръката.
"приемане на вода" може да знаете упражнението
можете също да режете с крака, сгъваеми машини с или без задържане.
A16
също и A15 с факта, че го държа само в тази позиция
следващите добри упражнения са да хващате краката си за перилата и да се повдигате нагоре или встрани. можете да направите това 3 пъти след 10 повторения

РЪЦЕ
A7 A8 A9
но започваме с това, че коленете ми са на специална подложка, притискам пръсти един към друг, правя позиция в дръжката и просто държа
след това манивела-абат един срещу друг на пръстите
следващи дръжки - хващам ръба на платформата широко и правя дръжките
и след това A7, или просто задържане, или дори повдигане, тук трябва да сте на ниво и да не се навеждате, колкото по-нататък поставяте краката си, толкова по-трудно е, бутате задника си към платформата, но държите на земята
за мен е достатъчно

иначе описанието ми не струва нищо и не знам дали ще ви помогне по някакъв начин е по-добре да видите, просто не намерих упражненията на yt

не е нужно да практикувате с тези групи. има достатъчно тези упражнения без тях.

за граматика. стилист. Извинявам се за грешките, не мога да се спра

Приятен ден