Настоящите проучвания казват това до една четвърт от хората в Словакия са с наднормено тегло и ние сме почти сред най-дебелите в Европа, ние сме на седмо място, а не от края. Въпреки че упражненията, екстремните промени и здравословното хранене в момента са голяма тенденция, тези цифри все още не се движат. Е как е?

затлъстяването
Затлъстяването - често срещано само при американците или вече у нас? (Снимка: unsplash.com)

Числата не лъжат

Седмото място сред европейските държави с най-висок процент на затлъстели хора наистина не е добро начало. Като цяло правилото в Европа е, че колкото по-възрастни хора стават, толкова по-висок е делът на затлъстяването, когато вече не вземаме под внимание хората на възраст над 75 години. Например при хората на възраст между 65 и 74 години процентът на затлъстяване е 22%, докато при хората на възраст между 18 и 24 години е само 6%. Интересно е също, че процентът на затлъстяване зависи и от нивото на образование. Колкото по-високо ниво на образование е постигнато, толкова по-нисък е процентът на затлъстяване.

Как да я лекувам?

Затлъстяването наистина е болест и трябва да го лекувате. Това се дължи главно на факта, че може да направи живота ви много сложен и да причини различни други свързани здравословни проблеми. Дали с храносмилане, сърце, кръвоносни съдове или налягане. Експертите казват, че е важно не само да свалите много килограми наведнъж, но е необходимо да знаете как да поддържате новото тегло.

Упражненията и диетата са от съществено значение

Най-важното е да прекопаете целия начин на живот от нулата, когато лекувате. Независимо дали става въпрос за диета или упражнения, те често причиняват наднормено тегло и проблеми и сложни отношения. Но какъв е най-важният съвет при избавянето от затлъстяването: никога не разчитайте на чудодейни диети, при които само една седмица ще пиете вода, а след това само месец ще ядете зеленчуци. Надградете върху устойчив стил на хранене и много упражнения.