Открийте в статията как физиотерапевтът може да ви помогне да се преборите с излишните килограми, така че да постигате резултати постоянно.

физиотерапия

Затлъстяването е болест на цивилизацията, която се разпространява като епидемия с огромни темпове. Това произтича от липсата на физическа активност, неподходяща храна и нейното количество (много, дори малко са лоши) и от цялостния незадоволителен начин на живот. Но как затлъстяването е свързано с физиотерапията? Първо да кажем малко теория и след това да преминем към обвързването на това заболяване с физиотерапията.

Затлъстяването е разделено на няколко етапа.

Използва се градуиране според стойността на ИТМ (индекс на телесна маса), което е опит в днешно време. Индексът на ИТМ показва само количеството маса в тялото и не го разделя на мускулни и мастни компоненти. Процентът на телесните мазнини е определящ. Мазнините могат да бъдат подкожни (разположени в последния слой на кожата) или висцерални (обгръщат вътрешните органи). Разбира се, висцералните мазнини са по-опасни, но дори и подкожните мазнини не са невинни, ако има излишък от тях.

Според гл. Poliquina е идеална за общите мазнини при мъжете под 10% и при жените под 15%. Чарлз работи с топ спортисти, така че неговите стандарти са по-строги, отколкото е необходимо на обикновения човек, за да функционира. Така че нека бъдем по-снизходителни и нека тези 5% да намалят за всеки пол в този стандарт. Няколко техники се използват за измерване на% мазнини, например с помощта на шублер. Моята задача обаче не е да дисектирам техниките за измерване на% мазнини, а да ви покажа как физиотерапията може да помогне в борбата срещу затлъстяването.

Нека разгледаме по-отблизо усложненията, които са неразделна част от човек със затлъстяване. В допълнение към естетическия проблем, това са предимно здравословни проблеми. Най-честите включват сърдечно-съдови заболявания (високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, варици, стенози = стесняване на съдовия лумен), храносмилателни проблеми (запек, диария, непоносимост към храна, алергии, стомашни язви, рефлукс, в най-лошия случай, карциноми в различни части на храносмилателния тракт), захарен диабет тип 2 (свързани проблеми са проблеми със зрението и слепота, намалена чувствителност, особено в долните крайници, което може да доведе до ампутация на част от крайника, повишена умора ...), мускулно-скелетни проблеми (поради прекомерна скелетно претоварване, възниква остеоартрит, който води до последващо заместване на ставите, в резултат на голямото тегло намалява физическата активност, което води до мускулна слабост и по този начин цялата мускулно-скелетна система страда от болка и функционални нарушения; изтъняване на костите поради деминерализация и липса движение), възпалителни заболявания (артрит, неспецифично възпаление), намалено състояние, дихателни проблеми (дихателната система не може да осигури достатъчна киселинност лечение на организма), психични разстройства на индивида.

За лечение на затлъстяването е необходим цялостен подход. Основата е промяна в хранителните навици, както и подходящо избран план за обучение, свързан с физиотерапията. Тази комбинация е от съществено значение за постигане на бързи и ефективни резултати. Правилното хранене ще осигури баланса на хормоналните нива, което води до оптимизиране на метаболитните процеси и по този начин човек започва да отслабва. Освен това ще се подобри психологическата страна, която е от съществено значение за положителните резултати при загуба на тегло.

Подходяща физическа активност влиза в игра. Както споменах по-горе, мускулно-скелетната система не е изградена върху натоварването, което са излишните килограми, и реагира автоматично на него. Мускулите на такъв човек отслабват и връзките губят силата си. Ставите не са стабилизирани и възниква тяхното неподходящо биомеханично натоварване, което води до износване и артроза .

Освен това възникват често срещани проблеми като "ix", т.е. коленете са свити във формата на буквата "X". Това се дължи на лошо активиране на мускулите в областта на тазобедрените стави, които се трансформират в посоченото положение на коленете. Но това не е всичко. Продължава по-ниско в зоните на глезените, които се „срутват“ до същото положение като коленете и по този начин сводовете на краката ни падат. Това положение на долните крайници причинява запушване в таза и лумбалния отдел на гръбначния стълб, което се проявява като болка в долната част на гърба („кръст“). В допълнение към лошото положение на долните крайници, има отслабена коремна стена, която причинява други усложнения, като болки в гърба или води до проблем с междупрешленните дискове.

Задачата на физиотерапията в такива случаи е да премахне възможни запушвания и да научи клиента на правилния стереотип на движение, така че той да не навреди на движението си повече, отколкото е помогнал. Неговата локомоторна система не е изградена за ударно движение и е необходимо да се свиква постепенно. С най-висока степен на затлъстяване е подходящо да се включат движения за облекчаване на краката, като плуване, колоездене и ходене с пръчки.

Необходимо е да научите клиента как да използва тялото си правилно и да започнете да включвате силови тренировки от ерудиран треньор. В комбинация с правилната диета и правилната силова тренировка, съчетана с физиотерапия, резултатите са най-ефективни и безопасни. Не е подходящо да променяте всичко наведнъж, защото човек губи мотивация и не е в състояние да следва всички принципи на добрия начин на живот в дългосрочен план.

Така че, както виждате, затлъстяването и физиотерапията не са толкова несвързани понятия, колкото може да изглеждат на пръв поглед.

Физиотерапията помага в борбата срещу затлъстяването с подходящо зададен стереотип за движение, който е необходим за правилното изпълнение на отделните спортни дейности. Всъщност, ако се занимавате с интензивни упражнения или спорт с лош стереотип на движение и лоша стойка, бихте създали повече проблеми, освен наранявания и повече болка.

Със сигурност вече сте чували, че трансформацията на даден герой зависи от това колко дълго и колко често можете да включвате физическа активност. Нараняванията могат да ви спрат за много дълго време и по този начин да забавят или да спрат загубата на излишни килограми.

Ако се интересувате от диагностициране и индивидуално решаване на вашето състояние, запишете час при нас, където нашите квалифицирани физиотерапевти ще ви помогнат да идентифицирате потенциални проблеми, които могат да ви чакат по време на спорт и да усложнят живота ви или да ви помогнат да премахнете болката:

Далеч ли сте от нас? Тогава може да ви заинтересува набор от 24 видеоклипа, които сме подготвили за вас и чрез които можете да подобрите вашите мускулно-скелетни проблеми, независимо къде се намирате. Всичко, от което се нуждаете, е мобилен телефон и няма да ви отнеме повече от 10 минути на ден. Ще научите 24 страхотни упражнения, които можете да помогнете ...

Ако статията ви е харесала, споделете я с любимите си хора и дайте на Рехан във Facebook „Харесва ми“. Това ще ви отведе до редовно публикувани материали, които могат да ви помогнат.