Китайско зеле - нискокалорична бомба
Китайско зеле (Brasica Chinensis) - семейство зеле
Има редица качествени храни от Китай, които са здравословни и ви помагат да изградите по-здравословно здраве. Китайското зеле не е изключение, най-голямото му плюс ниската калоричност. Ако се опитвате да отслабнете, тогава китайското зеле е идеална храна с почти нулева калоричност, но по-висока хранителна стойност. Така че не само приемате празни калории, но има и витамини, минерали и други вещества ... Китайското зеле укрепва имунитета, храносмилането, екскрецията и ...
Какво съдържа китайското зеле - активни съставки
Протеини, въглехидрати, фибри, мазнини, вода, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк, натрий, селен, манган, омега 3, омега 6 киселини, витамини А, В, С, Е, К, лутеин, бета- каротин, холин, фолиева киселина и пантотенова киселина.
Китайско зеле и неговото въздействие върху здравето
- Подпомага имунитета, профилактиката на рака, затлъстяването, подпомага функцията и регенерацията на клетките, предпазва от радикали
- Подпомага и ускорява храносмилането, редовното движение на червата, може да помогне при загуба на тегло, ниска калорична стойност
- Леките диуретични ефекти регулират водата в тялото, подпомагат работата на бъбреците, пикочните пътища и черния дроб
- Профилактика на остеопороза, подпомага образуването и здравината на костите, ставните тъкани и зъбите, подобрява качеството на кожата, косата и ноктите
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания, понижава високия холестерол и кръвното налягане
- Нормализира нивата на кръвната захар, предотвратява диабет
- Положителен ефект върху нервната система
- Премахва и не причинява газове като другите видове зеле
Китайско зеле при отслабване
Китайското зеле е идеалното средство за отслабване! Ниска калоричност: 12 kcal на 100 g, не натоварва толкова храносмилането, колкото другите видове зеле и следователно е подходяща за леко и балансирано хранене. Можете да ядете китайско зеле като основно ястие с други зеленчуци (зеленчукова салата) заедно с малко протеини (яйце, риба, шунка, сирене, извара ...), като зеленчукова гарнитура към месо, можете също да го третирате като иска ти се. Във всичките си форми китайското зеле е добър избор.
Толкова скъпи наши вечерящи, ако се чудите защо това зеле е толкова често в хубавата ни салата, вярвам, че тази статия ви отговори напълно 🙂