ядем

Този вкусен тропически плод е един от любимите ни плодове. Предполагам обаче, че повечето хора всъщност не осъзнават колко здравословни са бананите.

Няма значение обаче какви банани ядете. Много хора предпочитат наситено жълт банан. В този случай те правят голяма грешка. Най-голямото предимство за нашето тяло е консумацията на банани с точки. Вижте защо.

Какво трябва да знаете за бананите с точки

Когато купувате банани, те обикновено са все още зелени или нещо средно между зелено и жълто. Докато стоят у дома, те постепенно узряват.

С течение на времето върху тях започват да се образуват кафяви петна, които непрекъснато се увеличават. Накрая изхвърлете покафенелите банани, които нямате време да изядете. Хората са обезпокоени от кафявия цвят на бананите и ги смятат за изгнили.

Това има смисъл, защото повечето други плодове, когато се запекат, вече са изгнили и негодни за консумация.

При бананите обаче, колкото повече кафяви петна имат, толкова повече имат и така наречения TNF фактор. Това е вещество, за което е доказано, че е много ефективно в борбата с рака.

По-конкретно, това вещество осигурява комуникация между клетките на нашата имунна система и осигурява тяхното пренасочване към онези места в тялото, които са възпалени или заразени.

Изследванията показват, че TNF фактор, открит в зрелите банани, инхибира растежа на раковите клетки и ограничава тяхното разпространение в организма чрез индуциране на апоптоза (контролирана клетъчна смърт).

Това, заедно с високи нива на хранителни вещества, антиоксиданти, витамини и минерали, укрепва имунната система и увеличава броя на белите кръвни клетки.

Ето защо, следващия път, когато видите кафяв банан, не просто го подминавайте незабелязано! Вместо това го сложете в количката за пазаруване, хапнете го у дома и дайте на тялото си такъв мини-здравен бустер и допълнителна енергия.

Бананът има следните ефекти върху нашето здраве:

Според едно проучване, проведено върху хора, страдащи от депресия, е установено, че много от тези хора се чувстват по-добре след ядене на банан. Причината е триптофан, вид протеин, открит в бананите. Този протеин се превръща в човешкото тяло в серотонин, така нареченият хормон на щастието, който подобрява настроението, отпуска и ни прави по-щастливи.

  1. ПМС

Забравете хапчетата и вместо това яжте банани. Витамин В, намиращ се в бананите, регулира нивата на глюкозата, които имат пряк ефект върху настроението.

  1. Анемия

Бананите съдържат голямо количество желязо, което позволява и стимулира производството на хемоглобин, като по този начин намалява шанса за получаване на анемия. Ако страдате от това, това помага при лечението му.

Този обикновен плод е богат на калий и съдържа също малко сол, което е голямо предимство в борбата с високото кръвно налягане. Дори Американската агенция по храните и здравето потвърди, че този плод може да се използва за производство на лекарства за борба с високо кръвно налягане и инсулт.

  1. Мозък

200 ученици от училището в Твикенхам във Великобритания консумираха банани сутрин, за обяд и вечер, за да постигнат по-добри резултати при финалните тестове. Установено е, че това води до по-лесно и по-добро обучение, тъй като учениците са по-фокусирани благодарение на банановия калий.

  1. Задръстване

Бананите са богати на фибри, което помага за подобряване на храносмилането, без да е необходимо да се използва слабително.

  1. Маймуна

Банановият коктейл с мед е един от най-бързите начини да се отървете от маймуните. Бананите успокояват стомаха, медът балансира нивата на кръвната захар и млякото хидратира тялото.

  1. Киселини в стомаха

Поради своя състав бананите имат естествен ефект върху киселинността на организма. Това ги прави идеално оръжие за борба с киселини.

  1. Сутрешно гадене

Бананите помагат да се поддържа идеално ниво на кръвната захар, което намалява вероятността от сутрешно гадене.

  1. Ухапване от комари

Преди да решите да използвате крема и други продукти за успокояване на щипката, разтрийте засегнатата област от вътрешната страна на банановата кора. Много хора са потвърдили, че това ще премахне болката, подуването и раздразнението.

  1. Нерви

Бананите са богати на витамин В, който поддържа имунната система. В стресови ситуации изберете банан вместо сладка или богата на калории храна. Този плод е богат на въглехидрати, благодарение на което може да повиши нивата на кръвната захар.

  1. Язви

Бананите се считат за храна, която помага при чревни проблеми поради деликатния си състав. Този плод може да се консумира без страх да не се обидите от тази болест. Бананите неутрализират киселинността в организма и намаляват дразненето, като създават защитен слой в стомаха.

  1. Намаляване на температурата

Много култури използват банани за понижаване на температурата, дори бременни жени. В Тайланд бременните жени ядат банани, за да са сигурни, че бебето се ражда при нормална температура.