Изпращане от аполенка »08 септември 2008, 13:41
Джордан пише: Здравей, отчаяна съм от това. от цялата тази загуба на тегло и така нататък. Вече свалих 22 кг, все още планирам 8 кг. Всеки ден практикувам часовник, аеробика, укрепване на крака, корем, седалище, смятам да си купя и степер за велосипед. Храня се здравословно, тоест така изглежда сегашното ми меню:
R: люспите на vitalis с мляко - това е малко, трябва да добавите плодове или зеленчуци
D: кисело мляко с люспи и други плодове - защо или? заедно. люспи така 40гр
Относно: зеленчуци, риба, цял кроасан - добре
О: кисело мляко или кафе с мляко - съвсем малко. имате нужда от протеини, ядки и дори зеленчуци. че млякото в кафе - доста малко
В: риба, зеленчуци. - Добре, но според сумата
или:
R: пълнозърнест кроасан с масло рама линия, 4 филийки шунка, черен пипер, домат - добре
D: кисело мляко със сушено грозде - липсват въглехидрати - люспи 40 g, или knackebrot
О: Спанак или ориз със зеленчуци - много малко, без протеини
V: същото като за обяд. - има протеин
Пия много вода, фино газирани минерали, неподсладени чайове, около 3 или повече литра на ден. И така, защо понякога теглото ми спира? Неспокоен съм от това, тогава просто съм нервен и депресирам.
- Мога да го направя Затлъстяване и отслабване
- Понякога мога да отслабна Страница 8 - форум - Затлъстяване и отслабване
- Имам нужда от съвет - моята диета - форум - затлъстяване и отслабване
- Печене на алтернативни хлябове - Страница 2 - форум - Затлъстяване и отслабване
- Преодолявам и мога да го направя-) - Страница 55 - форум - Затлъстяване и загуба на тегло