от Катарина Микулова

Човек понякога се чувства нещастен. Работният стрес и липсата на свободно време могат да извадят тялото от релси за известно време. Това обаче е причината, поради която все повече се чувстваме слаби, слаби и болни?

защо

Според немския лекар д-р. Брукера има три основни групи, на които можем да разделим причините за заболяването.

Грешка в хранителните навици

По-голямата част от болестите произхождат от неправилната диета. Не напразно казват „Ти си това, което ядеш“. Ако консумираме само готвена или приготвена по друг начин храна, тялото ни страда от липса на живи вещества и решава да ни уведоми за болестта. Въпреки че сготвената храна ни доставя енергия, има редица витамини, хранителни вещества, ензими и микроелементи, които могат да бъдат намерени само в суровите плодове и зеленчуци. Друга грешка, която допускаме в хранителните си навици, е консумацията на явно нездравословни храни. В допълнение към лошо приготвеното брашно, това е гама от индустриално приготвени полуфабрикати, сладкарски изделия, консерви и други продукти, които отслабват тялото ни.

Замърсена околна среда

В съвремието, когато има повече автомобили, отколкото плодни дървета, е трудно да се говори за здравословна околна среда. Една от причините да сме болни е замърсената почва, замърсената вода и замърсеният въздух. Ето защо е от съществено значение да управляваме домакинствата си икономически, екологично и да купуваме продукти от компании, които спасяват околната среда.

Вредни влияния на околната среда, неправилни настройки

Тази група включва условията на живот, въздействието на работата, заобикалящата ни среда, както и въздействието на самите нас върху нашето здраве. Твърде много стрес на работното място, негативно и песимистично мислене може да отрови тялото ни. По същия начин избягването на релаксация и упражнения е грешната настройка, която отслабва здравето ни. Задължение на човек по пътя към здравето е да се освободи от влиянията, които имат лошо въздействие върху него.

Така че здравето е като маса, която стои здраво на тези три крака. Ако ритаме единия крак, масата ще се срути и ще спре да работи. Не се страхувайте, ако установите, че условията ви не изглеждат най-добре. Всеки има възможност да се освободи от нездравословните навици с малки стъпки.

Болести, причинени от неправилна диета

Не бихте повярвали колко болести произхождат от нездравословна диета. Подготвихме за вас този списък, който някога беше публикуван от немския лекар д-р. Потребител.

  1. Зъбни проблеми: кариес, пародонтит, неправилен зъбен растеж.
  2. Мускулно-скелетни нарушения: ревматизъм, артроза, артрит, гръбначно изкривяване и други.
  3. Метаболитни нарушения: затлъстяване, диабет, чернодробни заболявания, камъни в бъбреците и жлъчката, ДНК и други.
  4. Нарушения на храносмилателния тракт: запек, нарушения на панкреаса, заболявания на дебелото и тънкото черво, проблеми с черния дроб и жлъчния мехур и други.
  5. Съдови заболявания: артериосклероза, инфаркт, инсулт и тромбоза.
  6. Нарушена защита на организма: катари и възпаления на дихателните пътища, повтарящи се настинки, отслабване на бъбреците и други.
  7. Повечето алергии.
  8. Някои нервни заболявания с органичен произход.
  9. Неправилната диета също има роля в развитието на рак.

Добър съвет за златото

За да не ви оставим без добри съвети в края, подготвихме кратък списък на това, което трябва да избягвате в кухнята за начало и обратно, какво не трябва да липсва в менюто ви. Следете нашия портал и ще научите още по-подробно как да процедирате при избора на правилните храни.

Храни, които трябва да пропуснете:

  • Брашна, непроизводни от пълнозърнесто брашно.
  • Всички синтетично образувани захари (бяла, кафява, плодова синтетична захар).
  • Всички рафинирани мазнини (маргарин и обикновени масла).

Храни, които трябва да ядете:

  • Пълнозърнест хляб: (Истинското пълнозърнесто брашно и възможно най-разнообразните зърнени култури са важни, т.е. не само пшеница, но и ръж, амарант и други подобни.).
  • Пресни зърнени култури: смелете суровото и смесете с неварена вода, оставете да престои през нощта и приемайте по три супени лъжици всеки ден. Ако искате, можете да добавите настъргана ябълка.
  • Ежедневна гарнитура за ястия от пресни и сурови зеленчуци и плодове.
  • Натурални мазнини: (истинско масло, сметана и зеленчуци, студено пресовано масло).

Препоръчваме подслаждане само с мед или плодове. Колкото по-разнообразна и здравословна обаче е диетата на човек, толкова по-малко е желанието му за сладост.

Не мислите ли, че няма да се отървете от любимата си нездравословна храна? Ако не можете да пропуснете нездравословната храна наведнъж, направете само няколко стъпки - експериментирайте със здравословна диета и вижте сами как ви влияе!

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.

Ресурси

БРУКЕР, М. О.: Гезунд durch richtige Ernährung - Broschüre. Германия: emu-Verlag.