Защо ще се потим
Какво би станало, ако не се изпотим?
Без охлаждане телесната температура все пак би се повишила, особено при високи температури навън. Това лесно може да доведе до топлинен шок - прегряване и последващо колапс. Телесните температури над 42 градуса могат да бъдат фатални.
Какво съдържа потта, от какво се състои?
99% от потта е вода. Другите съставки са соли (NaCl), калий, соли на въглеродната киселина. Тези три компонента на потта предизвикват солен вкус на потта. След това в малки дози съдържа лактат, аминокиселини и урея.
Защо смърдиш?
Прясната пот е без мирис. Фактът, че започваме да усещаме усещането, се причинява от конски бактерии. Те разграждат дългите вериги от мастни киселини на по-къси, като маслена или мравчена киселина, които от своя страна причиняват типичната миризма на пот. По време на пубертета обаче прясната пот може да бъде причинена и от хормони.
Колко потни жлези имат?
Човек има около 3 милиона потни жлези, които са неравномерно разпределени в тялото. Те са два вида, ekrinn и apokrinn . Докато те се грижат за охлаждането, те са апокрини, отговорни за това дали двама души стават горещи или не. Просто се уверете, че се обаждат или смърдят. Това се дължи на факта, че те произвеждат млечен секрет, който съдържа феромони. Действа по същия начин, както мъжки молец или насекомо грабят „приятна“ вечер за вашата женска.
Как да компенсираме загубата на телесни течности, причинена от изпотяване?
Най-добре е да пиете течности преди, по време и след тренировка. Адекватният прием на течности ще се погрижи за останалите течности, причинени от потентността, и в същото време можем да заменим веществата, които след това се разливат. Или.
Колко се изпотява човек?
Оценките варират от 100 до повече от 500 милилитра пот на ден. Редица фактори допринасят за количеството отделяне на пот. Един от тях е произходът. Азиатците се потят по-малко от европейците и северноамериканците. Хората с наднормено тегло обикновено се потят повече от бедните, защото трябва да преместват повече месо и следователно трябва да изразходват повече енергия.
Разбира се, физическото отделяне се влияе и от физическите показатели, така че човек с тегло около 70 кг може да изпоти средно 1 литър пот за един час бягане.
Ако някой започне да се изпотява много бързо, това означава, че не е във форма или в форма?
Напротив, бързото изпотяване показва много добро физическо състояние. Дългосрочните тренировки за издръжливост имат положителен ефект върху функционирането на охладителната система на тялото (терморегулация). Потенциалните стартиращи предприятия започват по-бързо, така че телесната температура се повишава по-късно и по-бавно, отколкото при нетренирани индивиди. Освен това спортистите се потят по-ефективно, отколкото да не спортуват - отделят по-малко течности и по-малко сол. Това позволява на тялото им да поддържа оптимална работоспособност за дълго време.
Повече мъже, отколкото жени се потят?
Да, мъжете имат повече потни жлези, отколкото жените, а освен това мъжкият хормон тестостерон също се грижи за повишеното производство на пот. Японски изследователи са установили, че мъжете започват да се потят по-рано от жените. Това също така означава, че жените трябва да имат по-висока телесна температура от мъжете, преди да започне охлаждане с пот. Какво, когато тренирате през летните месеци, може да причини и прегрее по-често за много жени, отколкото за мъже. Затова през летните месеци - в топлите дни, независимо дали се изпотяват или не, жените трябва да предприемат превантивен подход към охлаждането на тялото си, например чрез охлаждане в района.
Вярно е, че изпотяването е лошо?
Това би било красиво, но не е така. Калориите просто не работят. Бягането или спортът като цяло често водят до загуба на тегло, но това не е свързано със самата пот, а е причинено от повишена телесна температура, която има повече калории. Също толкова погрешно е предположението, че можете да се излекувате чрез изпотяване, нито отровни вещества просто се отделят чрез изпотяване.