Предстои ви да облечете нови дрехи, които винаги сте носили, но ще забележите, че стомахът ви изведнъж се надува поради досаден напомпан корем. Всички сме били там и въздействието се влияе от факта, че метеоризмът може да се появи по всяко време и навсякъде.
„Метеоризмът може да бъде причинен от много неща“, написа Кортни Лийпър в публикация в Instagram на 9 септември. Той е прав. Яденето твърде бързо, пиенето на дъвка и пиенето през сламка може да доведе до удара на стомаха ви. Но има и други причини и тази, върху която се фокусира Leeper, може да ви изненада: влакът.
Ъъъ, мислехме, че упражненията трябва да направят стомаха ни по-тънък, нали? Е, Cynthia Sass, RD, MPH, здравословен редактор за хранене казва, че дори да се чувствате подути след тренировка, това вероятно не е пряко причинено от физическа активност.
По-скоро Сас казва, че вероятно се надувате и надувате и случайно всмуквате въздух, докато се опитвате да дишате по време на тренировка. Това може да улови въздуха в стомашно-чревния тракт и да причини подуване на корема. Подобно е на това, което се случва, ако ядете прекалено бързо и поглъщате въздуха, произвеждащ газ.
СВЪРЗАНИ С ТЕМАТА: Подут през цялото време? 1
Друго нещо, което може да причини метеоризъм след тренировка, е твърде близо до фитнеса, особено ако храната ви съдържа фибри, протеини и мазнини, които се усвояват по-дълго, казва Сас. „Когато стартирате или управлявате ингвинален клас, кръвта тече от храносмилателната система към мускулите ви, което забавя храносмилането и причинява подуване на корема“, обяснява той, така че задръжте протеиновата лента или я разклатете след тренировка.
Изкуствените подсладители също могат да причинят подуване на корема, тъй като са трудно смилаеми и остават известно време в стомаха. Преди да пиете спортна напитка, проверете етикета, за да се уверите, че не е напомпана. Може да бъде освежаващо по време на тренировка, но може да ви накара да се почувствате леко подути. СВЪРЗАНИ: Този инфлуенсър беше сложен в сутиен и клинове, за да докаже, че социалните медии не разказват цялата история
Метеоризмът може да не е удобен, но за съжаление не винаги можете да предотвратите това да се случи. Представете си, че не сте разстроени в стомаха си, за да се надуете. и то е временно.
Регистрирайте се за бюлетина, за да получите най-популярните ни истории във входящата си поща Здравословен живот