Видео за здравето и медицината: Веган: ежедневни истории (февруари 2021)

Звучи в ставите - явление, което се среща при много хора. Това обикновено е типично за хората на средна възраст, но може да се случи по всяко време, дори при деца. Най-често хрупкавото коляно по време на тренировка, клекове, умора.

хрущене

Хрупкавите колене показват, че ставите се нуждаят от помощ, хрущял, който е изтощен и следователно трябва да се вземат някои мерки. Има няколко начина за подобряване на ситуацията за няколко месеца.

Какво хрущящо коляно

Основната причина за това спиране на коляното - мускулна слабост и проблеми с хрущяла. Това не винаги е признак на сериозно заболяване, но те все пак трябва да имат достъп до лекар, за да се подложат на пълен преглед. Има и други причини за кризата в коляното:

  • нараняване на коляното, което е нарушило целостта на вътрешните тъкани. След oninepravilnovzaimodeystvuyut взаимно компенсират;
  • Тежките натоварвания на колянната става - често срещана причина за колянна криза. Това може да бъде повдигане на тежки предмети (еднократно или постепенно) или тежко упражнение;
  • Неправилната диета също може да повлияе на здравето на коляното. Излишъкът от сладко, пикантно и солено оказва значително влияние върху здравето на ставите;
  • затлъстяването причинява стрес на коленете. Колкото повече тегло, толкова по-трудно се справя с опората на ставите на тялото;
  • високите токчета могат да увредят ставната тъкан. Ако удебелят коленете си, това е първият признак на болестта;
  • заседналият начин на живот може да причини ставни заболявания. Липсата на редовен стрес отслабва мускулите отрицателно въздействие върху ставите.

съвместно лечение

За да се гарантира, че няма сериозно заболяване, трябва да се посети специалист. Лекарят ще препоръча тестове за освобождаване на организми, които показват цялостно здраве и ще говорят за състоянието на ставите. В повечето случаи, когато страдате от коляното, те могат да бъдат лекувани, ако процесът е стартиран.

За лечение на pohrustyvayut коляното може и народни средства. Има няколко общи препоръки, които ще бъдат изпълнени бързо и значително:

  • практикувам. Изберете упражнение, което намалява натоварването на коляното, но укрепва мускулите. Ако упражнявате често променяте натоварването в продължение на няколко месеца, намалете натиска върху ставите, които не са сгъстени с колела;
  • променете диетата си. Такива мерки ще доведат до 1-2 месеца. Яжте повече протеини и зеленчуци и плодове;
  • Контролирайте теглото си. Попитайте вашия диетолог за оптималното тегло, за да се придържате към него. Ако имате наднормено тегло, това ще се отрази неблагоприятно на коленете ви. Всички стави са в този случай има постоянно увеличено натоварване не може да причини дискомфорт;
  • Вземете гореща вана всеки ден, за да направите масаж на коляното, за да облекчите напрежението. Ако е възможно, консултирайте се с професионален масажист.

Ако имате дистрес на коляното, това е проблем, който може да бъде решен без много усилия. Опитайте горните методи и месец по-късно ще получите резултати. Но дори и да не е, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да се подложите на пълен контрол.