ортопедите

Поглеждате това след цял ден изправяне боли петата или ти убождане в пръстите? Ортопедът Томаш Мундил предупреждава, че болезнените сигнали на краката могат да доведат до сериозни здравословни проблеми.

Какви проблеми решавате най-често в операцията си?

"Пациентите идват в моя кабинет с болки в краката, затруднено ходене с обувки и неспособност да преминат през това, което са направили в миналото."

Какъв обикновено е проблемът?

„Една трета до половината от проблемите им са свързани с краката. Проблемът е най-вече в спуснатия свод. "

Как можем да разрешим този проблем?

„Можем да помогнем на спуснатата дъга с правилното положение на петата и до известна степен и с упражнения.“

Сред последиците от т.нар Падналите сводове включват здравословни проблеми като болка в петата и краката и произход плоскостъпие, извит пръст или пети на петата. Защото има прости съвети за тези заболявания "Упражнявайте се, носете подходящите обувки и грижа за краката", подготвили сме ви няколко упражнения, които няма да отнемат много време и ще можете да ги практикувате също сам в къщи, и някои препоръки.

БОЛКА ОТ ПЕТ

Болката в петата може да е свързана с претоварване на ахилесовото сухожилие, с шип на петата и скъсяване на сухожилията на крака. Ето защо е важно да изпънете краката си.

Упражнение 1: Разтягане на стъпалото

Застанете на масата или леко се облегнете на стената, така че краката ви да могат да се огъват свободно в коленете. Отдръпни се. Поставете всичко на земята, за да разтегнете ахилесовото сухожилие. Сега повдигнете петата възможно най-високо, избутайте напред, огънете коляното и спуснете. Колкото повече е опънат кракът, толкова повече се практикува пространството между петата и пръстите. В това положение можете да прехвърлите тежест върху палеца и малката страна, като увеличите напрежението и разтегнете точно мускулите, от които се нуждаете.

ПЛОСКИ КРАК

Плоското стъпало е деформация на стъпалото, при което понижава надлъжния свод на стъпалото, възниква на всяка възраст. Децата също могат да имат проблеми с плоскостъпие. Следващото упражнение също може лесно да се прави от деца.

Упражнение 2: Застанете на пръсти и пети

Застанете на постелка (когато нямате достатъчно стабилност, леко се облегнете на маса, стена или стол пред вас например) и се повдигнете на пръсти, след това обратно на земята и обратно на петите. Редувайте лентите нагоре и позицията на петата.

На първо място, ние се занимаваме с подходящи обувки с мека гъвкава подметка, което ще стабилизира петата. MUDr. Владимир Медек и Томаш Мусил се съгласяват: „Когато арката отпадне, е необходимо да се поддържа надлъжният свод на стъпалото, а именно ортопедични стелки, които са изработени от различни материали за облекчаване на стъпалото. "

HALLUX

Халуксините са сложно засягане на предната част на крака с разстройство на положението на палеца. Това е придобита деформация, която може водят до операции. Профилактиката е от съществено значение, за да се избегне операция.

Упражнение 3: Отпускане на стъпалото

Ние преплитаме пръстите на краката с пръстите, така че пръстът заобикаля пръста и е в оста на дългата ключица. Опитайте се да разтворете пръстите си и след това бавно кръгнете. Можете да направите големи пръстени в глезена или малки пръстени. Започнете далеч един от друг, след това нагоре и надолу. И с палец коригирате и изравнявате изпъкналата става на халукса.

Неправилният избор оказва голямо влияние върху образуването на деформация, наричана още огънат палец обувки и разпределение на теглото на краката. Необходимо е обутите обувки да осигуряват достатъчно място за крака и особено за пръстите. В нашата Ovečkárna се опитваме да имаме такава обувки, които са полезни за здравето и осигурява достатъчно място за стъпалото. Тези продукти включват например маратонки, балерини или ортопедични чехли.

В ортопедията те се използват като консервативна терапия междуцифрови коректори, и както при плоските крака също ортопедични стелки.

Ако искате да научите повече за болка в краката, погледнете нашия блог, където разгледахме в нашите статии проблеми с краката, по-нататък подути крака и "ние се просветнахме" нататък сгънат палец (халукс) или тема здравословно ходене.

Ние от Ovečkárna препоръчваме

Успокояващ балсам за уморени крака Коноп 500мл

Дамски дишащи ортопедични маратонки Сиво

Дамски пантофи за здравна рехабилитация

Бамбукови спортни чорапи 2 чифта

Прочетете

Как да се облека за Мерино

Независимо дали се занимавате с някаква дейност - туризъм, катерене, бягане, колоездене, ски или просто искате да се разходите през зимния пейзаж, важно е да помислите за здравето си и да се облечете подходящо. Може да се изненадате, когато овча вълна ви държи навсякъде.

Запазете спокойствие и особено краката си топли

Започнете януари с най-популярните продукти през 2020 г. и поддържайте краката си топли!

Как да се перат продукти от овча вълна

Може да изглежда, че поддържането на продукти от овча вълна е много труден процес, защото трябва да се грижим за вълната малко по-различно от обикновения текстил. Вярно е обаче обратното. Ето защо ние написахме кратко ръководство за вас как да се грижите за изявленията за вълна от Ovečkárna.

Вдъхновение за вашата пощенска кутия

Контакти

Ние също сме на

Асортимент

Всичко за пазаруването

За нас

Транспорт

Плащания

Влизам

Позволете ни да ви възнаградим за лоялност.

Член на нашето семейство овце ще получи:

  • Клубна цена, която е с 5% по-ниска.
  • Безплатна доставка от 39 €.
  • Достъп до системата за бързо и лесно връщане на стоки.
  • Вие ще сте първият, който ще научи за предстоящите събития.

Този уебсайт използва бисквитки за персонализиране на съдържание и реклами, за предоставяне на функции в социалните медии и за анализ на трафика. Споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите социални медии, партньори за реклама и анализ. Партньорите могат да комбинират тази информация с друга информация, която сте предоставили или сте получили в резултат на използването на техните услуги.

Вашите настройки за бисквитки

Бисквитките са от съществено значение за основната работа на сайта. Благодарение на тях е възможно да се използва например кошница, а също така те помагат за сигурността и спазването на разпоредбите.

Социални медии и реклама

С бисквитките в социалните медии можете да се свързвате с вашите социални мрежи и например да споделяте съдържание от нашия уебсайт. Рекламните „бисквитки“ на трети страни събират информация, за да приспособят вашите реклами към вашите интереси. Ако не активирате тези бисквитки, може да видите реклами, които са по-малко подходящи за това, което ви интересува. Ако не активирате бисквитки, може да не можете да използвате и споделяте съдържание във Facebook, Twitter и други социални мрежи.

Можете да промените настройките по всяко време в „Настройки на бисквитките“ в долния колонтитул.