katkaty 10.05.2011 10:35:45
>> Боровинка, 10.05.2011 09:46:24
Искаш да кажеш, сладур или да се придържаш към BST?
>> GriseLouve, 10.05.2011 09:56:01
Така че изглежда, че сте алергични към аспартам.
Боровинка 10.05.2011 11:03:09
Имах предвид правилното съотношение BST. Но не трябва да се отказваме от себе си, когато сервираме, което дори нямаме, сладко. Когато е като добавка.
Матина 10.05.2011 20:35:10
>> GriseLouve, 10.05.2011 09:56:01
Глупако, просто е дебел, за щастие нямам. Сега пълня много изкуствени подсладители, но нямам абсолютно никакъв проблем с това:-) Може би няма да се появи след няколко години.
>> Боровинка, 10. 05. 2011 09:15:22 Е, знам, кърменето изобщо не трябва да спазва диета, не е толкова груба, но изглеждах като цев и това беше моята страхотна мотивация! Но за Коледа и Нова година си казах, че ще имам каквото искам и лесно ще ям и това беше бъркотията. Оттогава го ям нормално и довършвам дори преяждане:-( Може би ще го изгоря отново, като тичам:-)
PeterFabok 11.05.2011 08:58:38
дами, колкото повече се чувствам тук, толкова по-малко разбирам;) ... влакното се превърна в хубав кокошарник, хе-хе;)))
katkaty 11.05.2011 09:21:37
>> PeterFabok, 05.11.2011 08:58:38
Е, знаете как трябва да го разграждаме навсякъде
Боровинка 11.05.2011 10:39:07
Бих казал, че все още се придържаме към темата.
красота 11.05.2011 15:42:39
Когато спрях да кърмя миналата година, 6 кг скочиха за месец. Към днешна дата не успях да ги изхвърля всички. Така че със сигурност не бих разбил кърменето, по-скоро бих се опитал да го запазя - това е голям разход на енергия.
В момента зъбите и ноктите ми се придържат към факта, че не вечерям. Имам последното си хранене най-късно в 17:00. Но най-вече е по-рано, защото след 18 ч. Идвам от разходка, предавам децата и имам свободно време за бягане и не мога да бъда изяден. Не очаквам резултатите веднага, но се надявам някой ден да дойдат.
katkaty 11.05.2011 15:54:10
>> красота, 05.11.2011 г. 15:42:39
Но е лошо, че не вечеряте. Тогава тялото ми страда дълго време, след като не получава нищо и след това спасява всичко. Трябва да сте сигурни редовно след малки дози до един час преди лягане.
GriseLouve 11.05.2011 17:13:05
>> katkaty, 05.11.2011 15:54:10
Много е специфично, някой е мак, а някой такъв. Просто не мога да ходя и по 5 пъти на ден. Съответно няма да се насилвам да ям, докато не съм гладен. Така че денят ми изглежда така, сякаш ще съсипя 2 парчета пълнозърнест хляб сутрин, около половин единадесет кисело мляко и около половината един изтичам. От бягане след душ и преобличане, аз летя до детската си градина за сина си и след това, когато стигна до нея, готвя обяда си. Така че обядвам около половин и половина. Често не съм гладен до вечерта, така че мачкам само зеленчуци. Пиенето беше голям дълг за тялото ми, изтеглих толкова забавно приложение на мобилния си телефон, че ми се мехури на всеки час, че трябва да пия и засега работи. Тъй като съм жлъчен мехур, ям един вид диета с жлъчен мехур, така че не мога да правя нищо пържено, печено, мазно (и съм щастлив за това). За щастие нямам нищо против бобовите растения. Знам точно какво да подобря (зеленчуци дори сутрин) и вероятно ще работя с течение на времето, до момента се развивам
Така свалих 110 до 85 кг (измервам 168). При тези 110 кг вече бях започнал да се движа леко нормално/да ходя. 15 Надявам се все пак да намалее, макар и с по-бавни темпове.
Просто според мен не е възможно да се глобализира. Най-важното е да се чувствате добре. Докато се чувства добре, всичко е наред.
katkaty 11.05.2011 18:07:17
>> GriseLouve, 05.11.2011 г. 17:13:05
Е, не знам, но мисля, че трябва да сте все по-редовни. Сега върви добре, защото е извън него, но може да спре. Разбира се, не го искам, но се опитайте да се научите със сигурност след 2-3 часа след малки дози и по този начин да ускорите метаболизма си. Не мисля така. И вие също се нуждаете от малко протеин за този пълнозърнест кроасан.
белпе 11.05.2011 19:58:20
>> katkaty, 05.11.2011 18:07:17
>> GriseLouve, 05.11.2011 г. 17:13:05
jj, 5-6 пъти на ден в малки дози. може да започне добре метаболизма. Но за съжаление е необходимо обучение
Необходимо е да погледнете приблизително колко калории трябва да вкарате в себе си, включително бягане, ако искаме да отслабнем с няколко процента (до 20), разделете го на 5 до 6 дози, като сутрешните са по-високо и се свива до вечерта. Хората нямат представа колко калории имат, какво ядат, ядат малко и след това наваксват с едно обилно хранене, най-вече захар и вечер. Добре е да го гледате и записвате няколко седмици (има хълм от онлайн дневници с хранителни стойности), тогава той идва сам. Тук не решавам съотношението BTS, това би било на червено. Просто ме плаши как хората се страхуват от мазнини и как 0% мазнини = здравето расте в рекламите. Фактът, че има 100% въглехидрати и особено захар е добре.
Бъдете в крак с времето - първо настройте класическия будилник, мобилен телефон, компютър, каквото и да било. С течение на времето вътрешният часовник се активира в човек. Когато пропускам хранене по някаква причина, ставам страшно нервен и не чувствам глад. Просто чувствам, че трябва да ям. При този начин на хранене няма глад.
Това може да бъде решено, все още трябва да имам под ръка някакъв спешен папу . Винаги имам торба с ядки на работа, консервиран тон в зехтин, кофа протеин, зеленчуци в хладилника, сметана, вила, яйце ако времето за хранене ме хване навън, винаги можете да намерите храна там, където не си купувам франзела, а нещо нормално.