Това е навик, който е станал модерен и има много причини: той работи срещу депресията, забавя стареенето, увеличава производителността и дори можете да отслабнете. Студените душове имат много предимства. Но трябва да намериш смелост.

защо

Някои хора казват, че трикът за поддържане на добро здраве - е ежедневен студен душ. Душът в студена вода е модерен и полезните ефекти са главно: действа срещу депресия; снабдява ендорфини; забавя стареенето; подобрява производителността и в крайна сметка я намалява.

"Знаете ли усещането, което е след сериозно упражнение? Когато тялото кърви, кожата свети и мислите, че целият свят е в краката ви? Представете си, че ще се чувствате така всяка сутрин, без да се налага да ходите на упражнения. Ако смятате, че звучи прекалено хубаво, за да е истина, отчасти сте прав. Поради опита си с това спасяване на ендорфин без упражнения, ще трябва да вземате много студен душ всеки ден. "

Подобрява имунната система

Има безброй проучвания, които показват, че имунитетът на студа се подобрява. Доказано е, че потапянето в студена вода увеличава скоростта на метаболизма поради тремор и активиране на имунната система.

Отслабване

Когато човешкото тяло е изложено на студ, то изисква повече топлина, за да се затопли. И ако иска да се загрее, трябва да преработи повече енергия и по този начин да помогне за изгарянето на повече мазнини и по-ефективно. Също така може да увеличи метаболизма и изгарянето на мазнини.

Подобрява кръвообращението

Студената вода води до пренасочване на кръвния поток към жизненоважни органи, принуждава тялото да циркулира кръв, по-ефективно и ефективно.

Той регулира температурата

Редовният душ в студена вода ще помогне за намаляване на топлинните загуби, понижаване на телесната температура и регулиране на общата телесна температура.

Облекчава депресията

Доказано е, че студеният душ помага за облекчаване на симптомите на депресия. Поради високата плътност на студените рецептори в кожата, студеният душ изпраща удивително количество електрически импулси от периферните нервни окончания към мозъка, което може да доведе до антидепресантни ефекти.

Поддържа здрава кожа и здрава коса

Студената вода помага за „затварянето“ на порите. Това поддържа кожата гладка и здрава, без да изсушава кожата, както при душ с топла вода. Студената вода ще помогне да запазите косата блестяща и кожата мека.

Увеличава енергията

В допълнение към факта, че ледената вода може да се събуди от интоксикация, студеният душ всъщност може да увеличи енергията. Сърцето започва да бие по-бързо поради борбата с ледена вода, дишайки по-бързо. По-добре от кафето, каквото и да кажете?

Дишане

По време на студен душ човек диша по-дълбоко от студа, принуждавайки го да спре за момент и да задържи дъха си като вид автоматичен рефлекс. Той помага за отварянето на белите дробове (подобно на физическите упражнения) и помага за внасянето на повече кислород.

По-добър сън

Това може да се дължи на факта, че след първоначалния шок от душа тялото се успокоява и отпуска.

Толерантност към стреса

По принцип излагането на студ дава на тялото по-голяма толерантност към стреса, като го излага умишлено на стрес. Това води до укрепване и укрепване на организма и имунната система.

Студеният душ се използва също за намаляване на хроничната болка, намаляване на телесната болка, подобряване на бъбречната функция, намаляване на възпалението и регулиране на нервната система.